推荐四款补肾食谱，补肾食材百度知道
当今社会，男人作为家庭的支柱，常常会因为肾虚无力而早早的倒下，所以要早早的开始对男人补肾，下面小编为大家推荐补肾最好的补肾菜的做法，想学的不妨看看。对你会很有帮助的呢!
目录
1男人吃这些补肾益气效果一绝
冬瓜、龙眼既能补肾又能固精
冬瓜在我国各地均产，在夏季收获，能保存到冬天。用于治疗慢性肾炎，750g冬瓜加一条鲤鱼，不用加盐，煮汤即可，补肾又固精。
龙眼别名益智、桂圆等，自古以来被视为名贵的医疗保健食品，用于治疗心肾虚弱，250g龙眼肉浸在750g高粱酒中一个月即可饮用，建议睡前饮一小杯。
哈密瓜、开心果、菠萝蜜养精又补肾
哈密瓜是瓜中之王，它的营养价值非常的高，在补肾和治疗肾炎方面有突出作用，可用30g玉米须和30g白牙根、250g哈密瓜三味药水煎取汁饮服即可，补肾效果极佳
开心果学名无名子，又名必思达，外形很像榛子，用于治疗肾虚，将开心果炒熟，每次吃30g，连吃数日即可。
菠萝蜜又名木菠萝、树菠萝，原产于印度和马来西亚一带，菠萝不是菠萝蜜，菠萝蜜用于治疗慢性肾炎，取菠萝蜜核仁适量炒干研末，每天3次饭前以米汤调服，每次15g。
其他食疗
韭菜助阳补肾，豇豆、西瓜、荔枝益气补肾，茄子、刀豆养精补肾，马齿苋、白瓜子强筋补肾，甘薯、金橘、核桃固腰补肾，魔芋温阳补肾，猴头菇固阳补肾，栗子强精补肾，柠檬补肾安神，石榴补肾强身。
银杏人们又称它叫白果，以前人喜欢将15g银杏捣烂加12g金樱子煎服，对治疗遗精有突出作用，而且还能补肾益气。
2推荐四款补肾食谱
一、杜仲烧猪腰
原料：杜仲15克、猪腰4个。
做法：将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段;用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。
功效：壮腰补肾，适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
二、姜附烧狗肉
原料：熟附片30克、狗肉1000克、生姜150克、菜油、大蒜、葱适量。
做法：将狗肉洗净，切成小块，将姜煨熟备用;再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
功效：补益肾阳，适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症，身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
三、鱼鳔炖猪蹄
原料：鱼鳔15克、猪蹄1只、葱、姜、酒、盐适量。
做法：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。
功效：补肾益精、滋养筋骨，适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。
四、豇豆蕹菜炖鸡肉
原料：豇豆150克、蕹菜(即空心菜)150克、鸡1只(约250～500克)。
做法：鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。
功效：健脾、补肾、利水，适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。
310大补肾强身的男人味食物
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
4男人日常补肾应该注意哪些
别吃太多的盐
盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
别吃太多的肉
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
饮食方面
无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
5补肾的误区
误区一：偏执补肾
补肾往往被误认为是单纯的壮阳。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量动植物激素的壮阳药及化学类性药都片面地放大了壮阳作用。
误区二：补急躁肾
补肾往往急于求成，追求快、猛，想立竿见影。
误区三：掠夺补肾
使用药物造成短时间内的肾强壮假象，造成健康的透支。
误区四：激素补肾
大量服用含激素类的补品，副作用极大，会造成新的生理问题。
误区五：粗放补肾
使用中药材原料泡茶、泡酒、炖汤等功效极慢。
误区六：黑色食品补肾
认为所有黑色食品都补肾，不会辨别食物的属性。
误区七：以形补形
迷信“以形补形”，吃动物肾脏以达到补肾目的。喜欢食用猪腰、羊腰、牛鞭、猪肝、鸡肾等动物肝脏。