你是从哪儿开始衰老的，知道你什么时候开始衰老吗
60岁，一般被看作是老人。可是，很多六七十岁，甚至岁数更大的人，并不认为自己老了。反而是不少四五十岁，甚至年纪更小的人，偏偏认为自己老了。可见，不是到了某个年龄，就突然老了。有时候，老与年龄无关。很多人都在意自己是不是老了，那么你是从哪儿开始衰老的呢？如何延缓衰老呢？我们一起来看看吧。
目录
1关于抗衰老几个问题的反思
一、细胞的衰老与机体的衰老
学术界一个流行的观点是“基因衰老导致细胞衰老，细胞衰老导致组织、器官、整体衰老”。这是典型的还原论思想及其指导下的认识论和研究方式得出来的结论。
看过这个事实你就明白这个观点的不正确之处了。现代的生物学技术，要让一个或一些“衰老”细胞发生逆转——变为较原始的”年轻的”细胞并不难，完全能够做到，这就是所谓“永生化细胞”，一种永远不死的细胞，可是它们在人类机体上的意义是什么呢?可以告诉你，人体内的癌细胞就是一种“永生化细胞”，可癌细胞却意味着要夺去人的生命I细胞的年轻化与整体的年轻化一样吗?细胞衰老的含义与机体整体衰老的含义相距甚远。在细胞水平的研究上已经比较详细了，但所关注的问题似乎都是一些细枝末节或局部性的问题，对机体整体衰老的认识帮助不大，也没有产生具体的指导性意义。人体就像一片森林，而一类细胞或几类细胞就像森林中的一种或几种植物，它们的性质能代表整体森林的性质吗?
二、延缓衰老与逆转衰老
对于抗衰老的研究存在着诸多困难，人类抗衰老的历史明明白白地显示了这一点。具体研究中的困难涉及许多方面，如衰老本身的复杂性;不同个体的异质性;难以确定衰老的综合指标(无论是整体的、器官水平的、细胞水平的还是生物大分子水平的);继而就是对抗衰老的药物或技术的效果无法客观评价;在动物体内研究的结果不能直接推论到人类身上;研究中一些必须确定的基本问题比如是以人类“寿限”的突破作为抗衰老效果评价指标还是以人类平均寿命的延长作为评价指标等问题尚未解决;在动物身上能得到理想结果的药物在应用于人类时效果令人大失所望，等等。所以，尽管抗衰老的研究成果越来越多，关于衰老的知识不断增加，但突破性的、有价值、有实际意义的成果尚未出现。其实这里涉及到的最根本性问题是，对衰老进行研究本身所依据的哲学指导下的认识论和方法论问题，从历史唯物论的观点来看，不跳出还原论的圈子，将无法达到一个新的研究高度，无法进入一个新的境界，也就无法达到人们期望达到的目的。
三、衰老的内外双因沦
衰老的生物学意义是什么?衰老的普遍性、内因性、进行性及有害性作为衰老的标准被普遍接受。我们的眼睛仅仅看到了衰老现象有害的一面。衰老现象有没有其自身的生物学意义呢?衰老现象之所以存在是否有其必然性?目前研究衰老的模型多采取体外细胞培养法，这些培养的细胞进行一定次数的有丝分裂后就成为衰老细胞。体外培养细胞的这种衰老被专门称作为“复制衰老”。
2你是从哪儿开始衰老的
有人觉得，衰老是从头发开始的。头发变白了，稀疏了，没有光泽了，人自然也老了。但这似乎也难以成为确凿的证据，有很多人少年白，年纪轻轻就一头白发了，有人却年已花甲，仍满头乌丝。 有人说，衰老是从视力开始的。远的东西模糊了，近的东西更看不清了，老了。
那么，我们真的是从这儿开始老的吗?
先来看看科学家为我们揭开的一些小秘密。研究人员发现，人体的衰老，比我们想象和实际感知到的，要早得多。你的皮肤，从25岁左右开始，就逐渐老化了;你的大脑，从20岁开始，就走上了下坡路，神经细胞从巅峰期的1000亿个左右，慢慢减少，记忆力、协调性都开始下降;你的头发，从30岁左右就开始脱落，而且会越来越稀;25岁前，你的骨密度，会一直在增加，而大约从35岁开始，你的骨质就开始流失了，骨密度开始缩减，也就是说，从35岁开始，你的骨头就一日不如一日了;你的眼睛从40岁开始就变老了，眼部肌肉会变得越来越无力，眼睛的聚焦能力也开始下降，眼前的东西看不清楚了?没错，你的眼睛 老花了;同样从40岁开始，你的牙齿开始衰老，牙龈萎缩，牙根松动，牙周很容易发炎，有一两颗牙齿，开始谋划着离你而去……
真是太槽糕了。在我们以为自己还年轻，有活力，有朝气的时候，我们的皮肤、眼睛、骨头、牙齿，一切的一切，就都开始在我们的体内衰老了、退化了、萎缩了。
这是科学界认可的事实，但是，我们不会在40岁时因为一次牙龈发炎，而认为自己老了，也不会因为在30岁时掉落了几根头发，就认为自己老了，更 不会因为25岁的皮肤比24岁时稍稍少了一点点弹性而惊慌失措，以为老之将至。没错，你的衰老，不是因为你的容貌，也不是因为你的皮肤，甚至也不是因为你 的骨骼和心脏。
36个错误习惯加速衰老
错误一：不爱喝水。每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。美国《人类神经科学前沿》刊登一项近期研究发现，喝够水甚至能改善情绪状况。在抗衰老方面，喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议，每天应喝够6~8杯水。
错误二：不抹防晒霜。长时间在外又不抹防晒霜(包括冬天)，可能会因过度日晒加速皮肤老化。美国《内科医学年鉴》杂志刊登一项研究发现，即使是人到中年，出门涂抹防晒霜(防晒指数至少为30)对于延缓皮肤衰老也极其重要。当然，越早养成防晒习惯，对肌肤的保护作用就越好。
错误三：睡前不洗脸。睡前不彻底洗脸有害健康。因为一天下来，皮肤和毛孔会聚集很多污垢、油脂，如果睡前不彻底洗脸，夜间就易发生毛孔堵塞，睡醒后可能会感觉皮肤刺痛，肤色也极不健康。
错误四：皮肤不保湿。做好皮肤保湿工作，不一定要用价格昂贵的保湿霜，每天涂抹普通面霜护肤即可。不要选择含刺激化学成分的保湿霜。专家建议，每天早上在脸上抹一点椰子油，自然、省钱又能高效保湿。
错误五：吃太多加工食品。现代美国式饮食是导致早衰的罪魁祸首，而加工食品中含有大量的糖。专家建议，尽可能选择天然的全谷食物，尽量少吃加工食品。
错误六：天天洗头。每天洗头会导致头发自然油脂减少，更容易让头发变得干枯、分叉和失去光泽。一般而言，每周洗头1~2次即可保持头发柔软亮泽。另外，洗浴时应使用温水，水温过高不但容易导致头发及皮肤干燥，还可能会造成皮肤损伤。
4卵巢早衰三种表现
卵巢与人体中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢从女性12-13岁左右开始动作，到40岁左右开始走向衰老，而在这段期间中，卵巢可能会因为各种损耗而造成卵巢受损，提前衰老。
卵巢早衰表现一：月经量明显减少每个人的月经量大约在20-60ML，月经量的多少和体内的性激素水平和子宫内膜局部的环境有关。当然，雌激素缺乏也可能造成月经量减少。
卵巢早衰表现二：2个月的月经周期超过7天女人从35岁开始，卵巢储备能力明显下降。这时需要记录自己的月经周期，比如连续2个月的月经周期超过7天就表示卵巢的功能有所下降，假设8月17日来的月经，9月10日又来了月经，10月8日再次来了月经，也就是说连续两个月的月经周期提前了7天以上。其实不管是周期提前还是推迟7天，都表示了卵巢功能的下降。当然这个建立在月经周期正常的女性。
卵巢早衰表现三：B超数据做B超发现卵巢体积<3ML(正常的卵巢体积为6ML)，窦状卵泡数<10个，抽血查促卵泡生成素>10IU/L，这些都表示卵巢功能下降。若是出现了以上数据，则表示月经、卵巢发生了这些变化，就应该提高警惕，要反省自己的生活，需要找到卵巢发生变化的根源。
5女人25岁后如何延缓衰老
一、别错过黄金睡眠时间
经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。
专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。
二、平衡是关键，不滥用补品
体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病，不过，也并非越高越好，千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传，而使用各种含激素的化妆品和食用保健品，它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。
三、善用天然的中药
除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外，这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里，每天替代茶叶来泡茶，或者煲汤。
其实，中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效，如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙，如茉莉、玫瑰花，都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。