四个改变可提高精子成活率，
精子成活率是指一滴精液中活精子的比例，医学界的共识是，精子存活率大于或等于60%为之正常，小于60%提示精子成活率下降，对生育有着直接的影响。如今，很多男性的不良坏习惯，导致精子成活率下降，如久坐、熬夜、长期压力大、酗酒等等。四个改变可提高精子成活率?
目录
1怎么查精子成活率
想要了解精子成活率，应到正规的专科医院检查。通过化验的各项指标，了解精子质量是否正常。
1、精液常规检查：精子存在于精液中，精液常规检查可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子形态、精液液化等方面的信息。是了解精子成活率的基础。
2、检查精子活力是否正常：一般情况下，影响精子穿透宫颈粘液的常见因素为宫颈粘液的理化状态、精浆酶的活性、精子的运动质量等。
3、精子功能的生化指标检查：精子功能的生化指标对于准确检查精子成活率十分有益。在精浆中存在着包括酶、小分子有机物、无机物在内的各种生化成分。
4、检查精液中非精子细胞：精液中非精子细胞包括未成熟的精原细胞、精母细胞、多形核白细胞、巨噬细胞、生殖脱落的上皮细胞、淋巴细胞、单核细胞等，对精液中的非精子细胞的全面正确评价、精子计数及其活力，均有非常重要的作用。
2四个改变可提高精子成活率
1.远离不良生活习惯
现代社会生活节奏快，很多年轻人工作紧张、应酬又多，加上生活不规律、饮食好重口味以及久坐，精子成活率大大降低。所以，男性朋友工作之余要学会放松，同时避免烟酒，辛辣的食物也要少吃。少穿或者不穿牛仔裤，不洗或者少洗桑拿浴，避免高温和高辐射的环境工作。这样，才能保持充沛的精力，让精子成活率提高。
2.避免身体过度肥胖
男性朋友如果过于肥胖，会导致体内雄性激素减少，一定程度上妨碍精子的生成，影响精子成活率。肥胖还会引起高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，从而可诱发阳痿、早泄等性功能障碍。
3.运动阳光都不能少
现代人缺乏体育锻炼，出门开车，上下楼都是坐电梯，长期下去同样影响精子成活率。建议多增加运动，阳光会激发男性精子的活力，因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育。
4.多吃富含锌的食物
锌元素是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子成活率，影响精子的密度。所以，建议男性朋友多吃牡蛎、牛肉、猪肉、大白菜以及豆类等富含锌元素的食物。
3精子和卵子结合需要什么条件
精子和卵子结合形成受精卵，受精卵再种植(又叫着床)到子宫内膜上生长发育，称为受孕。但是受孕也是需要条件的，精子和卵子结合需要什么条件呢?
受孕是一个比较复杂的过程，要完成这个过程，夫妻双方必须具备一定的生养条件，这些生养条件大致可以分为以下几个方面：
1、男子的睾丸能产生正常的精子。
正常成年男子一次射出的精液量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上，异常精子在15%-20%以下。如精子达不到上述标准，就不轻易使女方受孕。
2、女士的卵巢能排出健康成熟的卵子。
月经正常的女士，每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出,这样才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经不正常的女士，就不轻易受孕。
3、在女士排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇受精。
精子在女士阴道内能生存1-3天，卵子排出后能生存1天左右，女士排卵时间在下次月经来潮前14天左右，在排卵前后几天内才有受孕的可能性。在非排卵期是不会受孕的。
4、生殖道必须通畅无阻。
男性的输精管道必须通畅，精子才能排出。女士的生殖道也必须通畅,这样时进进阴道内的精子可以毫无阻挡地到达输卵管与卵子相遇受精。受精卵也可以顺利地进进宫腔。
5、子宫内环境必须适合受精卵着床和发育。
卵子受精后，一边发育一边向子宫方向移动，3-4天后到达子宫腔，6-8天就埋躲在营养丰富的子宫内膜里，然后继续发育为胎儿。受精卵发育和子宫内膜生长是同步进行的,如受精卵提前或推迟进进宫腔，这时的子宫内膜就不适合受精卵着床和继续发育，也就不可能怀孕。
上述这些受孕条件缺一不可，否则就会造成不孕。
4女人吃男人的精子好吗
女人吃男人的精子好吗?
精液是男人性爱之后的产物，也是孕育下一代的必要物质，因此，很多人认为在一定程度上，吃男人的精子是有很多的好处的，以下为男性精子对女人的好处，供大家参考。
1、抗衰老
男子精液里的锌与雄激素都是抗衰老的良药，补肾也可以抗衰老。
2、提高性能力
男子的精液可以增强你的性能力，同时你会发现自己越来越青春、有活力。
3、护发
男子的精液产生与肝与肾，可以养血补肾，而发为血之余，肾其华在发，故而男子的精液可以乌发。
4、护肤
精液可以作为面膜使用，也可以加入面膜之中，护肤的力量是无与伦比的，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光洁皮肤。
5、治疗虚弱无力
男人的精液有极高的药用价值，如果你感到身体虚弱无力的时候，用一用这个办法，你会发现精液的功效比西洋参还要好。
6、增强免疫力
男人的精子精液，可以增强免疫力，男子的精液可以补肾养血，增强你的抗病能力。抵抗力低下，经常感冒的女性朋友们可以尝试一下。
7、缓解抑郁情绪
科学家发现，精液拥有兴奋剂的属性，其中的一些物质可以鼓舞情绪，让人变快乐。调查显示，定期接触精液(性爱不使用安全套)的女性，患抑郁症的几率和自杀率更低。
8、可以减肥
当你的身体越来越好的时候，你肾气的功能会越来越强，多余的赘肉会自然消失。希望瘦身的女性朋友可以食用精液，并且辅以节食，过段时间，你会得到一个苗条美丽的身材。
9、预防妇科病
研究发现，男性的精液里含有一种重要的抗菌物质——精液胞浆素。它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌，帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
10、治疗失眠
食用精液可以治疗失眠，男子的精液具有安神的功效，只要你坚持不懈，一定会感受到这一好处的。失眠的女性朋友们不妨尝试一下，不用多久，你一定可以感觉到其中的好处，睡眠会越来越香，内分泌失调的症状也会一一改善。如果脸上有斑的朋友，经过一段时间，会惊奇的发现脸上的斑痕逐渐淡去，渐渐消失。因为男子的精液可以安神，治疗失眠，进而调整你的内分泌。
5男人每天吃什么可调补精子
1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物：
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。