女性怎样保养才能防卵巢衰老，女性怎样保养才能防卵巢衰老的方法
在春季，不少女人都在关注如何预防卵巢早衰的问题，针对卵巢早衰的高危因素，不少的人是缺乏这方面的保健常识的。所以，为了让更多的女性了解卵巢疾病的预防措施。专家也是提出了下面几点预防建议，我们一起来看看吧，希望可以帮助女性朋友保护卵巢。
目录
13个导致卵巢衰老的因素
1、心理疾病因素
不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。
2、环境和婚育史因素
橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。
3、生活饮食习惯因素
23时入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易遗传史、既往手术史因素。
防范建议：常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括红枣、黑米、红豆、核桃、菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜、番薯、燕麦等;放慢工作节奏，学会调剂情绪，并与家人朋友相处融洽;经常体育锻炼，增强体质;母乳喂养可推迟排卵，爱护卵巢。
2女性怎样保养才能防卵巢衰老
产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情 绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚 至癌症的发生。
女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成 的原因之一。
建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛 的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
3延缓卵巢衰老的中药有哪些
用补肾养血调经法治疗有卵泡性卵巢早衰患者，方药组成：鹿角、女贞子、熟地黄、全当归、柏子仁、泽兰、香附、桃仁等。有滋肾培元、填补精髓、调理冲任的巢衰汤(制黄精、熟地黄、淮山药各15克，山茱萸、龟甲、紫河车粉各10克，女贞子30克，覆盆子15克，菟丝子20克，陈皮6克)。
治疗卵巢早衰用滋肾补肝、养血调经的补仙调经汤(补骨脂30克，淫羊藿、杜仲、白芍、当归各15克，仙茅、枸杞子、熟地黄各20克，菟丝子、山茱萸各25克，川芎10克，甘草5克)，治疗后FSH. LH.E2水平较治疗前有明显改善。
单方验方治疗：以阳和汤加味(熟地黄、鹿角霜、鹿角胶、芥子、肉桂、麻黄、干姜、甘草、仙茅、阳起石)服用3周为1个疗程，3个疗程。一贯煎加减，药用生地黄、当归、麦冬、川楝子、枸杞子、女贞子、柴胡、牡丹皮、白芍等为基础方，经闭者加制大黄、牛膝、水蛭，经少失眠者加何首乌、阿胶，经行腹痛者加益母草、乌药，腰痛加杜仲、续断，治疗2～3个疗程。
4延缓卵巢衰老的食物
1、 补充大豆异黄酮，豆类食品尤其是大豆，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
2、 多吃胡萝卜，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论
3、 吃高钙、纤维食物，美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。纤维食物则能帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
4、 叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
5卵巢什么时候开始衰老
其实从出生开始卵巢就进入了一个不断衰退的过程。在我国，女性进入更年期的年龄大约是47岁左右。当卵巢停止分泌卵子的时候就说明女人进入了绝经期，也就是更年期。
目前，医学家们还没有找到能让卵巢延长生殖功能的好办法。医学研究证明，能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素，但是使用激素需要医生的指导，如果使用激素的剂量过多，或者在本身有乳腺癌等妇科疾病不适合使用激素的情况下使用，很可能会诱发或加重病情。因此，能拥有一个健康的身体，一个健康的卵巢就显得弥足珍贵。而想拥有这一切，首先要养成良好的生活习惯，比如，主动调节自身情绪，保持心情愉快、解开塑身内衣、拒绝熬夜及过度的工作压力、谢绝一手烟和二手烟、远离酒精和咖啡，不要让卵巢受到莫名其妙的伤害。
卵巢早衰并不代表身体也衰老了
卵巢早衰对女性身体的影响很明显——让女性提前出现了月经紊乱、闭经等更年期才应该有的代谢紊乱，但是，卵巢功能的早衰并不一定意味着女人整个身体都开始衰老了。因为即使是到了更年期以后，身体的调节系统依然会对身体的变化做出积极的反应，使女性进入一种全新的平衡状态，确保身体的机能维持正常状态。