什么习惯能让脸瘦下来，让脸部变瘦的几个动作
很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。严格纠正16个坏习惯，才不会越来越胖。
目录
1瘦脸的7个步骤
最佳的瘦脸方法就是针对性的按摩瘦脸。脸部的淋巴系统非常密集，按摩能促进淋巴微循环，协助肌肤将毒素从脸部中央往两侧与颈部引流，能排出因疲劳、暴饮暴食、水分滞留以及激素变化所堆积在肌肤中的毒素。这样，就能有效改善脸部轮廓，不仅有很好的瘦脸效果，还能有效紧致肌肤，提升肌肤光泽。
建议每天采用以下方式按摩，脸部特别饱满的mm可将动作持续时间延长一倍。坚持1周后会有容光焕发的感觉，2周后会明显感觉脸部线条变紧致，长期坚持则会有很棒的美容养颜功效。如配合使用瘦脸霜，瘦脸效果更佳。配合精华素，则美容效果更佳。
坐姿，手肘撑在膝盖上，用手掌托住头部，颈部完全放松，将整个头部的重量置于双手手掌。利用头部的重量，形成一股自然的压力，是整套按摩手法很重要的因素。所以，尽量将头部完全放松。
1、将额头至于掌心中，放松颈部，用额头向手掌施压，动作保持10～15秒。
作用：预防及缓解额头细纹的出现，纾解疲劳。
2、手掌下滑，使掌心轻轻覆盖住眼睛，保持10~15秒。
作用：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋及黑眼圈现象。
3、双手下滑至鼻子两侧，掌心轻轻按压面颊，保持10~15秒。
作用：有效改善水分滞留现象，特别适用于缓解脸部浮肿。
作用：有效纾解下颚部位的水分滞留现象，特别适用于双下巴的改善。
5、手掌放在颈部两侧，四指贴住脸颊，拇指按在耳垂后的凹陷处，头部向掌心和手腕施压，保持10～15秒。将食指置于耳后，其他手指紧贴两颊，保持10～15秒。
作用：协助强化脸部天然的淋巴引流系统，美化整个脸部轮廓。
6、保持坐姿，手肘撑在膝盖上。双手交叉，环绕颈部前方。将手指尽量深入锁骨凹陷处，即锁骨与颈部的“盐室”。以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处，右手手指深入左侧凹陷处。完全放松颈部，下巴靠在手掌上，头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压。每2秒钟轻轻抬头，再放松颈部。重复5次。
作用：协助淋巴结引流，有助于消除浮肿，塑造紧致的脸部轮廓。
7、手指离开盐室，放在颈部两侧，将整个头部的重量放在双手上，保持10～15秒。然后将双手放于颈部后侧，依然保持颈部放松，头部重量放在两手间，保持10～20秒。
作用：有效促进下巴和颈部两侧，毒素较易堆积处的淋巴引流，平滑颈部肌肤，美化颈部线条。
2什么习惯能让脸瘦下来
表情
表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔!
唱歌
口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!
脸型矫正DIY
许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。 手掌穴位刺激
手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。
睡眠
每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!
呼吸
呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。
紧张感
相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。
脸颊肌肉锻炼
脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!
语言
每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。
水份
“女人是水做的。”这句话是恒久以来的名言，的确，随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效，而入浴前后补充水份除了能够代谢身体老化的角质，还能补充一天下来失去的水份。
工作或玩乐中的休息时间
工作或玩乐中需要相当的歇息时间，除了能够调解压力，让体内淋巴循环流动正常，此外，略微伸懒腰或站起来动动都能够矫正工作时不知不觉坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸还可以调适紧张、紧绷的情绪喔!
口香糖
咀嚼口香糖相信是许多人喜欢的习惯，除了有保持口气清新的功效外，口香糖还可以增加牙齿的咬合，左右两侧轮流嚼口香糖能够平衡牙齿与下颚平日的受力程度，也可以让唇部紧密，让下巴的姿势更正确。
语言
每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。
3勺子瘦脸操
动作一：活血按摩动作
把汤勺按压到额头上，按图中箭头方向轻轻向太阳穴移动，刺激发际。脸部的弹性完全由头部和脸部交界部分支撑，温暖这个部位，就是提高整个脸部的弹性，同时还能改善因松弛而引起的毛孔问题。
动作二：敲打按摩动作
横着拿汤勺，由下往上轻轻敲击脸部，节奏轻快的敲打能让脸部血液和淋巴更加流畅。
动作三：清洁毛孔动作
用两只小汤勺分别放在鼻翼侧面和鼻尖上相对轻刮，不但能清洁这个部位的毛孔，而且能提拉皮肤。
动作四：祛除角质动作
把汤勺垂直地放在鼻翼旁，按箭头方向轻刮，会发现角质被刮了出来。如果太大的勺子不方便的话，换个稍尖、稍小一点的。汤勺的曲线和身体线条非常吻合，所以，当用汤勺刮淋巴集中的腋下时，就起到促进血液循环的作用。
动作五：腋窝按摩排毒动作
1.把汤勺背伸进腋窝夹好，就像夹体温计一样，反复夹紧、松开10次，能促进血液循环并有助于废物的排除。这个动作也可以在膝后做。
腋窝按摩消除浮肿动作
2.以腋窝为出发点，放射状地向四周刮，能促进血液循环，改善疲劳，消除浮肿。
这五个勺子瘦脸步骤可以迅速还你瓜子脸纤形脸，只要你有长期做下去的决心及坚持做完的耐心。就一定会拥有美丽瓜子脸的。
4瘦脸有哪些运动方法
瘦脸有哪些运动方法?
1、可以以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。，嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。
2、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。
3、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，使这个瘦脸小运动效果更加明显，这个动作可让脸消去肌肉里面的气体。
4、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。
这套瘦脸小运动简单方便，随时随地都可以做。在这里，要告诉大家大脸如何变小脸：这套操只要坚持在两星期的早午晚做，你会发现脸颊小了!自己小脸美人的进程又迈出了惊喜的一步。
以上就是瘦脸有哪些运动方法的介绍，温馨提示：单单只是做运动瘦脸，虽然脸是瘦了，但是整个五官看起来不是很协调，也不是很精致，要到正规的医院做手术。
5让打瘦脸针塑造你完美脸型
现在的打瘦脸针很受大家的欢迎，如今的瘦脸方式有很多，打瘦脸针是其中一种，打瘦脸针也是瘦脸方式中较为理想较为有效的，如果你想通过打瘦脸针来瘦脸，那么下面就让我们一起来具体了解下打瘦脸针的过程和注意事项。
打瘦脸针可以切断神经化学物质乙酰胆碱传递的原理，在医学美容上瘦脸针注射利用它部分麻痹咬肌，打瘦脸针通过神经营养作用使咬肌萎缩、变小，一般每侧选择1-2个注射点注射。打瘦脸针的优点是，打瘦脸针注入咬肌1个月即可观察到咬肌萎缩及脸形的改变，简单容易操作。
打瘦脸针前要到正规的肉毒杆菌(Botox)较贵，有成本控制，所以价格太低不值得信任。操作者必须是经过培训的医生，决不能乱用、滥用。美容诊所必须是经过国家批准的医疗机构。病人在打瘦脸针前14天停用阿斯匹林和阿斯匹林类药物。打瘦脸针前当日要停止使用化妆品。
打瘦脸针前早期可有咀嚼无力、酸痛现象。因为咀嚼习惯，打瘦脸针后两侧仍会有轻度的不对称。打瘦脸针后6小时内，不宜洗脸，不要化妆，别好奇或触摸注射部位，不宜运动。打瘦脸针后要专业性的医生会叫你一星期后复查。打瘦脸针后不要按摩局部，疫苗毒素扩散。打瘦脸针后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。打瘦脸针后避免吃硬壳类食物;一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。
上述就是专家对打瘦脸针的介绍，你是不是已经了解了呢?希望对你有一定的帮助，如果你想要进行这种打瘦脸针的瘦脸方式，可以来北京都市整形美容医院，这里有最好的专家给你打瘦脸针。