夏天腿肿怎么办，夏天腿肿是怎么办
到了夏天，门诊来看腿肿的患者越来越多，说腿胀得难受，用手按压小腿，一按一个坑。很多患者在内科查了一大圈，化验、彩超、CT、核磁都没有发现异常，可腿就是一直肿胀，丝毫没有缓解的迹象，这是怎么回事?夏天腿肿我们又该怎么办?接下来就让我们一起了解下。
目录
1为什么夏天容易腿肿？
1.为什么夏天容易腿肿
腿肿是人体下肢组织间隙有过多的液体积聚使脚脖子附近肿胀，很多内科病可以造成腿肿，但是跟季节相关性不大。夏天季节性腿肿的罪魁祸首是真菌感染。这部分患者很多足部有足癣、脚气、灰趾甲等真菌性疾病。因为夏天炎热潮湿，真菌容易繁殖生长，足趾皮肤裂缝、趾甲缝、趾甲尖是致病真菌常见的入侵途径，真菌感染会造成淋巴管堵塞，下肢淋巴回流不通畅，从而造成腿肿，季节性和周期性比较普遍。
2.什么是淋巴水肿
真菌感染堵塞淋巴管，淋巴回流受阻致淋巴管内压增高，淋巴管扭曲扩张，导致淋巴液逆流，最终影响毛细淋巴管吸收组织间液和大分子物质，使体内水钠潴留于皮下间隙，加重皮下水肿，这就是淋巴水肿。简单的说就是真菌感染堵塞淋巴管造成的腿肿就是下肢淋巴水肿。
3.有什么检查能够确诊“淋巴水肿”?有没有别的疾病的可能?
肿胀的淋巴管通过彩超、CT、核磁共振还真看不出来，所以很多人做了很多检查，哪哪儿都正常，可腿就是肿，找不着病根在哪儿。目前还真没有明确的检查能够确诊淋巴水肿，国内能开展淋巴造影的医院非常少，多应用于丝虫病、象皮肿等严重淋巴管疾病，用来诊断下肢淋巴水肿有点高射炮打蚊子的意思。
下肢淋巴水肿是专业的血管外科医生根据患者病史、症状和体格检查和临床经验做出的诊断，通常是一种排除诊断。诊断的前提是结合脚部的灰趾甲、脚气、足癣等真菌感染病史，排除一些有腿肿症状的内科疾病，可以从以下几个方面考虑。一看是否慢性肾病，伴颜面部肿胀，考虑是肾源性。一般做一个尿常规足够了，看有没有尿蛋白，有尿蛋白那肾一定有问题，需要看肾内科。二看是否心脏方面有问题，心脏病患者多数有多年的慢性病史，可能长期服用相关药物，可以做心脏彩超检查明确。三看有没有肝病，肝功能不好同样可以引起低蛋白血症，造成浮肿，查查巩膜黄不黄，皮肤有没有发黄，抽血查个肝功能。四看是否内分泌疾病，如甲状腺功能减退，这方面可以通过抽血查甲功，T4降低而T3正常可视为早期诊断甲减的指标之一。五要看是不是腿上长血栓了，一条腿肿，另一条腿正常，这种更多见于静脉血栓性疾病，有一定的危险性，建议到血管外科就诊。深静脉血栓形成一般突发肿胀伴有疼痛，有血栓脱落肺栓塞致死的风险，到血管外科开个下肢深静脉彩超就可以确诊。六看是否药物性腿肿。好多人有高血压，服用降压药物如钙离子拮抗剂，硝苯地平缓释片等一部分人会造成腿肿，一般不严重，身体适应后会减轻，如持续不缓解可以考虑更换药物。引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院检查，查明病因，才好进行合理的治疗。
4. 有什么方法预防下肢淋巴水肿?
对于预防腿肿，可以采取以下措施来进行防治。
人体正常有抵抗外界细菌、真菌入侵的机制，但免疫力低下的时候容易得细菌、真菌感染，通俗的讲就是“抵抗力低”，与熬夜、上火、睡眠不足、休息不足有关。因此保证良好的唾眠，起居有规律。保持乐观情绪，坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。
部分患者有特别讲卫生，喜欢频繁的剪脚趾甲。脚趾甲剪太短不好 ，因为人体趾甲是有保护作用的，能防止真菌入侵，而趾甲剪得太短会造成保护屏障丢失，真菌轻而易举入侵体内。一般留1-2mm比较合适。选择宽松透气鞋子，标准是不捂脚。
选择富含维生素食品，适量补充蛋白质和钙，推荐喝牛奶。芹菜、西红柿、蘑菇、水果以及豆制品等食物可多吃一些。避免睡觉之前喝过量的水。夏天可以吃一些利尿的食物，比如西瓜、绿豆、冬瓜等，排出滞留体内的多余水分，醒来后稍微运动一下腿部，腿部浮肿能减轻。
2按摩瘦腿的最快方法
按摩脚踝
利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，可滑推3次，以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次，再换左脚脚踝。
按摩小腿
Step1
挤约10元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
Step2
左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。
Step3
右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象。
Step4
双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。Step1~Step4完成后，再换左小腿重覆相同动作。
3腿肿了怎么消肿9个措施可以预防浮肿
浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。
特发性浮肿 有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。
反应性浮肿 有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等处发生浮肿。夏天过后，则自行消退。但每夏必发，反复多年。
体位性浮肿 长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。
经前期浮肿 有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，以及烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。月经来潮时，浮肿及其他症状可逐渐消退。
药物性浮肿 如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可导致脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。
对上述浮肿不必担心，更不必乱用药。但如果是疾病所致浮肿，则应积极治疗原发病。
4夏季小腿浮肿分4种情况以及相应解决办法
外伤导致的浮肿
检查腿部是否受了外伤，如果是由于腿撞到了其他物体，或者是不小心扭伤而导致腿部肿胀，那么要尽快采用冷敷的手法，有条件的用冰袋冷敷比较好，也可以用冰块包在塑料袋或者毛巾里面敷腿的肿胀部位，或者直接用冷水淋湿毛巾敷腿，一般过了一天之后可以用热水清洗一下肿胀部位，然后轻轻按摩该部位，疏通血液，再贴上止痛膏药。
高温引起的浮肿
夏天高温天气的时候，有时候会发现小腿变得有些浮肿，这时候只要减少坐的时间，多站起来走动，同时多做一些腿部运动，比如压压腿，拉一下筋，做一下室内瑜伽，总之不要让双腿静止不动，浮肿就会逐渐消退。
剧烈运动引起的浮肿
有时候运动量变大也会出现腿部肿胀，首先要逐渐增加运动量，不要猛然增加，运动之前多做一些热身动作，然后运动完了之后一定要做一些柔和的肢体动作，不能马上休息，同时可以用凉水冲洗一下腿部，仿照冷敷手法。
甲亢引起的浮肿
如果患了甲亢也很有可能引起腿部肿胀，这时候要严格控制饮食，尤其要忌食碘盐，少吃海产品，多吃水果，推荐苹果橘子，吃淀粉类食物，比如面条、馒头、南瓜、马铃薯等，适量补充蛋白质和钙，推荐喝牛奶，如果非常严重的建议去医院做手术治疗。
摄水量过多
睡觉之前喝过量的水会导致睡醒之后腿部浮肿，这个只需要调整适当睡前饮水量，然后多吃一些利尿的食物，比如西瓜、绿豆、冬瓜等，排出滞留体内的多余水分，再醒来之后稍微运动一下腿部，大概一刻钟左右，腿部浮肿能减少。
另外肾脏有病也会出现腿部浮肿，也就是常说的“腰子病”，这个必须要到医院去检查，同时要少吃咸的食物。
5小腿浮肿吃什么能消肿
少盐预防小腿浮肿
2日常生活中的饮食不要吃得太咸，尽量在烹饪的时候少放盐。过咸的饮食会导致水分代谢不畅造成浮肿。
少吃过甜食物预防小腿浮肿
3过甜食物的摄入会导致体内湿气增多，从而导致小腿浮肿。
西芹炒百合预防小腿浮肿
4材料：百合、西芹适量
做法：(1)把百合一瓣瓣掰下洗干净，西芹切段;(2)将百合及切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可;功效：西芹含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充壁纸双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防小腿浮肿现象。
赤小豆炖鲤鱼消除小腿浮肿
6材料：赤小豆90克，500克以内的鲤鱼(去内脏)，水、醋各半;
做法：将以上材料放入砂锅中略加生油，煮一个小时即可;
功效：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、清热消肿、清热解毒之功效，对于各种水肿、腹部胀满、小腿浮肿、小便不利具有很好的作用，这个方法也是民间久负盛名的消腿肿的方法。
黄芪猪肝粥消除小腿浮肿
7材料：黄芪80克、大米30克、猪肝少许;
做法：黄芪80克加适量的水，水煎一个小时，去渣留汁加大米30克并加入猪肝煮粥，煮好后放少许盐;
功效：黄芪补气、猪肝利尿，气行则水行，对消除腿肿有很好的效果。