几款可以让女人美白的食物，什么食物美白效果最好对于女生
美白的食物有哪些?相信对女性朋友来说怎样会变白，所有的人都会感兴趣，美白护肤对女性朋友来说很重要，女性朋友会想很多方法来达到美容的效果!下面为大家介绍几款可以让女人美白的食物。
目录
1细肤3步曲火速白回来
细肤美白第一步：去角质
裸露一夏的手肘、膝盖等部位的皮肤变得尤其粗糙不光滑，从现在开始，你需要每周一到两次的身体去角质护理，还可以帮助去除身体上不均匀的晒斑。
GOOD TIPS: 去角质前，先将身体浸泡10分钟，角质就会慢慢软化，用磨砂产品轻搓身体皮肤。冲洗身体的水温不可过高，最好比体温稍高、约在40摄氏度左右。如果皮肤上有湿疹、疤痕、发炎的部位，应该避开。
细肤美白第二步：沐浴
沐浴不止是清洁，也是身体美白的第一步。选择含有桑树净白精华、维他命C等美白成分 的沐浴乳，或者享受一下充满玫瑰、茉莉芬芳的泡泡浴，让你的身体先来个深呼吸。
GOOD TIPS: 沐浴时，用鬃刷顺着人体的经络走向刷浴身体，刷浴的刺激能使皮肤表层衰老的细胞脱落，血液循环加快，与黑色素细胞尽快拜拜。
细肤美白第三步：美白润肤
含有柠檬、蜡菊、芦荟以及高科技美白成分的润体产品是此时肌肤最渴望的，根据你的肤质选择产品的质地，油性肌肤选择喷雾、口者喱的清爽质地，干性肌肤选择丰润的乳霜质地或者按摩油。
GOOD TIPS: 涂抹身体乳液要按摩至乳液被完全吸收，在特别干燥的部位如手肘和膝盖处，最好用指尖以打圈的方式连续轻柔按压。
2几款可以让女人美白的食物
一、冬瓜
《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
二、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
三、土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
可以美白的食物有土豆，豌豆，冬瓜这些东西不仅可做美味的食物，还能帮助女性朋友美白护肤，在家就可以美容，简单效果不错要坚持幺!
3细肤亮白天然面膜DIY
银耳面膜
成分：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克
制作：将以上共研成细末，并配面粉5克，用水调和
用法：将其涂面，每次30分钟
功效：滋养肌肤，茯苓能祛除面斑，并引导诸药直入肌肤，但皮肤有炎症的女性慎用。
白芷面膜
成分：白芷10克，白附子10克
制作：将两味中药共研细末，加水和蜂蜜适量调和
用法：将其敷面，20分钟后洗净
功效：有祛斑、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或有黄褐斑的女性。
杏仁面膜
成分：杏仁、适量蛋白
制作：将杏仁以热水烫泡后去皮，再捣成泥，最后加入蛋白
用法：将其敷面，20分钟后洗净
功效：去除黑斑，柔嫩肌肤。
绿豆面膜
成分：绿豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白
制作：将中药材磨成粉，混合绿豆粉、蜂蜜、牛奶和蛋白
用法：30分钟然后洗去，一周1次
4廉价白醋美白祛斑可抑制头屑
白醋美白法
先洗手，这样能有效的避免将手上的细菌带到脸上。用盆装一小盆温水，滴5-6滴白醋，不能太多。从下往上洗，这样可以防止皱纹。大概洗5、6下左右，就可以使用洗面奶了，洗完之后再用温水冲洗下即可。最后还可以再用冷水轻轻敷一下脸，这样可以起到收缩毛孔的作用。
白醋祛斑法
用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一个星期。洗脸后，擦拭到长斑的地方。日久可令雀斑逐渐消除、隐退。
白醋去粉刺法
用5份食醋和2份甘油混合均匀，然后涂抹在皮肤有粉刺的患处。长时间的使用可以有效地将粉刺和黑头消灭，让皮肤变得光滑。
白醋祛除倦容法
用于盆浴，在温水中加入1~2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲惫，焕发精神，脸部也显得很红润。
白醋去皱法
白醋能够减轻皱纹。晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸点，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，在用手指轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸上的细小皱纹。
白醋抑制头屑法
每晚睡觉前，用1:1的食醋和清水在头皮屑生长点涂抹，轻轻揉搓发根部，10分钟后，用清水洗净。这样可以抑制头屑过多生长，并最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。
白醋美发法
每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
5孕期美白吃什么豆沙山药火烧
一、美白猪蹄汤
材料：猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，红枣6个，大葱1根，姜5片，八角2个，花椒10粒，清水适量
1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。
2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净。
3、锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。
4、汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时，黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可。
功效：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，汤中还添加了花生、黄豆、红枣，营养十分丰富，既可以美白，又能增加我皮肤的弹性，花生和红枣更能提升血色和神气。
二、山药豆沙火烧
材料：200克面粉，200克山药粉，5克酵母粉，220克牛奶，红豆沙
1、揉匀发酵。
2、取100克的面团，拍扁包入50克的红豆沙。
3、擀成圆饼。
4、烧热平底锅，涂少量油，放入饼坯。
5、用中小火烙至两面金黄熟透即可。
功效：红豆活血排脓、清热解毒，又有利水退肿的功效，山药，有瘦身、美白丰胸的效果，能够供给人体大量的粘液蛋白，它是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性。
三、南莲饭
材料：南瓜100克，薏仁1两，莲子50克，白米100克，水100毫升
1、莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用。
2、白米洗净后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用。
功效：健脾去湿、利水、美白。