白活二十年俯卧撑居然提高了性功能，俯卧撑性功能有效果吗
对于很多年轻男性来说，平日里最喜欢的一个运动就是俯卧撑了。因为这种运动可以展现男人的风范，甚至可以用一个手指来做，吸引女性的关注。近日有专家指出，俯卧撑能够提升男人性能力，很多网友表示，之前的二十年真的是白活了，竟然不知道卧撑居然提高了性功能?我们一起来了解一下吧。
目录
1男性该如何预防性衰老
男性的性衰老一般都是由心理开始，所以首先一定要从心理树立我还年青的信心，要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
而性衰老往往是和外在的容颜老去同步的，所以预防性衰老也要先预防容貌的衰老。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
无论对于任何人来说，运动都是百利而无一害的，并且运动还对于性衰老的预防十分有效，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
虽然中年男性各方面机能都开始下降，但是我们可以通过补充足够的营养，让中年男性的雄风不减当年，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
性衰老就意味着男人可能在性的方面失去了原有的欲望，所以男性还需要使自己有欲望，这当然要在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
2白活二十年俯卧撑居然提高了性功能
俯卧撑是男人首选运动
对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
专家观点
一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
3性生活后一定不要忘了这三件事
很多的男人在性生活后都会喝杯冷饮，但是这样的做法是不对的。虽然不对但是我们不能不喝水，在性生活过后男人要喝水的，但是别凉了。因性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分，因而性生活后不要马上睡觉，一定要喝一杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感。特别是中老年人，夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病，因此，性生活后千万不要忘记喝杯水。
除了喝水男人在性生活过后也要小便这是必须的。为的是不让细菌寄存。正常女性尿道口周围有许多细菌寄居，在性生活过程中由于碰撞挤压，细菌会通过尿道口进入尿道，进而沿尿道上行至膀胱、输尿管乃至肾脏，引起膀胱炎和肾盂肾炎。男性的阴茎龟头，特别是冠状沟积存的包皮污垢里也有许多细菌，性生活中会进入尿道引起尿路感染。夫妻双方生殖器上的细菌也可以进入对方尿道引起感染。因此，性生活后排一次尿是一种简单有效的清洁手段，尿液冲洗尿道可将细菌冲刷掉，从而减少感染机会。
为了健康起见，为了不让细菌感染到我们的生殖器，在性生活过后男人要洗下身性生活时男性的精液和女性的阴道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性会阴和男性阴囊部位，既潮湿又不透气，这些分泌物给细菌生存繁殖提供了有利的环境。性生活后及时清洗下身并用干净的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能减少泌尿道感染的机会。清洗外生殖器时，应用温水自前向后洗，以免洗过肛周的污水倒流回外生殖器，从而使生殖器受到污染。
4女人如何唤醒男人的性欲
如果深夜你想与伴侣，你会如何唤醒他的性欲?女人无法在醒来的几分钟之内就感到兴奋。然而，偶尔让男人自由地占领女人会带给他无法置信的解放感受。这种自由的感受是绝妙的，不过，这需要先有一些配合条件;在尝试这种技巧之前，你们必须要有正常的生活与良好的沟通关系。
男人必须先问伴侣是不是愿意醒来。除非在度假或者她可以睡晚一点，否则通常女人不会愿意被唤醒。即使有了女人的同意，当男人唤醒她时，还是不要过于猴急。
假如当晚男人很渴望，他可以温柔地靠近她的身体，缓慢地抚摸她，然后抱住她并用身体搓揉她，假如她的欲望被点燃了，那就没关系，但男人也必须让女人觉得她说：“今晚不行!”也没关系。
假如男人能够真正理解女人的意思，“今晚不行!”这句话就不会让男人有受挫感，而女人也可以安心地说这句话。但假如女人觉得不放心说这句话，那她就会慢慢失去真正就“不”的能力。
5善于利用女人的5个敏感地带
脊骨
无须专业手法，你只需用手指轻扫过她的脊梁，从腰部一直到颈部，感觉她背上的小小绒毛，这会让她产生酥软麻痒的感觉。
颈背
你可能不相信，有的女性对这个部位尤其敏感。
头皮
当你亲吻她时，用手掌托着她的头，把手指按着头皮，轻轻按摩，扯扯头发，这能让她的感觉更加敏锐。
肩膀
也许你经常忽略了肩膀的存在，但如果你偶尔“关注”一下，用你的嘴或手“欣赏”她圆润的双肩，她一定会更热烈地回应你。
脚踝
也许也是因为很少被异性触摸到的缘故，脚也是很能刺激女性感觉的部位。