这些食物助你成为冻龄美人，保持冻龄饮食秘籍
人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。这些食物助你成为冻龄美人，我们一起看看吧。
目录
16个抗衰老护肤小窍门
1. 停止使用预防暗疮的洗面霜
不少女生都会遇到暗疮的问题，更会因为害怕暗疮的出现而选用宣称可以抑制暗疮的脸部清洁产品。除非是你的皮肤科医生建议你使用这一类型的洁脸产品，否则一款温和的洁脸乳已经足够清洁你的肌肤。另外，也不忘早晚洗脸一次，这样才可以清走肌肤上多余的油份。
2. 每周三次的磨砂
想促进肌肤的血液循环和更生周期，磨砂的程序十分重要，就像每周三次为肌肤做运动一样，令肌肤保持光滑。不过记得要在夜晚做磨砂，这样才可以给予肌肤足够的时间复原。
3. 开始用眼霜的习惯
眼周的肌肤是最脆弱的皮肤，所以老化的迹象往往由眼周开始，所以使用眼部精华和眼霜的习惯愈早开始愈好。每天为眼部肌肤保湿，可以保护肌肤的弹性，延缓皱纹的形成。
4. 不涂防晒不出门
每天使用防晒，可以为肌肤带来极大的保护，能抵挡紫外线的侵害，已经是一个很好的预防衰老方法，一般SPF 30 的防晒霜已经足够于日常活动了。
5. 认清抗氧化的重要性
你知道抗氧化对肌肤的保养有多重要吗?不少不良的生活习惯如烟酒、饮食习惯也会令肌肤氧化，令肌肤出现暗哑和缺水的情况，所以不少护肤达人也十分注重的抗氧化的概念。使用可以抗氧化的护肤品，可以令肌肤不易衰老。
6. 适当的为肌肤“加油”
肌肤的质素取决于水份和油份的平衡，适量的油份可以为肌肤锁住水份，令肌肤有更好的复原能力和防止产生过多的油份而引起暗疮问题，尤其是额头和面颊的位置，更需要油份。
2这些食物助你成为冻龄美人
1、鱼肉：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
2、冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
3、洋葱：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
4、抗衰老、抗氧化：可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
5、豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
6、圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
3学会穴位保养成为冻龄美人
STEP1：按压太阳穴。
用中指和无名指的指腹按压太阳穴，力度稍微重一点，以太阳穴感觉到微微酸痛最好。按摩3次。
STEP2：按压双颊
用食指的关节轻轻按压颧骨的位置，在颧骨下方凹陷的地方进行重点按压。这样能缓解面部的肌肉紧张，还能起到延缓衰老的效果。同样是做3次。
坚持每天进行穴位按压，你也能成为山本未奈子这样的冻龄美人。
STEP3：按压下巴
年纪增长之后很容易出现双下巴，使用下巴部位也是需要重点按压的。用大拇指的指腹勾着下巴下方，从左到右进行按压三次。
STEP4：淋巴按压
一套按摩动作结束之后一定需要一个淋巴排毒作为结束。从耳后沿着下巴按压到锁骨，在锁骨中间停留按压，帮助毒素排出。
4秋天肤色暗淡该如何提亮
护肤误区：角质一定要去
很多人以为角质一定要去除才是对的，其实去角质只是一种辅助美容护肤方法。以防代谢过慢，导致保养品营养无法吸收。但我们都不知道，角质层对肌肤有一项很重要功效，这就是——它有助减少水份蒸发，甚至能吸收水份，使皮肤保持湿润。
护肤妙法：分区去角质
听过这样的解释之后，大家可能就疑惑了，那这角质层还要不要去?
分区去角质，分区保湿
干燥两颊，去角质建议为二周一次。因为这块区域保湿能力差，不应过度反复去角质。而偏油的T区则可以一周一次。
去角质温馨贴士：
重点一：额头、下巴、鼻子
这几个部位的油脂角质最多，需要特别呵护，使用磨砂膏时可以多涂一些，额头和下巴处由内向外画小圈轻柔按摩，鼻翼则改为由外向内画圈，持续5～10分钟。
重点二：眼部
去角质磨砂一定要避开眼周，这个部位的皮肤厚度是0.3毫米，角质层只有一层，所以不能去角质。
重点三：脸颊
脸颊部位要根据不同的肤质决定磨砂方式。
敏感的红血丝皮肤角质层比较薄，即使20岁也要尽量避免用磨砂型的去角质产品;“大油田”皮脂分泌较多、死皮堆积速度快，30岁也可以考虑使用磨砂;混合性肤质T区出油两颊偏干，若用在脸颊则可能引发敏感、发炎。
5有些护肤要趁热
一.趁热敷面膜
既然天气那么热，不如就以热制热。泡澡或者蒸桑拿都能够让身体温度升高，毛孔扩张，角质层充分被软化，这时敷面膜，皮肤就会大口地吸收保养品，精华的吸收率也会大大增高。要点有三，首先，在敷面膜之前，现在面部涂抹爽肤水，这样角质层得到软化之后，更容易吸收面膜的精华。其次，敷面膜时间不宜过长，千万不可等到面膜完全干透，一般的纸面膜敷10~15分钟最佳。第三，涂抹式的面膜应该避开眼睛周围，因为眼部的皮肤很薄，容易敏感或者长脂肪粒。
二.趁热去角质
在闷热的情况下，毛孔扩张，角质层也会变得柔软容易去除，所以更是去角质的黄金时期。彻底将脸部清洁干净，最好在按摩及洗脸后进行。去角质时要依皮肤生长方向脱，不可太过用力也不要一下子脱得太多，以防引起皮肤搓伤或脱皮、敏感。去角质后，脸部表皮的老化粗糙角质及粉刺、黑色素等会清除得较干净，此时必须再加强滋润，才不容易干燥敏感。
三.趁热做按摩
在闷热的环境下，除了适合敷面膜，还是为身体排毒解乏的好时机。睡前做一套面部淋巴排毒按摩的手法，排毒又瘦脸。
沿着眉骨由眉心轻轻按压至太阳穴，在颧骨下方的凹陷处重点按压，能快速消退水肿。脖颈处也有淋巴覆盖，由上至下的按摩能够帮助面部排毒。按摩的时间也有窍门，可以选择敷完面膜之后，脸上还有剩余的精华，这时候按摩，还能帮助皮肤吸收剩余养分，一举两得。