高血压患者需要注意哪些饮食，高血压病人应该注意什么饮食
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。
目录
1高血压患者需要注意哪些饮食
一,合理膳食
1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低.
2.高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭,粥,面,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类.
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物),干豆类,味浓的饼干类.
②蛋白质食品---牛肉,猪瘦肉,白肉鱼,蛋,牛奶,奶制品(鲜奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪),大豆制品(豆腐,纳豆,黄豆粉,油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼,鲱鱼,金枪鱼等,加工品(香肠)
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉酱
应忌的食品---动物油,生猪油,熏肉,油浸沙丁鱼
④维生素,矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黄瓜)水果类(苹果,桔子,梨,葡萄,西瓜)
海藻类,菌类宜煮熟才吃.
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡,竹笋,豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜,芒荽,芥菜,葱,芥菜)
查看详情>>2高血压能够引起哪些并发症
?1，心脏疾病的发生。长期的高血压导致了血管的硬化，血液的流通受到了影响，同时血管的阻塞和变细也对血液更好的供应心脏周边产生了障碍，导致了心脏的供血不足，致使心脏及心脏附近的主要血管长期缺氧缺血的供应，而引起的病变，这种并发症严重的话会引起心脏的衰竭，危机生命。
?2，由高血压引起的脑部血管疾病。高血压在身高比较高的情况下容易产生，脑部作为整个身体的中枢，也是出于整个身体最高端，容易引起脑部血压高。同时长期的高血压导致了全身血管的病变，和血管承受压力的能力变弱，导致了脑血供应不足，很容易引起脑部疾病的发生。
3，其他脏器的病变。高血压的发生也有可能是由于肾功能疾病引起的，同时高血压的严重也加重了肾功能的负担，造成肾脏及其他脏器的病变，同时反过来又造成了高血压的严重。周而复始，彻底的加重了肾脏及其他脏器的病变的程度。同意引起脏器的硬化，和相对治疗也很麻烦。
查看详情>>3高血压患者的运动禁忌有哪些
(1)勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
(2)注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间，冬天：要注意保暖，防中风。
(3)穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
(4)选择安全场所：如公园，学校，勿在巷道，马路边。
(5)进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
(6)生病或不舒服时应停止运动。
(7)饥饿时或饭后一小时不宜做运动。
(8)运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。
(9)运动中有任何不适现象，应即停止。
查看详情>>4高血压在年轻化要加强自我管理
1.1 心理压力 当今社会生活节奏快，年轻人工作和生活的压力很大，人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，使血管收缩、心跳加快，导致血压升高。
1.2 饮食不科学 摄入盐、动物肉类、油脂类食物过多，均可使血压升高。很多年轻人长期在饭店吃饭，摄入过多高热量、高脂肪、高蛋白、高胆固醇的食物，同时缺乏运动，脂肪消耗少，堆积在体内，体重增加，是导致高血压低龄化的重要因素。
1.3 遗传因素 研究表明，父母一方患有高血压，子女患高血压的概率是28%;父母双方均患高血压，子女患高血压的概率高达45%。
5高血压脑出血的罪魁祸首是什么
高血压性脑出血多为短暂性出血,血肿扩大多发生在6h内尤其是3h内.出血点周围局部的脑组织首先受到动脉血流的冲击产生原发性损害,继而出现脑内血肿形成,局部高压引起周围脑组织受压移位、缺血、水肿和坏死.血肿也因病期不同而呈不同状态,如凝固、液化或囊腔形成,血肿腔的周围为软化带.急性期血肿周围脑水肿明显, 半球体积增加,压迫该侧脑室使其明显变形并向对侧移位甚至形成脑疝,导致脑干扭曲、压迫,常为脑出血致死的直接原因.高血压脑出血在大脑基底节处最常发生,约占脑出血的2/3,其中壳核出血较多见,占44%,丘脑出血13%,桥脑出血9%,小脑出血9%,其他部位约占25%.
高血压脑出血多发生于50岁以上的高血压患者,通常在情绪激动、过度兴奋、排便、屏气用力或精神紧张的时候发病.脑出血前常无预感,突然发生,起病急骤,往往在数分钟到数小时内发展到高峰.临床表现视出血部位、出血范围、机体反应、全身情况等各种因素而定:
6高血压的你应该注意隐性食盐
根据世界卫生组织和中华医学会心血管学会制定的标准，所谓高血压是指18岁以上成年人，无论中青年人还是老人家，也不分男女，只要动脉收缩压等于或超过140毫米汞柱和(或)舒张压等于或超过90毫米汞柱，就可以诊断为高血压。
据世界卫生组织和国际高血压协会提出的治疗原则，对舒张压小于95～100毫米汞柱者，可先采用非药物疗法治疗3～6个月。
1.适当限盐(食盐量每天控制在6克以下);
2.低脂饮食(节制蛋黄、鱼子、肥肉、动物内脏等的摄入);
3.严格戒烟，不酗酒;
4.健身松弛疗法(如散步、慢跑、打太极拳、做气功等)。