秋季脱发严重就吃这三种食物，秋季脱发吃什么维生素
秋季脱发严重就吃这三种食物？秋季气候干燥，容易掉头发和加重脱发症状，如果你有这方面麻烦，并且原因不明，不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，可以先试试食疗。最近介绍了3种有助养护头发的日常食材，不妨试试。
目录
1脱发在生活中要注意的地方
压力
压力并不是脱发或白发的直接原因，而是诱因。压力堆积时，就会制造出容易引起脱发或白发的身体状况或环境。
自己很难判断压力到底堆积了多少，因此工作过度时，或者是生活环境出现变化时，首先一定要进行自我检查,探讨原因再做调整。
知道压力积存的话，在自己能够办到的范围内，尽可能努力消除压力。例如比平常早睡1小时,或是在晚上睡前泡个热水澡，在浴缸中唱自己喜欢的歌，下班后可选择适合自己的运动或到健身房去流流汗。
不要避开压力，而是要调适自己接受压力。
烟
香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环障碍，使得头皮的血液循环不良，于是头发的营养就无法送达，而加速头发的稀疏或脱发。
酒
适量的饮酒可使血管扩张,促进血液循环,对头发的生长是有利的.但是饮酒过度的话,反而会使毛发受损。酒在体内分解时产生乙醛,这种物质会攻击毛发,具有排开血液中的氧及养分的性质,结果毛发当然会受到损伤。
身体的体质
过敏体质，容易鼻塞，贫血，肝功能，肾功能，肠胃不好者，都和头发的生长有关连，因此应先将此类疾病调整好。
2秋季脱发严重就吃这三种食物
海水鱼。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。
绿色蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。
胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。
3治疗脱发须做到3点
1.保持良好的心态：患病后应早期治疗、早日预防,使疾病能得到有效控制。此外,思想不要过于紧张,要做到“想得开,放得下”,学会善于调节心理状态。反之,越紧张,心情反常,疾病将更加严重。
2.保持充足睡眠,加强身体锻炼,避免过度劳逸,生活起居要有规律。在治疗期间,不仅要做到房事有节,同时还要注意防止病邪的侵害,如讲究卫生,防止环境水源和食物的污染。临床认为,脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足,可使供养毛发的神经处于紧张状态,致使血管收缩、毛发营养不足,造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时,患者害要克服忧郁心理,有不愉快的事要常同知心者交流,或向兄弟姐妹倾诉。此外,还要讲究子时觉(夜11点后)入睡。
3.饮食讲究多样化、荤素搭配、营养平衡,是养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养：饮食要有规律,按时定量,少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大鱼大肉,如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品;忌食香物如生姜、大葱、花椒等;忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。除此,在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。
4脱发严重患者的鉴别及诊断方法
脱发疾病种类繁多，原因也很复杂，在众多的脱发疾病中，雄激素性脱发占绝大部分，超过90%。雄激素性脱发患者的头皮中，双氢睾酮的激素含量增加，导致毛囊加速退化，使毛发变细、变软、变短，甚至形成空毛囊，另一方面，处于生长期的头发也越来越少，休止期的头发越来越多。因此，雄激素性脱发患者的毛发会变细的同时，变得越来越少。下面为大家介绍脱发严重的鉴别及诊断方法。
脱发严重的鉴别诊断：
1、内分泌脱发：其他内分泌疾患，如甲状腺功能低下或亢进，甲状旁腺或垂体功能低下、性腺功能减退症、糖尿病等均可致头发无光泽，弥漫性脱发。
2、血热：少年发早白落，是因为血热太过，一般认为血虚，血瘀，其实血过热发反不茂，血热生风，风热随气上窜头顶，毛根得不到阴血滋养，头发会突然脱落，特别是到异地工作的人，最容易由此而引起脱发，其中以女性最为明显，刚到异地时，头发又粗又黑，过不久一洗头，一把一把地掉头发，头发开始明显减少，严重的都不敢洗头，在此，特别提醒外出打工的朋友，及早采取措施，脱发可以止住，并会长出靓发。
5脱发的病症会有哪些类型
1、 脂溢性脱发
表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，或者头发干燥，头屑多，无光泽。平时要注意饮食清淡，少 食刺激性食物，多吃水果、青菜。
2、 病理性脱发
主要由于病毒、 细菌、高热抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发。平时要多休息，身体康复后头发会重新长出。
3、 化学性脱发
有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。建议不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、 物理性脱发
空气 污染物堵塞毛囊、 有害辐射等原因导致的脱发。建议不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、 肾虚型脱发
中医理论讲求 ：“肾藏精、肝藏血”“精血互生、精血旺则人体壮”“肾其华在发、 发为血之余”。也就是说肾不好，才导致的头发不好。专家提示想要从根本上解决就得先补肾，这是中药治疗脱发的根本所在。可以尝试益肾生发丸，采用何首乌、黄芪、熟地黄、菟丝子等中药成分，补血生津，补肾、止脱、生发、密发四效合一。
6、 营养性脱发
消化吸收机能障 碍造成营养不良导致脱发。平时加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
7、 肥胖性脱发
大量 的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。建议少吃油腻重的食物 ，加强体育锻炼。
8、 遗传性脱发：
脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。
9、 油腻性脱发
经过临床证实，油腻性脱发发生的原因可能与人体的内分泌功能、精神状态、遗传因素以及某些药物因素有关。患者从事脑力工作者较多。