男性身体素质下降的大八信号，男人身体素质差吃什么才能补回来
男人一直都给人一种伟岸可以考的印象，可是男性朋友的身体状况真的那么强壮么?男人健康出问题有什么症状可以变现出来的呢?今天我们就来为您介绍一下男性健康出问题出现哪八大信号吧。
目录
1男人身体的五大秘密
“小弟弟”并非越大越有用
和人的身材有高矮胖瘦一样，男人的“小弟弟”也有着个体的差异。但东方人的阴茎大小相差不大，一般在10至15公分左右。
需要注意的是，性能力与阴茎的长短几乎没有什么关联，并非越大就越有用，如果不是特别短小，一般对性生活都没有大的影响。因此，在“小弟弟”大小的问题上，勿道人之短，炫己之长。
制造精子需要100天左右
紧急避孕一般都限制时间在性生活的72个小时内，其与精子的存活时间有一定关系。精子制造的时间大概需要90至116天，在阴道或子宫颈的存活时间为72个小时。
勃起时间并非越长越好
为了让“小弟弟”挺起来，并挺得长久，不少男人颇费心力。但有时候“小弟弟”挺久了，也不是一件美好的事情。不仅让人领会不到性欲的欢愉，还会无福消受，痛苦不堪。
因为阴茎大多是由海绵体构成的，外覆一层表皮，当性兴奋的时候，海绵体便会充血，令阴茎变硬、变长、变粗，以作性交之用，即所谓的“勃起”。阴茎勃起得太久而消退不了的话，是相当痛苦的，极有可能是一种病态，应该及时去看医生。
“小弟弟”也会假装生病
医学研究表明，超过百分之九十的性无能患者都是由于心理因素所造成的。只有少部分是由于生理因素，包括有生殖器官的病变、荷尔蒙失调、糖尿病、脊椎受伤、药物滥用、酗酒、手术及上了年纪之类等等。
所以，万一“小弟弟”生病了，也不要过分焦虑，首先在心理上，不要自己给自己压力，因为有时候根本就不是“小弟弟”生病了，而是庸人自扰，自己给自己增加负担而已。比如偶尔的早泄，就有可能是男性缺乏经验，或者太过兴奋、紧张所造成的，并不是什么病。
而“小弟弟”真正生病时，有什么状况出现呢?大致有几下几点睾丸发炎，阴茎流出白色或黄色的分泌物，排尿时疼痛不舒服或肛门感到刺激时有分泌物流出。这时，应立即停止性活动，因为“小弟弟”可能惹上麻烦了，也许患上了性病，需要认真治疗。男人也有兴奋G点女人阴道里有一个G点，刺激这一点，能激发比刺激阴核强烈得多的高潮。男人身上也有类似的G点部位。
男人的G点位于睾丸后方接近肛门的会阴，是男性的隐性口丸，有两条藏于体内的血管，那是男性勃起的间接动力，尝试抚摸这里，可引爆男人全身热情的神秘地带。
2男性身体素质下降的大八信号
1.视力
眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
2.头发
随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
3.心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
4.听力
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
5.供氧及耐力
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
6.肺功能
胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
7.脂肪
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
8.肌肉与骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
3 男人睡前这3件短命的事
一忌饱食。
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
二忌娱乐过度。
性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
三忌抽烟饮茶喝咖啡。
晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
4男性“白骨精”私处都会怕什么
健康红灯一：前列腺疾病
诱因：平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病;“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病;应酬客户常出入娱乐场所，过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎及泌尿感染，导致脂肪肝、酒精性肝硬化等。
健康红灯二：男性功能障碍
诱因：很多白领的工作就决定了他们是长期熬夜者，身体经常性在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑胀、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题;熬夜人的生活往往不规律，饮食不规律且过量，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状，导致夫妻生活不和谐，造成心理阴影，导致成为ED患者。
健康红灯二：男性功能障碍
诱因：很多白领的工作就决定了他们是长期熬夜者，身体经常性在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑胀、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题;熬夜人的生活往往不规律，饮食不规律且过量，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状，导致夫妻生活不和谐，造成心理阴影，导致成为ED患者。
5男人身体虚弱怎么健身
1、跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。
2、跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量下压，最好胸部接近地面，达到最低点时将身体撑起，注意速度不要过快，基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以，所谓一个节拍，就是身体下压并撑起一次。
3、以上跪距式俯卧撑20个一组，做完一组后恢复30秒，恢复时保持准备姿态，就是步骤一的姿态，只是不用下压。30秒后做第二组，步骤和第一组一样。两组都做完了站起来恢复30秒，30秒后准备下一个动作。
4、抬高式俯卧撑。准备动作：将两腿搭在高处，高度30-50公分即可，也是两膝盖着地，两手撑地，具体规范同步骤一差不多。
5、抬高式俯卧撑标准动作。这个动作跟步骤2差不错，下压并撑起，重复。20个一组，做完一组后恢复30秒，再做第二组。
6、每组之间恢复30秒，每个动作做2组。2组做完后站起来恢复30秒，然后进入下一个动作。