男人30岁后必做的8项检查，30岁男人应该做哪些体检
三十而立，四十不惑。30岁之后，男人承受的家庭和事业压力达到峰值，也是最应该关注身体健康的阶段。近日，印度综合门户网站Rediff最新登载了美国预防服务工作组健康指南中的相关数据，并由美国加州大学圣迭戈医学院马克·斯蒂比奇教授对男人30岁后必做的8项检查做了详细解释。
目录
1男人30岁后必做的8项检查
胆固醇
胆固醇偏高没有明显症状，但必须对此高度重视。如果有以下情况之一，检查应提前至20岁：吸烟、肥胖、患有心脏病、糖尿病或高血压、直系亲属中有人分别在50岁和60岁之前发生过心脏病。
【建议】每年查一次胆固醇。
血压
头晕、恶心以及早起头痛都是血压偏高的症状。高血压会导致中风、心脏病、肾病、眼病和心衰。
【建议】一般情况下，一年测一次血压。如果查出高血压，每天应测两次血压。另外，有高血压家族史、工作压力大、爱酗酒和抽烟者，最好能自备血压计，经常测血压。
血糖
糖尿病典型症状是“三多一少”：多尿、多饮、多食和消瘦(体重下降)。糖尿病会导致心脏、眼睛、足部、肾脏、神经及其它器官病变。
【建议】正常情况下，一年查一次血糖。如果出现糖尿病典型症状，应立即就医。
生殖器
发生睾丸肿大、内有肿块及睾丸疼痛，应当心睾丸癌。最好上医院做血液、尿液等相关检查。
【建议】每月自检睾丸一次。发现睾丸出现异常肿块或坠痛，应立即就医。
眼睛
眼部疾病主要包括：近视、远视、弱视、散光、青光眼、白内障、老花眼、糖尿病视网膜病变等。一般出现以下情况要高度注意：视力减退、视物模糊、眼部疲劳、疼痛、干涩、怕光等，有时还伴有头痛或恶心。
【建议】一般情况下，每两年查一次眼睛。有糖尿病、高血压或眼病家族病史的男性，每年至少查一次眼睛。戴眼镜或隐形眼镜者则需要定期检查眼睛。
牙齿
常见牙病包括：龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙髓炎、牙结石等。症状包括：牙痛、牙齿松动、牙龈出血、酸热过敏、口腔异味和咀嚼困难等。
【建议】至少半年查一次牙齿。
背痛
背部疼痛不适，除了肌肉或韧带伤所致之外，还可能是内脏病变的症状。
【建议】背部莫名疼痛，应及时就医，必要时需要验血、验尿查出真正病因。
性传播疾病
淋病、梅毒、衣原体和HIV是常见性传播疾病。常见症状包括：尿频、尿急、尿痛、阴茎分泌物异常等。检查通常包括阴茎检查、血检和尿检等。
【建议】一般情况下，男性最好每年查一次。然而，出现上述症状应立即就医。另外，如果同时拥有几个性伴侣，最好一年多检查几次。
2男人30岁前要明白的几件事
1、在你还没有到三十岁，那么请好好对待你的身体，假如前30年你不好好爱惜身体，那么30岁以后各种疾病都会找上你，相信人们都明白这个道理。
2、对于男人来说，事业永远比儿女情长重要，如果事业都不能忠贞，那么爱情更是虚无缥缈了。
3、25岁之前,请记得,爱情通常是假的,或者不是你所想象的那样纯洁和永远.如果你过了25岁,那么你应该懂得这个道理.
4、吃饭7成饱最舒服.对待女友最多也请你保持在7成.
5、不要轻易接受追求你的女孩.女追男隔层纱.如果你很容易就陷进去,你会发现你会错过很多东西,失去很多东西.
6、男人是社会的主体,不管你信或不信.所以男人应该有种责任感.
7、请你相信,能用钱解决的问题,都不是问题.如果你认为钱索王道,有钱有女人,没钱没女人,那么.女人不是问题.
8、不要连续2次让同一个女人伤害.好马不吃回头草,是有他道理的.如果认真考虑过该分手,那么请不要做任何舍不得的行动.
9、如果你和你前女友能做朋友,那么你要问自己:为什么?如果分手后还是朋友,那么只有2个可能:.你们当初都只是玩玩而已,没付出彼此最真的感情.或者:必定有个人是在默默的付出无怨无悔!
10、请永远积极向上.每个男人都有他可爱的地方,但是不可爱的地方只有不积极面对生活.
11、请不要为自己的相貌或者身高过分担心和自卑.人是动物,但是区别于动物.先天条件并不是阻挡你好好生活的借口.人的心灵远胜于相貌,请相信这点.如果有人以相貌取人,那么你也没必要太在意.因为他从某种意义来讲,只是只动物.你会跟动物怄气吗?
12、不能偏激的认为金钱万能,至少,金钱治不好艾滋病.
13、永远不要太相信女人在恋爱时的甜言蜜语.都说女人爱听甜言蜜语,其实,男人更喜欢.
14、失恋时,只有2种可能,要么你爱她她不爱你,或者相反.那么,当你爱的人不再爱你,或者从来没爱过你时.你没有遗憾,因为你失去的只是一个不爱你的人.
15、请不要欺骗善良的女孩.这个世界上,善良的女孩太少.
16、请一定要有自信.你就是一道风景,没必要在别人风景里面仰视.
17、爱情永远不可能是天平.你想在爱情里幸福就要舍得伤心.
18、如果你喜欢一个认为别人应该对她好的mm,请尽早放弃.没有人是应该对一个人好的.如果她不明白这个道理,也就是她根本不懂得珍惜.
19、不要因为寂寞而’找’gf,寂寞男人请要学会品味寂寞.请记住:即使寂寞,远方黑暗的夜空下,一定有人和你一样,寂寞的人不同,仰望的星空却是唯一.
20、任何事没有永远.也别问怎样才能永远.生活有很多无奈.请尽量充实自己,充实生活.请善待生活.
21、受到再大的打击,只要生命还在,请相信每天的太阳都是新的.
330岁男人养生的方法
从30岁开始，男性的肺功能也开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%～70%，是仅仅20%左右，而如果到了70岁再做深呼吸，是怎么也挽救不回已失去的肺功能的。
也许您不相信，从30岁开始，听力也开始下降，因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。有人以为听力下降是正常的，其实不然，有的人90岁还听力正常。
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。
30岁男人健身策略
专家指出，健身是一辈子的工程，不能等以后年纪大了，身体出现了不良症状后再想到“亡羊补牢”，到那时可能就来不及了。趁年轻早点积蓄健康的资本，会让你事半功倍而且终生受益。应该说，30岁时人的身体功能已过了顶峰，这时如忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。这个年龄段的人，如果身体的关节时常发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。
对于30多岁的男性来说，锻炼可安排星期一、三、五隔天1次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不要像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。5～10分钟的伸展运动，重点是锻炼背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。30多岁仍可进行各种体育锻炼，若间断一段时间，重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则。建议35岁以上的人锻炼前应做心电图检查。
430岁男人心理的变化有哪些
一、未来规划难
许多男人在30岁以前对自己的定位不明确，没有好好的规划过自己的未来。或者由于年轻没有经验，所以把事情想的太简单，或者由于年少，多少有些轻狂。到了30岁左右，在职场也行走了六七年了，看到了许多事情，人也改变许多，对自己的定位也更明确了，这个时候的他们迫切的需要拟订一份切实的职业规划。然而，虽然他们中的相当部分人想对自己进行再定位，但总还是会出现一些偏差和问题，或定位模糊，或找不到切入口，或实施起来力不从心。这些都给他们攀登更高的前程带来了不大不小的阴影。
二、爱情方面
“30而立，40不惑”，所谓“不惑”，可以多种理解，就是不再为情感所困惑，不再被情感所迷惑，不再为世俗的虚荣所困惑和迷惑，不再被金钱和美色所诱惑(这一句纯粹是为解释“不惑”而解释的，是我们的祖先认为人到了40岁就应该如此“不惑”，但作为现代的30岁男人，也许就应该是“不惑”的。
而现实当中，从古至今，不被金钱和美色所动的又有几人，仰慕美色是人的天性，无须指责，但现代人讲究个道德底线，这是社会和家庭的“游戏规则”，说实话，好多男人在这方面“犯规”)。一个有责任心的30岁的男人，对家庭、事业和社会都会负责的，一般不会轻易的摧毁自己辛苦营造的幸福家庭和成功事业，尽管事业没有成功，他也会珍惜自己的职业，因为他知道要靠他养家糊口，尽管老婆不太漂亮，他也会珍惜自己的家庭，因为他知道只有她最适合他，最疼爱他。
多数30岁的男人在爱情方面是专一的，指对老婆的感情是专一的，在这个年龄已不讲爱情，因为爱情已经转化为亲情，正因为如此，有些男人就保留着这份亲情而另寻着所谓的“迟来的爱情”或“失落的爱情”，这往往多是有钱或有才的某些浪漫男人的“专利”，这当然对给他一切、为他一切的老婆有失公平，因为她也曾经美丽过、青春过。多数老公需要老婆的第二次爱情，这次爱情包含着亲情和友情，这是许多女同胞所忽略的，请女同胞注意，让老公再爱你一次。
三、婚姻方面
30岁的男人对婚姻的态度是非常慎重的和明确的，不管是未婚的、离婚的或丧偶的，他们对对方的考虑都是成熟的，一般不会匆忙、草率的完事。未婚的之所以到婚姻现在没娶，不是他们穷，也不是他们傻，而是他们某些方面更理智了点，当然也不排除挑花了眼而耽误了黄金年华。
但也不能认为他们从此就打光棍，因为还有同样年龄同样想法的女人在等着他们。离婚的之所以离婚，原因很多，也很复杂，有男士“犯规”的，也有女士“越轨”的，等等情况不一，但30岁的男人尽管对年轻的女孩有思念之心，可多数还是不愿放弃自己的原配妻子的。
四、家庭方面
大多数男性选择在30至35岁做父亲。男人当爹后感觉到的生活压力更大，主要就是经济压力。上有老，下有小，不努力工作如何能得到够用的薪水，同时，这一阶段的男性也必须要花费相当一部分时间和精力来处理家庭事务，使之在工作上不能全身心投入，因此这个时段的男人容易工作倦怠等各种各样的问题。
男人到30岁是一件可怕的事，30岁的男人相对其他时期都比较累，在工作上和生活上都表现得很倦怠。所以，30岁的男人要学会自己调节各种压力。
530岁男人未婚的6大理由
1、有太大的生活压力。
现代社会，主要的压力除了来自工作，就是来自生活，面对婚姻的挑战，并不是简单的交个朋友那么简单，需要解决房子、车子等一系列现实的问题，而这些生活的压力足可以让男人选择放弃结婚。
2、没有足够的资金。
除了房子车子，更重要的还是要有足够的资金生活，从即将告别单身的那一刻起，就要花钱培养感情，结婚之间的准备工作，基本上和金钱为伴，而婚后的生活，自然更是离开了足够的资金就无法生活。
也许很多80后男人都已经谈过很多个女友，也包括同居的，然后他们面对结婚这个敏感词汇的时候，总是不忍心将自己快速的埋葬，于是开始了挑剔，挑了一个又一个，结果到头来，自己看上的，别人感觉不合适，别人看上的，自己又感觉不喜欢。
3、为了所谓的学习和事业。
以为自己学无止境，一直处于学习状态，结果专科学了学本科，本科学了再读研，读完研后还想读博，一楞就已经30多，刚刚工作更不愿意提结婚，为了将来有更多的选择机会，一直处于等待状态。
明摆着就是不想结婚，喜欢独身，喜欢自由，不喜欢被人约束，更不需要生活的束缚，尤其是已婚的男人，当然没有未婚那么自由，所以80后男人独身主义者多数比较自私。
4、观望型选手。
同居可以，但绝对不将婚姻大事拿出来研究，甚至包括同居很久的，有的同居了好多年就是不愿意提结婚的，如果女友提出了，就会找一个万合理而又堂皇的理由让她去等，这种80后男人典型的观望型选手，咱着碗里的，还看着锅里的。
大多数的80后男人都会在婚姻的问题上比较理性，同样也比较听从父母的意见，毕竟那个时代的男人在骨子里面还有一种服从大局的意识，结果往往因为服从大局而伤害了自己，感情受到过严重打击后，再也没有爱的自信。
5、怕承担责任。
这种80后男人有自己的一副小算盘，有了明确的攻击目标，只是还没有成功，所以，就先拖着再说，成功了，就去换个攻击的对象，不成功，随便找一个眼前的女人结果，严重的怕承担责任和偷机取巧。
6、没有真正意义上爱的女人。
喜欢一个女人很容易，但这种喜欢却永远达不到爱的地步，仅仅是喜欢而已，所以只能选择谈谈，聊聊，同居一段时间再讲可以不可以结婚，而最终的结果还是选择单身。这种80后男人骨子里比较脆弱，一般不会太相信有真的爱情。