女性必知的美容食物的搭配方法，女士美容餐
关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑。不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但一旦与其他食物搭配，说不定会起到不小的毁容效果。下面小编为大家介绍女性必知的美容食物的搭配方法。一起来看看吧。
目录
1女人必知皮肤最喜爱的9种食物
1、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5、猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9、三文鱼
其中的-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 .
2女性必知的美容食物的搭配方法
多种调味品混吃
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，由上可见，美容的功能是不容置疑的。
黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。
酸奶+洋姜
酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。
3用对的洗面奶洗出白富美肌肤
1.洁面产品有哪些
洗面奶是洁面产品的称呼之一，它的称呼还包括有：洁面乳、洁面皂、洁面凝露、洁面粉、洁面泡沫、洁面水、洁面摩丝、洁面巾。相信我，这些称呼之下她们还会有不同的形态，不同的用法，所谓五花八门，形态各异就是这样了。
2.泡沫洁面产品不等于功效好
市面上的洁面产品一般为泡沫型的居多，那么是不是泡泡越多就代表功效越好呢?这是未必的，有一些洁面产品没有泡泡但是效果照样好，甚至还可以达到泡泡型洁面不能达到的滋润效果。
3.泡沫洁面易干燥
泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强。会起泡的洗面剂，会使皮肤干燥，易生小细纹和皱纹。
4.皂基是什么?
从洗面奶的成分来看，刺激最大的一种是皂基洗面奶。简单一点来说：就是肥皂水!我们的皮肤成弱酸性，皂基洗面奶呈碱性，而癌症病人的身体就是碱性身体。还有很多无良商家推荐肥皂洗脸，连续使用超过三个月面部肌肤生态就有可能被破坏。记住了!对于面部肌肤来说油水平衡才是最好的状态。一般成分表上并不会表明皂基这一成分，因为这是脂肪酸+碱之后的反应物。
5.清洁越大力快速越好?
就连小编身边也有不少的女性，在清洁脸部的时候是处在一个“速度与激情”的状态。这里小编提醒，清洁跟所有的护肤程度一样是要力度适中轻柔的最好，尤其是上完洁面产品后清洗它的过程中。清洗它的过程最好是多次的用清水在掌心上慢慢打圈洗掉，就像用洗面奶的过程中一样。切忌用心急用大量的水冲刷脸部。
6.过度的清洁
这里过度清洁的意思除了说你选用的产品太猛，还有就是夏天一到油性皮肤的妹子有时候巴不得自己一天洗三四次脸，脸一油就洗。这也是清洁过度的表现。通常一天，早晚各洗一次就可以。中午是否要洗则要根据不同情况，假如你在外面跑了一上午，有流汗和灰尘，那最好做一次洁面以降低毛孔阻塞和痘痘的发生率。天热的时候适当增加，但一天最多不要超过三次。
7.热冷水交替洗脸好吗?
想要护出美好的肌肤又想要最便宜最不用成本的方法，于是用了网络上相传的冷热水交替洗脸法，据说可以细致肌肤，紧致毛孔?又是一个误区!前面跟大家提到过酸碱度的问题，身体和肌肤一样酸碱偏向都不好，这个道理换在肌肤上也是一样适用的。肌肤是一个娇弱的婴儿，这么长期一热一冷洗下来，肌肤的天然屏障就会受损，进而演变成敏感肌。
8.男性洗面奶的效力更强更好吗?
其实男性护肤品就是商家出的一个概念，因为国内的观念还比较传统，男性护肤是一件比较少听的事情，普遍觉得男性护肤很娘炮，于是商家就出了一个专门的男士系列。但是效果其实是一样甚至是略差的。
4女性喝水美容小常识
清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
多喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
小口慢慢享用
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享用。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。
多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
5不容忽视的美容死角
1、眼周围
美眉们在护理保养肌肤的时候，首先的落脚点一定是两侧的脸颊，其次是额头，然而是下巴和眼睛，而眼周围的肌肤非常薄弱，褶皱也很多，水分蒸发很快。同时，眼周围的肌肤也非常干燥，很容易产生皱纹，而如果皱纹慢慢显现，那么，就非常容易出卖你的年龄了哦，因此，眼周围的肌肤护理非常重要，美眉们不仅不能忽视眼周围肌肤的护理，而且还要加强保养哦!
2、颈脖部位
有些美眉的脸部肌肤看起来非常的白净，但是，再一看脖子，那颜色就差别很大了，还是非常影响美观哦。由于颈脖部位的肌肤汗腺数量较多，皮脂分泌较少，难以留住水分，因此，非常容易干燥和粗糙，甚至变得黝黑。然而，我们每天要低头、抬头，会使颈脖部位的皱纹加剧，此部位的肌肤也更容易老化。而，一旦颈脖部位出现了皱纹，不但非常明显，而且很难去除，那怎么办呢?做好预防最重要。
我们要像呵护面部肌肤一样的去护理颈脖部位的肌肤，美眉们每日在护理面部肌肤的同时要着重的考虑到颈脖部位的肌肤护理，这样一来，久而久之，颈脖部位也会像面部肌肤一样的细嫩和光滑了，完美的肌肤就是这样形成的哦!
3、发迹周围
偶尔会看到美眉涂抹防晒霜只涂抹到额头部位，然而，与头发紧紧相连的部位却忽略掉了，实际上，这一部位是非常重要的，如果你的头发油腻，那么，紧接着发迹周围也会油腻，同时也会连接到面部肌肤，使面部肌肤出油、甚至是长痘，因此，要想保住肌肤的清洁与干净，就不能够忽视发迹周围哦!
4、头皮
头皮干燥时，你会不自觉的感觉很痒，而后就像用手去挠，然而，一旦挠下去就停不下来了，随后就会产生很多头皮屑，头发出油严重，种种情况都会造成头发和肌肤的不干净。因此，头皮部位的护理要绝对干净。然而，头皮部位的肌肤要比脸部皮肤薄弱得多，而且更加的敏感，因此，更加需要呵护和护理。
然而，头皮是隐藏在头发之下的，保养起来也不是那么容易，因此，就需要美眉们选择一款滋润的洗发水，在洗头发的同时要加以按摩头皮护理，注意要用指腹，而不是用指甲，这样的健康的头皮护理方式，才是预防头皮以及头发问题发生的关键所在，也是保持面部肌肤和头发干净的关键所在。