小孩吃什么能增强体质呢，小孩吃什么能增强抵抗力,提高免疫力
有的小孩子天生就体质好，有的小孩子天生体质稍微差一些，孩子增强体质吃什么好呢，这是很多家长经常谈起的话题。其实很多的时候是孩子容易挑食导致的。人们都说，所有的营养都来自天然的五谷杂粮，如果说是各方面的营养补充均衡，身体的免疫能力自然就加强了身体体质自然会好一些，那么孩子到底吃什么可以增强体质呢!我们看下面的内容介绍。
目录
1小孩吃什么能增强体质呢
1、 乳制品
宝宝在一岁之间，正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高，所以乳类制品是宝宝婴幼儿期最佳的营养来源，宝宝在一岁前最好是母乳喂养，一岁之后可以选择牛奶或者是补充营养的配方粉。宝宝太小，建议还是配方奶好，营养更全面些，对宝宝发育好，每天都应该保证给宝宝喝。
2、豆制品类
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效，适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用，就算不是这类宝宝，这也是正常饮食不应还忽略的。
3、黄、绿色蔬菜类
天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。宝宝们若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，这样就容易接受了。
4、菇类类
最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能，能预防佝偻病及贫血，这类食物妈妈们在每日饮食中也应该多注意一下。
5、五谷类
五谷类是人类的主食，在给宝宝添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。一岁断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能，这对宝宝增强体质非常有帮助。
这几类增强宝宝抵抗力的主要食物，宝宝每天的饮食中需要包含以上几大类，这样才能确保营养全面均衡，如果妈妈们平时工作忙没那么多时间准备，或者宝宝不好好吃饭，每天给宝宝喝一杯补全营养的配方粉是必须的，看到坛子里很多妈妈都是推荐雅培小安素，说她在营养均衡上很好。挑食偏食的宝宝容易生病，只有帮助宝宝获得全面均衡的营养，宝宝身体才能强壮，少生病。 爱心提示： 最后，妈妈们切记一定多给宝宝喝水，水分充沛了，新陈代谢旺盛，免疫力自然就提高了。切记，水不管对孩子还是对大人。永远都是最重要的。
以上就是关于孩子增强体质吃什么好的一些相关内容了，希望能够给予正在关注这个问题的家长有所帮助，看了上面的内容一定也知道了水不管是对任何人来说，水都是非常重要的，多喝一些水，多吃一些有营养的食物，不要挑食，多参加体育锻炼，这些就足可以让孩子增强免疫力，增强体质，各位家长也应该及时提醒和关注到自己的孩子，这样才能让自己的孩子健康茁壮的成长。
2不同阶段孩子的雷区食物
孩子饮食分阶段，每个阶段的饮食都有一定的忌吃食物。爸爸妈妈要多关注孩子的饮食，谨慎孩子摄入“雷区药物”
孩子的饮食是家长比较关心，那么孩子饮食有哪些禁忌呢?10岁前不宜吃哪些食物呢?下面就来了解一下孩子10岁前的饮食禁忌。
3个月内不要吃盐：
3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。
原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。
1岁之内不要吃蜜：
周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。
3岁以内不要饮茶：
3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。
5岁以内不要吃补品：
5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果导致孩子个子矮小，长不高;激素会干扰生长系统，导致性早熟。
此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。
10岁以内不要吃腌制品：
10岁以内的儿童不要吃腌制食品原因有二：
一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;
二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特别是咽癌的发病危险性高。
3激光笔做玩具当心伤了孩子的眼睛
大量的激光容易灼伤眼睛，损伤视力，尤其是对于尚在发育阶段的儿童，眼睛和皮肤受手机光辐射的后果更为严重。
一位眼科医生近日在微信上发警示称，安徽一10岁男童在把玩激光笔后左眼黄斑区被灼伤，视力猛然降至只有0.1，造成永久性伤害。
“请让你的孩子远离激光笔。”眼科医生提醒，不只是激光笔，只要是能够发出激光的产品，都有可能会对人的眼睛造成伤害。
含激光玩具或伤孩子眼睛
激光笔是一种演示类激光产品，带激光器装置，儿童激光枪里也有激光器。对于激光产品，国家质检总局产品质量司指出，激光器里的激光辐射如果功率过高，会对人体造成光化学伤害和热伤害，特别是尚处于发育阶段的儿童，眼睛和皮肤受激光辐射可能有更严重的后果。
眼科医生表示，当激光光束的焦点落在视网膜上时，有着很大能量的激光会灼伤眼睛。视网膜是神经组织，其上不可再生的感光细胞被烧死后，视力便无法恢复。
提醒家长，不要为儿童买激光笔作为玩具使用，选购激光玩具时应查看外包装、试用产品或咨询销售人员，确认玩具是否带有激光器。不要为儿童购买带激光射击功能或激光瞄准功能的玩具。若已购买，对超过1类的激光玩具建议立即停止使用。
知识链接：
国家标准中，对激光产品按照危害程度由低到高分为7个等级：1类、1M类、2类、2M类、3R类、3B类、4类，每类产品均要有标记，而玩具中的激光器应满足1类激光辐射功率限值要求。
哪些行为会伤害孩子的视力
1、用眼过度。除了遗传等先天因素外，长时间的过度用眼是最主要原因。长时间盯着书本原本就不利于保护眼睛，如果在写作业时不能保持正确的坐姿，眼睛与书本之间不能保持合适的距离，会使视力状况进一步恶化。
2、照度不合格的黑板与课桌也会对视力造成不利的影响。
3、电子产品。长时间专注于屏幕上，容易造成眼睛疲劳。
4孩子不爱学习的原因
没有天生不爱学习的孩子，孩子不爱学习多是后天因素造成的。导致孩子不爱学习因素的主要可以分为内部与外部两个方面：
· 内部因素
1.孩子没有正确的学习方法
正确的学习方法是孩子学习成绩优秀一个很重要的因素，没有找到适合自己的学习方法，即使花再多的时间，成效也不会很显著，这必然会打击孩子的自信心，让孩子感到学习很累。
2.孩子没有良好的学习习惯
良好的学习习惯是学习成绩好的助推器之一，如果取而代之的是上课玩手机，喜欢抄人家作业，这必然会导致成绩的下降，进而让孩子不爱学习。
3.孩子缺乏较好的学习适应能力
孩子必然会面临学习环境改变的问题，不少孩子不能够适应环境的改变，甚至会因此出现心理上的问题。当进入了初中，老师对孩子已经不起主导作用，学习多靠学生自觉。当学生一时沉迷于玩耍，不能够自主学习时，都可能对学习成绩造成影响。但是一旦学生适应了环境的改变，学习成绩也会有所上升。部分孩子始终不能够适应环境的改变，那么他的学习成绩就永远得不到提升。因此心理上也会承受巨大的压力，丧失了自信心，经常感到失落，认为自己一无所长。在这种思维模式的支撑下，孩子再也不想要去努力学习，从此陷入了自暴自弃、止步不前的状态之中。
· 外部因素
外部因素主要可以分为家庭与学校两个方面：
1.家庭方面
(1)家长对孩子寄予过高的期望。家长望子成龙、望女成凤的心太过迫切，过高的期望对孩子的学习完全没有好处，相反反而会让孩子感受到很大的压力，进而对学习丧失信心，甚至对学习感到厌倦。
(2)家长突然打断孩子正在进行的活动，并且强制性让孩子完成作业。突然打断孩子正在进行的活动，会降低孩子注意力的集中度，对其他事情的专注度也会受到影响，而让孩子去做作业的举动则可能会让孩子对学习感到厌恶，因为作业让他不能够继续做自己喜欢做的事情。
(3)家长将自己的意志强加在孩子身上，不考虑孩子的感受。为了不让孩子输在起跑线上，很多人完全不征求孩子的意见，就强制性地给孩子报了许多特长班。这样做一方面会让孩子丧失学习的自主性，另一方面还会让孩子对学习感到厌烦，不热爱学习。
(4)家长毫无保留地解答孩子所有的问题。家长解答孩子问题的出发点是好的，但是这样让孩子坐享其成，他们就无法感受到自己找到答案的乐趣，长此以往，孩子的依赖心理也会越来越明显，只会对学习越来越不感兴趣。
(5)家长不断提醒孩子要好好学习，把学习当成赚钱的工具。学习的目的是为了增长知识，开拓视野，不断提升自己的综合素质，从而可以为某个领域贡献力量。但是如果家长反复给孩子灌输“只有好好学习，长大了才能找到一份好工作”的思想，这只会让孩子觉得学习太过功利化，甚至适得其反，对学习感到厌倦。
(6)家长看护孩子过分严格。很多家长认为对孩子负责，就要把孩子看得严一点。但是部分孩子比较叛逆，当家长管得很紧的时候，孩子可能就会感到烦躁、厌倦,对于学习的兴趣更是一落千丈，进而学习成绩也会受到很大的影响。
2.学校方面
(1)单一的评价体制
在当今的教育环境下，对孩子最普遍的评价标准就是学业成绩，这样一刀切的评价方式，偏于功利化，也不能全面综合评价学生，这就不能及时地鼓励学生，激发孩子们的上进心。
(2)教学方式单调，教学内容难度高
中国式的课堂几乎就是“老师讲，学生听，讲书本，评试卷”，单调的教学方式让学生们感到枯燥，再加上传授的知识难度普遍较高，孩子们较容易丧失对学习的兴趣，甚至对学习感到厌倦。
(3)其他
21世纪，世界在迅速发展，许多新鲜事物应运而生。自控力不强的学生很容易就被外面精彩的世界吸引去了。同时，由于见识到社会上的不良现象，耳濡目染，学生们的的心理健康也受到了较大程度的侵害。这些都是容易引发他们的厌学情绪的因素。
5什么原因导致孩子性格内向
性格内向的孩子有很多，但是致使每个孩子性格内向的因素不尽相同。所以说父母一定要搞清楚孩子性格内向的原因，这样才能根据各自的情况，选择最适合的解决办法。
1.遗传因素：研究发现如果有父母或者是近亲是内向性格，那么孩子有极大的几率是内向的人，所以说性格也有着一定遗传性。
2.模仿：不少孩子是模仿成人的内向性格，而变得内向的。因为孩子有很强的模仿能力，所以如果家庭成员有性格内向的人，孩子就会因此也变得比较内向。
3.独生子女：计划生育的实行导致很多独生子女的出现，这让他们的成长少了很多同龄人的陪伴，性格因此变得比较内向。
4.受过心灵创伤：孩子在成长道路上免不了遭遇一些心灵上的刺激和创伤，如果没有得到很好的关怀和疏导，孩子因此有了心理阴影，其性格也会偏内向一些。
5.怀孕时受过惊吓：虽然孩子肚子里，但是孩子的感官已经有了一定发育。此时如果孩子受到惊吓，那么出生之后安全感也会偏弱，性格也因此比较内向。
6.父母保护过度：一些父母对于孩子的事情往往是大包大揽，这会让孩子失去了很多接触社会的机会，时间久了就会导致孩子性格内向。
7.语言发育迟缓：有些孩子与同龄人相比，语言能力比较弱，这就导致他和其他孩子交流有困难，时间久了就会脱离群体，变得比较内向。