怎样吃掉痛经的烦恼，怎样让痛经减轻疼痛
对于痛经相信所有的女性朋友们都是深恶痛绝的，因为痛经带给女性朋友的痛苦是无法说的清楚的。很多女性朋友在月经来临的第一天或是前两天，都会出现疼痛难忍的情况，这不仅让女性承受着身体上的伤害，对女性朋友的正常生活和工作也会造成很大的影响，很多女性朋友都想通过各种各样的方法来对各种疾病进行防治，下面来了解一下怎样吃掉痛经的烦恼
目录
1痛经有哪些类型
很多的女性朋友在月经期的时候都会有痛经的表现，经常的感觉小腹下坠，时常的伴有疼痛感，慢慢的疼痛感加剧，伴有恶心，想吐的感觉，等到大量的经血下来以后消失，那么痛经有哪些类型呢，我们来看看吧!
(1)气滞血瘀型。症见每于经前一二天或月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑。治宜理气化瘀止痛。
气滞血瘀型痛经常会伴有经前或经期下腹胀痛，拒按，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛减轻，月经干净后疼痛消失，伴胸胁、乳房胀痛，痛甚伴恶心、呕吐、腹泻、头晕、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。舌质紫暗，有瘀点瘀班，苔薄白，脉弦或弦滑等症状。
痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
(2)寒湿凝滞型。症见经前数日或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，经色黯黑有块，或畏冷身疼，舌苔白腻，脉沉紧。治宜温经散寒除湿，化瘀止痛。
由于受到寒气、湿气的入侵，日常生活、工作的环境经常潮湿、阴冷，或者忽冷忽热，造成寒气下结，湿气不能顺畅排泄，形成血瘀的症状。表现为遇冷、潮湿就会加重，小腹喜温喜按，得暖痛减，经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足欠温，小便清长等。
(3)气血虚弱型。症见经后一二天或经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。治宜益气补血止痛。
(4)湿热下注型。症见经前小腹疼痛拒按，有灼热感，或伴腰骶疼痛;平时小腹时痛，经来疼痛加剧。低热起伏，经色黯红，质稠有块，带下黄稠，小便短黄，舌红、苔黄而腻，脉弦数或濡数。治宜清热除湿，化瘀止痛。
(5)原发性痛经：与行经有关的下腹痉挛性疼痛，于每次月经数小时后，在下腹有难以忍受的痉挛性疼痛的痛经的症状，呈一阵一阵地间歇性，疼痛常可涉及到大腿前面，常有四肢冰冷、头痛或有胃痛、便稀等症，也可诱发支气管炎等。
(6)继发性痛经：与盆腔器官疾病有关，并且过程比较复杂，痛经的症状于经前不久开始，延续到整个月经期，至月经干净后才慢慢消失。
2怎样吃掉痛经的烦恼
平时要多吃香蕉
女性在经期的疼痛该怎么呢呢?香蕉中含有丰富的维生素B群，其中维生素B6具有安定神经的效果，除了可以稳定女性在生理期的心理上的波动也可以缓解生理上的不适，减轻疼痛感觉。
喝些可加蜜热奶
月经期间出现精神萎靡，情绪烦躁和腹部酸冷的感觉，可以每晚在临睡之前先喝一杯热乎乎的蜂蜜牛奶，可以促进睡眠安稳和缓解情绪不良，牛奶中的钾还能够有效减轻腹部的疼痛感，抵抗感染，减少经血。蜂蜜可以消除女性的紧张情绪。
要补充高铁食物
月经来潮容易导致女性失血过多而引起贫血，据调查报道中国约有30%以上的女性有轻度缺铁性贫血症状。长期贫血容易导致卵巢功能下降，严重者甚至会引发不孕不育症状出现。补血养颜是每个女生需要为之奋斗的事业，平时多喝高钙高铁牛奶，多吃肝脏、瘦肉、菠菜等食物。切忌在经期喝过量的浓茶和咖啡，其中的单宁酸成分会破坏钙质吸收。
以上是有关于女性注意的痛经问题，女性朋友要多注意自己的身体尤其是在生理期间，不要吃一些冰冷的食物，那样会刺激到身体导致机体更加脆弱。在痛经期间多喝点热水，不要食用一些辛辣的食物。健康是我们每个人都要注意的问题，所以大家一定要保持一个健康的身体状况。
3经期吃六种食物会痛经
1、糖。
很多人会建议痛经的女性经期多吃糖。其实不然，糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
2、含咖啡因的饮料。
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒。
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4、乳酪类食物。
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
5、高钠食物。
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
6、高脂食品。
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
可见，饮食对女性能安稳度过经期是有很大影响的。女性朋友们要想不被痛经困扰，应该重视以上提到的六种食物，千万要记得经期别吃，以免给自己招来痛经烦恼哦!
4患上痛经需要做哪些检查呢
专家介绍，原发痛经的月经周期几乎都是有排卵的;痛经大多发生在月经期的开始数小时，且在2到3天内疼痛消失。原发痛经的疼部位常在下腹部耻骨联合以上区域，呈阵发性胀痛或痉挛性痛。
病理性痛经在非月经期也有盆腔痛，而月经期加重，疼痛与月经周期无关。顽固的原发性痛经可能发展为病理性痛经，那么合并不孕不育的发生率相当高。如果有反复盆腔炎症发作、进行性加重痛经、月经周期不规则、月经过多、放置宫腔节育器、不育等病史都应该尽早去医院检查，可发现一些导致痛经的病因，针对不同原发疾病进行治疗。
常规辅助检查
B超盆腔检查和子宫输卵管造影：对多数子宫肌瘤、子宫肌腺瘤、子宫畸形、卵巢肿瘤可做出诊断;
宫腔镜检查：可发现细小病变，如粘膜下小肌瘤、息肉、内膜炎、宫腔粘连;
腹腔镜检查：是诊断子宫内膜异位症的“金”标准，还可以发现盆腔炎块、子宫畸形、子宫肌瘤、子宫肌腺瘤、卵巢肿瘤;
诊刮并送病理检查：可排出宫腔内积血、妊娠物残留。
检查
1、大量流血并伴有强烈痛经。
这两种症状同时出现可能代表你得了盆腔炎，是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。盆腔炎的另一种征兆是性交后出血，若不及时诊治，很容易引起不孕症。
2、突发性的剧烈骨盆疼痛。
剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。这种破裂引起的剧痛通常由下腹部一侧开始，迅速扩散到整个下腹部，这种疼痛和痛经相比完全不是一种感觉。
3、止痛片也无法缓解的剧烈痛经。
痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号，就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也有可能是这种病症引起的。
4、月经量急剧增多。
这种状况可能代表你体内生长了子宫纤维瘤。这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤，常对人体无害，但是由它引起的经血量增多会导致贫血，这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。
5如何才能让自己远离痛经的情况
1、学习掌握月经卫生知识，月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。
2、少食含咖啡因的食物，少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
3、保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
4、练习瑜伽操，练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
5、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
6、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
7、补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者经痛较少。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。
预防
1、注意预防：通过预防生殖道器官病变，可减少痛经发生的几率，甚至避免痛经发生。要积极参加体育锻炼;平时应注意个人卫生，保持外阴清洁，防止病原体侵入;采取好避孕措施，尽量避免多次人流对宫颈的机械性损伤;人工流产后应注意作及时有效的处理，防止感染。
另外，还应该注意避孕方法：痛经与工具避孕间存在一定关系，尤其是宫内节育器安放，常常可以加重痛经的程度;口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度。经期、产后恢复期应严禁性交，避免过早过性生活。月经期应防止精神紧张，可听听轻松的音乐，看看有趣的电视，避免过度劳累，保持心平气和，以使气血运行通畅。注意饮食合理均衡，避免刺激性食物，避免暴饮暴食。
2、定期检查：要定期进行妇科检查，以便及时发现一些妇科疾病。一些生殖器官病变早期可能没有症状或症状比较轻微，如子宫肌腺症约有30%无任何临床症状;一些先天生殖器官畸形早期也可能没有症状。另外，还有些人可能有一些症状，但不好意思去检查，这可能会贻误医治，导致严重的后果。
3、及时就医：出现痛经症状尽早到医院检查，尤其出汗、肢冷、面色青紫等伴随剧烈疼痛时，应查明原因，做到心中有数。另外，当痛经严重时，能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。