适量献血可有益健康，适量献血可有益健康吗
大量科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，也改善了自己的身体状况，为自身的健康进行了“投资”，适量献血对我们的身体是有益健康。下面我们一起来看看有问必答网专家是怎么说的吧，希望这些专业知识对你们有所帮助。
目录
1预防内分泌失调不孕合理献血
内分泌失调性不孕的预防是十分重要的，女性正常排卵周期的建立需下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常。其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵，因而引起无月经、月经稀发、功血等，进行可能导致不孕症，由于这种内分泌原因导致的不孕症即内分泌失调性不孕。下面为大家介绍一下关于内分泌失调性不孕的预防方法。
1、多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、献血
献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。
3、多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
4、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。
每晚睡眠4小时或不足4 小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
5、少吃快餐，远离毒素
快餐给女性的是心血管系统疾病和妇科肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。
6、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
7、泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
2献血后头晕和心理暗示有关
针对不少热心人在献血中的一些困惑，市血液管理办公室日前解释：献血后头晕和心理暗示有关。
针对不少热心人在献血中的一些困惑，市血液管理办公室日前给予了一一回答：
我自己都贫血了，怎能献血呢?
许多人以为自己贫血，其实，是否贫血，等测量过血色素、红血球数目与形态以后才能确定。
我献血的血液，血站会不会拿去卖掉呢?
这是不可能的。血站不付给献血者报酬;作为血液本身提供给临床是免费的。全血每单位(200毫升)收取240元的材料工本费是用来抵付血液采集、储存、分离、检验等费用的。血站在供血时收取这些费用是国家计委、省计委规定的，其目的是确保血液质量。
献血会影响体力吗?
人体内的血量约占体重的8%，一个体重60公斤的人，身上大约有4800毫升的血。换句话说，一次献血200毫升，只占全身血量的1/20，而且前面说过献完血后，可以帮助血液的新陈代谢，通常在短期内便可全部补充回来。所以，只要您能通过献血前的健康检查，献血对身体是绝对没有损害的。
我很怕痛，献血会痛吗?
针头插入血管时的确会有一点刺痛(时间只有半秒钟)，但是您的代价却是救活了另外一条生命，想到这里，你还会在乎那一刹那的微痛吗?
献血后会不会头晕?
这里有一定的心理作用。献血后适当休息几分钟就不会有什么不适感了。实际上所献血量只是身体里很小的一部份，对正常的血液循环没有影响。如果您还不放心，可以约几个朋友一起来，情绪就会变得很轻松了。
患过肝炎怎么办?
不是所有患过肝炎的人都不能献血。经过化验就会知道您的血液里是否携带肝炎病毒以及您的身体状况是否适合献血。
吃避孕药的人可以献血吗?
避孕药并不会直接影响血液，任何一位正在服用避孕药的女性，只要她各方面均合乎献血条件，就可以献血。
3适量献血可有益健康
血液寿命会“循环”
正常成人的红细胞在血液中的寿命约为120天，血小板的寿命约为10天，白细胞的寿命最短只有十几个小时。因此即使不献血，各种细胞到一定的时间也是要死亡的。人体的血液每天都在不断地更新，体重为50 公斤的正常成年人，每天大约有16毫升的红细胞(相当于40毫升全血中的红细胞)死亡，同时“造血工厂”——骨髓会产生相当数量的年轻红细胞来参加工作。
在意外失血或献血的情况下，人的造血能力要较平常增高4—5倍。
适量献血有益于长寿
按规定献血，可促进人体的新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，还会刺激人体骨骼造血器官，使其始终保持青春旺盛的造血状态，收到延年益寿的效果，并能防止动脉硬化等心脑血管疾病的发生。曾经试验对66岁以上的332名献血者与同样身体条件的399名未献血者作了比较，结果参与过献血的人的平均寿命年龄要长于未曾献过血的人。
近亲输血或危及生命
有人认为病人输注亲属的血液最安全，事实并非如此。用自己家人的血液，这种做法不科学且有极大危险。现代医学证明，亲属之间输血可导致发生输血相关移植物抗宿主病(TA—GVHD)，有可能对人体产生严重影响，甚至威胁病人生命。
血缘关系越密切，发生输血相关移植物抗宿主病的可能性越大。因此，患者亲属献血后，一般是由血液中心进行调配，而病人所需用血，由其他献血者捐献。
4献血前后该怎麽吃
献血前饮食应清淡
前几天应吃素。为了确保血液品质，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日最好少进油腻以吃素食为主，不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。
前一天不能喝酒。献血的前一天晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要饮酒，更不能碰烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆製品等食物，以防止血液浑浊，影响血液品质。
献血前要吃早餐。献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、麵包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。
另外，献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血;女性应避免在月经期间以及前后三天献血。
献血后饮食要注重营养搭配
献血后，适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆製品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分恢复更快，但切忌暴饮暴食，亦不要饮酒。只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。
1. 献血后的1至2日内，应注意休息，增加饮水量。献血后应多喝水，以补充流失的体液，也可喝些红糖水，以达到补铁、补血的目的。一定要注意休息，好好睡觉!尤其是献血后的48小时内，最好能保证每天8至9小时的睡眠。献血后，不要做重体力劳动，不要做剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程，少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药!
2.献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，可喝点果汁如猕猴桃汁、橙汁等，既可解解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。
3.补充营养不要过量：可以进食新鲜瓜果蔬菜、豆製品、奶製品、新鲜鱼虾肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。
4. 多吃富含蛋白质、铁、维生素B12和叶酸的食物。造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，身体儘快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆製品等。含铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等。猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高。动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12等含量丰富。另外，炒菜时可选用铁锅。
推荐几种补血药膳
正常人在献血后，一般情况下不会引起气虚、血虚的症状，但适当服用一些具有健脾、益气、养血的药膳，对于促进血液的再生还是大有脾益的。下面列举几种常用的补血药膳，供大家选择食用：
(1)山药龙眼粥：龙眼肉20克、山药40克、大米75克。将大米淘洗乾淨与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。
(2)猪肝参枣汤：党参10至15克，大枣15至20枚，猪肝50至100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液，再加适量水煮20分钟取汁，两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中，加热煮熟，调味后分两次服用，每日一剂。
(3)猪血汤：猪血500克，冲洗乾淨，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。
(4)红枣花生粥：红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克，三者洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。
5我们究竟该不该去献血
献血对人体有哪些影响?
我们都知道，通常人们献血的量为200毫升，如果遇到珍贵血型或会要求400毫升。然而这通常献血量对人体来说意味着什么呢?一个成年人的总血量约为4000～5000毫升，每个人每次按规定献血200～400毫升，仅占血液总量的5%～10%。失去的血液并不是个大数目，同时营养会在短时间内得到补充，因而不会对身体造成影响。女性每个月来“大姨妈”要出血30~50毫升，有些量大的能到80毫升，而且是每个月都出，也不见对人体造成什么不良影响。
为何有些人献血后会头晕?
有些初次献血的人容易发生头晕恶心，这是因为血压的改变，加上情绪的压力而导致的。人们的血管就如同一个橡胶管道，当管道内的液体量减少了，其管壁受到的压力也随之减小，这时血压降低心脏泵血力量不足，就导致人们出现心率过缓、供血量减少，从而导致大脑一过性供血不足出现了眩晕。所以，献血后建议大家休息一会儿，补充点能量和水分，给血管一个适应的过程，这样人体会很快恢复正常。
而其他因为献血导致人体白细胞和血小板减少，从而使人体出现免疫力下降和凝血功能障碍的后果这种说法更是无稽之谈。正常成人的红细胞在血液中的寿命约为120天，白细胞的寿命最短只有十几个小时，血小板的寿命约为10天。因此即使不献血，各种细胞到一定的时间也是要死亡的。人体的血液每天都在不断地更新。保守估计，体重为50公斤的正常成年人，每天大约有16毫升的红细胞死亡，同时骨髓会产生相当数量的年轻红细胞来参加工作。所以人体的血液功能几乎是不会受
献血对大多数人来说是有益的
人们在意外失血或献血的情况下，人的造血能力要较平常增高4~5倍。而献血就算这一种情况，它可促进人体的新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，还会刺激人体骨骼造血器官，使其始终保持青春旺盛的造血状态，收到延年益寿的效果，并能防止动脉硬化等心脑血管疾病的发生。一项试验对66岁以上的332名献血者与同样身体条件的399名未献血者作了比较，结果参与过献血的人的平均寿命年龄要长于未曾献过血的人。
但是凡是都有两面性，确实不是所有人都适合献血。我国规定6个月内献过血的;体重过轻或过重;贫血;患有各种感染疾病，或有感染疾病风险的人;患有恶性肿瘤或有病史的人;有严重的慢性病或有自体免疫疾病的人及孕妇都不适合献血。