女人经期如何保养，女人经期如何保养为好呢
预防和保健在当今社会已经成为一个非常热门的话题，而对各个人体、不同的性别、不同的年龄、不同的时期等，预防与保健的侧重面是不同的。对于育龄期女性来说，月经是一种生理现象，但因为在月经来潮这段时间，子宫内膜破裂，人体抵抗力虚弱，病邪容易入侵，如果不注意调养与护理，常常容易导致疾病的发生。那么女人经期如何保养？我们一起看看吧。
目录
1经期十大注意事项
1.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
2.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
3.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
4.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
5.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。
6.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
7.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
8.生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
9.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。
身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
2女人经期如何保养
1.勤换卫生巾
很多人在经期时常喜欢包得密不通风，这样做犹如火上加油，只会增加汗水渗透及汗臭味。因此在经期时，应采用棉质内裤，并尽可能时常更换卫生棉，每次最多不要超过4个小时，如此可以减少皮肤与湿卫生棉的接触。当经血量较多时，更换卫生棉次数应相应增多。
在使用卫生巾时切记：
(1)每两小时更换一次;
(2)慎用药物卫生巾，以防过敏;
(3)拆开卫生巾前务必洗手;
(4)卫生巾放在卫生间里;
(5)很容易滋生霉菌，污染卫生巾。
2.清洗阴部，保持阴部健康
女性朋友须常做局部清洗，每天至少用清水或湿毛巾清洁下体两次，情况就会有效改善。
3.适当着装，保持通风透气
很多女性尤其是年轻的女性，喜欢穿紧身的衣服，以突显自己的身材，即使是在经期时也常喜欢包得密不通风，其实这样做犹如火上加油，只会增加汗水渗透及汗臭味。因此在经期时，应采用棉质内裤，穿宽松的衣服，以保证通风透气。
4.经期也要适当洗澡
有的女性朋友为了防止经期感染，在经期不敢洗澡，其实，这是不正确的思想。在月经期间，女性也要注意洗澡，如果两天以上没洗澡，就不可避免地会有经血的异味。当然，在夏天不见得是经血的味道，而可能是自己的体臭。不过经期洗澡要注意了，不要用浴缸，一定要采用淋浴的方式，这样就可以减少感染的风险。
3女人月经期一般是几天
出血(即经血来潮)的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般为28～30天，和农历一个月的时间差不多。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。
女人月经期一般是几天?经期是指经血来潮的持续时间。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计，临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。
经色是指月经血的颜色。月经血一般呈暗红色，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。除血液外，尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。
经质是指月经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。经质的病理改变，不仅是常见的月经疾病，还是临床辨证的重要依据。通过了解经质的改变，可为临床提供重要的辨证资料。妇女月经来潮，经血浓稠或粘腻者，称为“经质粘稠”。
4女人经期做爱对男人有什么危害
在女性的生理期间发生性行为，虽然不会有怀孕的机会，但是一般女性在此期间，身体都会有非常不舒服的感觉，妇产科医师说，除非女性的身体状况可以承受且是两情相悦，否则男性想趁机直闯，恐怕是不尊重女性的不智之举。 生理期间进行性行为唯一的好处，只有不会怀孕而已，但是坏处确是更多的。
例如，女性此时已经很不舒服了，骨盆空处於充血的状况，如果发生性行为让阴茎撞击子宫颈，会让女性更痛;另外，由於此时子宫内膜剥落，经血是往下流的，发生性行为产生撞击会让经血逆流，有可能产生子宫内膜异位的状况，而且此时容易感染、发炎，所以不建议在此时发生性行为。
女性生理期间子宫收缩会加速原来疼痛的感觉，若是此时发生性行为，男性在女性体内射精，由於精液里面有前列腺素，会导致子宫收缩更严重，比较可能产生痉挛的状况。
但是，若是两方两情相悦，而且女方的身体没有不适的情况下，发生性行为是没有什么太大的关系。尽管如此，还是建议这段时间若一定要发生性行为，还是避开前面⒈、⒉天经血较多的时候，而且不要把精液射在女性体内，为了避免感染及卫生，还是应该带保险套。
5女人经期会不会怀孕
病情分析：
女人经期做爱，不会怀孕。月经期间或月经前后几天做爱都不会怀孕。
指导意见：
但你们千万不要再在月经期间做爱，因为经期子宫颈呈开放状态，子宫内膜剥脱形成月经。过性生活时病原菌容易侵入开放的子宫颈到达子宫内，而经血是细菌很好的培养基，女性经期身体抵抗力低下也是容易感染的原因之一。一旦感染，就容易患上子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等，严重危害女性健康，甚至导致不孕的发生。
病情分析：
经期是安全期，怀孕的可能不大，不过经期是禁止同房的。
指导意见：
最好等月经干净后再同房，因为在月经期子宫内膜有创面形成,并且各个系统的免疫力下降,容易导致炎症的感染。
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