近视眼的护理措施，眼睛近视护理
近视眼是目前多见的眼睛上面的疾病了，很多的人会出现近视眼的症状，从而对于他们的眼部带来了侵害，我们需要将近视眼关注起来，清楚的了解一些近视的知识，那么患上近视眼我们应该怎样护理呢。
目录
1青少年近视吃什么好
1.含蛋白质高的食物
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
2.含钙量高的食物
钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3.含锌量丰富的食物
近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物，比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物。
4.富含维生素A的食物
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
5.富含维生素C的食物
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
2近视眼的护理措施
1、合理采光，教室窗户的透光面积与教室内地面之比不低于1：6，窗户外不应有高大的遮挡物。黑板保持乌黑，避免直射光和反射眩光。
2、养成良好的用眼习惯，姿势端正，眼与读物的距离保持30cm以上。不在乘车、走路、强光下或卧床情况下读书，用眼30~40分钟后应休息10分钟左右并远眺，使调节得以松弛。尽量避免不良视觉的刺激。
3、提高局部及环境亮度，提高印刷品字体与纸张的对比度 。
4、看电视要距离2米之外，连续看电视不要超过1个小时，休息并远望10分钟。
5、看电脑要距离50cm以外，30~40分钟要休息10分钟并远望。将屏幕的刷新率、分辨率提高。
6、定期(寒暑假)检查视力，如有异常及时矫治。
7、注意营养，合理饮食，经常参加户外活动，增强体质。
9、不长时间连续阅读，避免视疲劳。
10、发烧感冒及身体不适时少阅读。
3家庭推拿帮助假性近视恢复视力
1、用双手拇指指腹着力，交替自两眉正中的印堂穴推至前发际线中点，反复5~10遍;沿眉弓自内向外分推至眉梢，反复5~10遍;于儿童眉梢和外眼角连线中点后约一指的太阳穴，按揉1~2分钟，至有酸胀感;
2、用右手拇指指腹着力于儿童右侧耳后突出的高骨下方凹陷处，按揉1~2分钟，然后再以左手拇指指腹着力于儿童左侧耳后突出的高骨下方凹陷处，按揉1~2分钟。
3、用双手中指指腹分别着力于儿童距内眼角约2~3毫米的睛明穴，按揉1~2分钟，至有酸胀感;分别着力于儿童眉头下方的天应穴，按揉1~2分钟，至有酸胀感。
4、屈曲双手食指，以食指桡侧着力，沿顺时针在眼周围作刮法，反复操作5~10圈。
5、用右手拇指偏峰着力于儿童天柱骨穴，自上而下作弹拨法5~10遍，或至有酸胀感。(天柱骨位于颈后正中线，从后发际至第七颈椎)
4近视加深的原因有哪些
近视加深的原因一：如果是青少年的话，眼睛还是处于一个发育成长时期，视力并不是稳定的，如果本身近视了，还不注意好好的保护眼睛的话，依然是过度用眼，比如长期近距离的看电视、做作业等等，只会加重眼疲劳，造成近视的进一步发展。因而我们也可以看到一般青少年近视，眼睛保护的好的话，近视度数不会加深很多。
近视加深的原因二：病理性近视，这种近视一般会发展成高度近视，即使是成年后，近视度数也会加深。如果是一年内近视度数增长超过100度，甚至是200度以上的话，很有可能是高度近视，这种近视，一般较多采用后巩膜加固术。
近视加深的原因三：微量元素缺乏。微量元素是身体的重要的营养元素，而很多人因为严重的挑食、偏食，嗜好零食，而很容易造成微量元素的不足，导致身体的正常的功能不能很好的进行，常见的缺乏维生素A的话，易造成夜盲症。因此最好不要挑食。
近视加深的原因四：没有合理的进行正确的配镜或者是戴眼镜也是近视加深的一大因素。有些人因为近视了，但不愿意配眼镜，如果是已经影响到了眼睛集合与调节能力的话，还不配镜，只会加重近视的发展，还会诱发斜视等。另外，如果是不正确的配镜，配出的度数过高或者是过低的话，都是不适合的，也会加重近视的加深。
5近视与散光有区别吗
近视与散光虽然临床上都有看不清事物的表现，但是从病因和生理特征来分析，近视与散光都有本质的区别。比如：近视是指眼睛只能看得清近处，无法看清远处的情况，是视力的聚焦点不正导致的;而散光则不同，它能将一个点看成多个点，没有近远之分。
散光是由于视力的光束不正所致，也是一种屈光不正的表现，通常是与角膜的弧度有直接关系。眼睛经常出现问题，角膜的弯曲度不均，或厚薄不均都会导致光线，不能准确的在视网膜上形成清晰的物像，这就是所谓的散光。
近视则是在屈光静止的前提下，远处的物体只能在视网膜的前面形成焦点，导致远方的物体无法看清。很多眼镜店在配镜时，都会将散光度数折算到近视度数中，如果散光度太高的话，容易造成头晕目眩的不适症，长时间配戴眼镜出现视疲劳就是这个原因导致。
一般情况下，患有散光的眼睛都会伴随近视或远视，散光是不会独立出现。而对隐形眼镜配戴者而言，散光度数在75°以上，最好到专业配镜商城定制散光片，才能保证双眼的健康。而近视眼患者的话，最好到专业眼镜店配适度框架眼镜来戴，才能有效的防控和矫正视力。
温馨提示：
少吃甜食，因为甜食是酸性食物，多吃会引起近视眼形成。