经期痛经喝什么好，月经期间痛经喝什么可以缓解
女性朋友每个月总有那么几天需要注意加强饮食营养，很多的女性朋友在生理期会出现食欲不振的现象，那么经期痛经喝什么好？下面为大家简单的介绍一下。
目录
1经期痛经吃什么好
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
5、红糖
红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的功效，女性月经来时喝一杯红糖水，能让身体变得温暖，气血活络，血液循环加快，增加能力，改变气色，除了缓解痛经之外，还能让月经排的更加顺畅。
6、葡萄酒
处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为，酒能扩张血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女性适量的饮用可有效散寒祛湿，活血痛经，对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，对人体有兴奋作用。
7、榴莲
榴莲堪称“水果之王”，其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用，同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品。要注意的是，榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收引起上火，吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡，消除燥热。
2经期痛经喝什么好
01一般女性在月经前就可以适当的调整饮食来为生理期时所需要丢失的营养素做一些补充，如维生素A、维生素C、维生素E等，月经期间可以适当的补充一些温补暖身的食物来缓减痛经的症状，月经后由于丢失了大量的营养素，可适当的补充一些蛋白质、铁质和矿物质等。
02月经期间可以喝些姜汤，姜汤具有温经散寒的功效，对痛经的女生具有很好的疗效，除此之外姜汤对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。
03山楂桂枝红糖汤，它的功效主要有温经通脉，化淤止痛，大多数女性在来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。
04韭汁红糖饮，有着很好的温经、补气的功效，能够让女性在月经期间皮肤红润光洁，适合气血两虚型所导致痛经症状的女性同胞。
05玫瑰花茶具有活血散淤的功效，但是月经量过多的女性在经期最好不要饮用，此外玫瑰花茶最好不要与茶叶泡在一起喝，这样会影响玫瑰花茶活血散淤的功效。
06红糖水是不错的选择，红糖水可以促进血红细胞的分裂，保证机体有一个良好的血液环境，加快血液运输氧气的能力，红糖水还有提高机体的抵抗力和御寒能力，活血化瘀，可以有效的减轻经期所带来的疼痛。
3痛经女性的饮食调养
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。
4痛经的根源都有哪些
痛经，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
精神紧张。有些少女因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以 对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
子宫问题。有的人子宫颈过于狭窄，经血排出不通畅，引起疼痛。有的人子宫发育不良 或子宫畸形，肌肉不能协调地收缩，而引起疼痛。有的人子宫位置极度前屈或后倾，要排出经血，子宫必须加强收缩，子宫收缩强烈，也会出现疼痛。有的人生殖器官炎症，造成盆腔内充血、肿胀，而引起腰酸腿痛。
激素影响。月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。
身体虚弱。有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，对轻微的疼痛也感觉支持不住。一些青少年女性月经期间海里部疼痛，与有关肌群发育不全有关。腹部的肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
在平时的生活里面，因为很多生活方式的改变，女性的生活地位也提高很多了，所以女性朋友在生活里面追求的东西也发生了改变，喜欢追求自由，喜欢穿少衣服，而且，受凉也会造成女性出现痛经，平时大家需要注意这样的情况出现，全面的进行调理，而且要注意保健事项，有效的增强身体素质，希望大家注意这种疾病的出现，避免造成心理因素刺激，导致疾病严重。
5女性痛经的伤害
痛经主要指经期前后或行经期间，女性朋友出现下腹部痉挛性疼痛，甚至痛及腰骶，并伴有全身不适，严重的女性朋友还会出现恶心呕吐、冷汗、手足厥冷，甚至是昏厥，给工作和生活带来影响。
痛经会影响女性生育吗?专家指出，女性之所以会痛经，其中一个重要因素就是子宫内膜和血内前列腺素含量的增高，经血中含有较多的前列腺素E2和前列腺素F2α。月经期子宫内膜破碎，前列腺素F2α便释放出来并作用于子宫肌及血管，引起痉挛性收缩而产生疼痛。前列腺素F2α进入血液循环，便引起恶心、呕吐甚至晕厥等全身反应，给女性的正常生活和工作都造成诸多的不便。
专家告诉我们，痛经通常情况下并不会影响女性生育，尤其是原发性痛经的女性不必担心。然而由于导致继发性痛经出现是一些妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、盆腔感染、宫腔粘连等，痛经本身不会导致不孕，但是这些妇科疾病的危害极大，不仅会影响生育，而且还会严重威胁到女性的身心健康，并可能造成更多更严重的后果。所以大家日常出现痛经问题，最好还是高度重视起来，不要麻痹大意。