日常8习惯教你怎样预防老年斑，预防老年斑的小窍门
一般年纪大一点的人脸上就开始长老年斑，所以，好多老年人脸上都可以看到多多少少的一些老年斑，那么老年人应该怎么样去预防自己的肌肤上面长老年斑呢?日常8习惯教你怎样预防老年斑?一起来看下。
目录
1老年斑是如何形成的
人到老年,皮肤上出现一些扁平,稍稍隆起的,呈淡褐色、褐色或黑色,不痛、不痒的斑点或斑块叫做“老年斑”。又称“老年疣”或“脂溢性角化症”等。以往认为老年斑顶多就影响容颜,加重一点心理负担而已。然而,随着医学研究的深化，隐藏着的许多健康问题逐渐被揭示。现在发现老年斑不只长在颜面、颈部、胸部及手足背等处,还可沉积于心、肾、脑等生命器官与组织中,成为看不见的老年斑,干扰细胞的正常代谢,加速衰老,制造多种顽症。
排便不畅其危害有引起肛肠疾患;胃肠神经功能紊乱;诱发心、脑血管疾病发作;引起性生活障碍;易使妇女发生痛经,阴道痉挛,并产生尿潴留,尿路感染等症状;影响大脑功能。导致体内的许多生理活动开始走“下坡路”,血液循环功能下降,新陈代谢减慢,细胞和组织逐渐退化和衰老。饮食中的不饱和脂肪酸氧化后和蛋白质结合形成棕黑色的“脂褐素”沉积在细胞内。逐渐衰老的组织和细胞无法排除这些棕黑色颗粒,它们大量堆积在皮肤内,就形成了老年斑。
患有慢性病的老年人由于其人体的免疫系统退化较快,糖的新陈代谢、胆固醇的控制、肾脏清除毒素作用、器官组织的功能变得越来越差,由于人体各部进行新陈代谢所需的物质是靠血管来输送的,直接将血液输入人体各部的微细血管的通径越来越小必然导致输进身体各部的物质会越来越少,当到了供不应需时,它们自然就会越来越衰退,这衰退引起的连锁反应就是它们的功能变得越来越差,无法排除沉积在细胞中的脂褐素,久而久之形成老年斑。
2老年斑去除偏方
去除老年斑的偏方1、生姜生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。也可取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
2、白醋泡生姜生姜切稍厚点儿的片用白醋泡，每天用姜片擦老年斑，用完的放回去可重复使用，一个月见效。经验证效果很好。
3、洋葱含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
4、蒜泥拌茄子现代医学认为，老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现"寿斑"(老年斑)，而秋季多吃茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。紫茄子富含维生素P，可改善毛细血管脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。
5、银耳鹌鹑蛋取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。
6、外涂植物油或维生素E植物油含丰富的维生素E。研究证明，维生素R是一种较为理想的抗氧化剂，能减少色素沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。用植物油少许或将维生素E胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每日3次。
7、茄子茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀，多吃些茄子，可降低血管栓塞的几率，减少脂褐质的沉积和老年斑的形成。
8、杏仁杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂抹，晨起用温水洗净。
9、茯苓茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂抹，晨起用温水洗去。
3日常8习惯教你怎样预防老年斑
1、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。
2、加强营养。平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3、养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。
4、避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。
5、坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动。
6、口服维生素E。每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。
7、常做面部按摩。尤其是额部、眼部的保健按摩。
8、饭后不宜吃甜食。
4老年斑饮食保健
适宜食物
粳米，猪蹄，牛肉(肥瘦)，鲫鱼，带鱼
忌吃食物
羊肉(肥瘦)，韭菜，茼蒿，香菜，芥菜
一、饮食：
1.首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克;
2.要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。
3.多吃些新鲜蔬菜及水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。
4.常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2以及半胱氨酸等;维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素E能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。
5.少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
5老年斑也有癌变的风险
许多老人认为，人老了长老年斑很正常，最多影响外观，没什么大不了的。其实不然，广东省皮肤病医院李慧忠主任医师告诉记者，有部分老年斑有可能发展为皮 肤癌，要及早干预。另外，大部分老年斑的诱因就是长期的日光照射，如果您想不长或少长老年斑，最好的办法就是严格防晒，多吃富含维生素E和维生素C的蔬 ，抗氧化延缓衰老。
老年斑分多种，有的有癌变风险
李慧忠主任医师介绍，我们平常讲的“老年斑”，有可能是几种皮肤病，多与长期接触日光照射有关，建议应该要具体区分一下是哪种疾病，因为这几种情况对人体的影响不同。
脂溢性角化病：最典型的表现就是皮肤会增生，在一些老年人的脸上或手臂上，可以看到一些微微隆起的黑色斑，这其实就是脂溢性角化病。它对我们的身体健康一般没有影响，其本身恶变为皮肤癌的几率很小，只是影响容貌而已。
日光性角化：如果看到微微隆起的黑色斑块周围还有一圈淡淡的红晕，那有可能是日光性角化，这种病人有一部分会发展成皮肤癌，需要及早治疗。
日光性雀斑样痣：此病与长期接受紫外线照射有很大的关系，它对身体带来的主要也是外观的影响，但需要和恶性雀斑样痣鉴别，如果出现短期内明显增大或瘙痒等感觉，最好找专业的皮肤科医生诊断。
温馨提示：
日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。