肠蠕动症状表现是什么，肠蠕动怎么治疗
我们正常情况下一天排一次大便为正常现象，超过两天以后的时间不能成功排便就需要进行检查，而出现这样的症状也就是肠蠕动慢而引起的，也就是肠蠕动慢而造成的，通常可以由饮食调理加上合理的运动来进行改善，那么肠蠕动慢具体都会有哪些症状表现呢?下面就一起来具体了解下。
目录
1肠蠕动症状表现是什么
肠蠕动慢也就是功能性便秘，便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。
对于肠蠕动慢会出现的症状表现已经在上文中为大家做了简单介绍，大家可以通过症状来进行比较，如果平时的排便症状与文中介绍的症状非常相似，那可能就是由肠蠕动慢而引起的，症状较轻可自我调节来解决，如果严重的话则建议去医院进行相关检查。
26种促进肠道蠕动的食物
1.金针菇
粗纤维及水溶性纤维都很多，可促进肠道蠕动，又可增加排便量且热量低，对身体健康很有帮助。
怎么吃，因金针菇不吸油，所以较不必担心与肉类同卤时会同时吃进很多油。
选购与保存，且愈新鲜食用愈好，若摸起来有黏黏的感觉、或闻起来有酸酸味道，表示已变质，就不可再食用;保存时需冷藏，可先去除根部。
2.海带
水溶性纤维多、热量低，可当蔬菜食用，增加纤维摄取量，但有甲状腺问题者，不要吃太多。
怎么吃、煮汤均可。
选购与保存，均可选购，但选购新鲜海带时要注意，若摸起来已有黏黏的感觉，表示已变质，新鲜海带保存时必须冷藏，干燥海带则注意潮湿问题。
3.洋菜(Xm)
水溶性纤维多，又没有热量，是高纤低卡、对身体很好的食物。市售这类产品的热量，常来自制作过程添加的糖所致如果冻等，因此若能自己做更好，可决定添加的糖量，或直接以少量果汁取代。
怎么吃Xm粉均可制作成果冻，取代糕饼类食物，当成点心食用;制作时可添加少量果汁，或改用水果、柠檬汁、代糖等取代果汁。将其加入饭中一起煮，可增加纤维含量并减少热量。
选购与保存，保存时注意避免潮湿，袋口一定要绑紧，不一定要冷藏。
4.白木耳
水溶性纤维多，又可增加饱足感，有助排便，且无热量，是高纤又没有热量的食物。
怎么吃，当甜点，取代糕饼类点心，虽然甜点必须加糖，但只要不过量，加上白木耳本身无热量，所以不必太担心。
选购与保存，因此选购时不要选择太白的产品;因是干燥食品，所以保存时注意潮湿问题，不一定要冷藏。
5.牛蒡
粗纤维很多，热量又很低，属于低卡高纤食物，对促进排便很有帮助。
怎么吃、红烧、凉拌等都很好吃，做成天妇罗也很可口，但不建议用炸的;牛蒡容易氧化变色，切口看起来变得灰灰的，但其实营养并没有流失，所以马上食用无妨，不建议泡盐水，以免反而增加了盐的摄取量;牛蒡皮的纤维质很多，也可一起食用，只是比较粗糙，若要食用必须清洗干净。
选购与保存，不要选软软的产品，表皮看起来要新鲜;保存时不一定要冷藏，但不能放太久，切口若变黑，食用时切去即可。
6.番茄
纤维很多、热量又低，是很好的食物。
怎么吃，当水果吃最好，摄取到高纤维又可取代糕饼等其他点心，也可当蔬菜、煮汤等，加上金针菇煮汤或炒蛋都是很好的组合;通常小番茄算水果，大番茄算蔬菜，大番茄热量又比小番茄更低，所以可比小番茄多吃点。
34种方法刺激肠胃蠕动
首先，我相信很多人并不知道什么是便秘!或是根本不知道自己有没有便秘。
每个人对便秘有不同的感受，有的人认为排便频率少是便秘，有的人则认为需尽很大的力量才能解便是便秘。
另外，还有人觉得便秘就是解便量减少，解便解不干净，或是要靠药物解便。对大多数的人来说，排便的次数从一天三次到一周三次都算正常。
甚至有少数人一周或者更久才解便一次，也不觉得有任何不舒服。医学上，便秘的定义是一周解便的次数不到三次。依此定义相信很多人都曾发生过便秘，不过短暂的便秘并不表示异常喔。
其实阿，每个人都常听到人家说如何改善或解决便秘。我自己也听说蛮多种方法的!例如：多运动、多喝水、多吃蔬果甚至多喝优酪乳等等。
便秘问题可能是生理上也有可能是心理上的因素造成的喔，所以有时候不一定是你身体上出现问题，也可能是当你有强烈便意时却忍着不上厕所，或是可能你情绪上的问题而影响，我自己便秘的次数真的很少，甚至几近于零。
当然是因为自己有些小撇步啦!于是我帮大家归纳了以下四种方法，如果想改善便秘问题，可以照我的文章试试看。
要是都照做了却依然没有改善，请记得要去医院就诊喔!千万不要让小问题最后变成大麻烦。
养成习惯
其实这一点算是最基本的!如果你想改善便秘问题，自己平常的生活习惯一定要良好。
每天记得喝足够的水
一天喝水量至少需要1500C.C.以上，每个人的喝水量依每个人的身高、体重、性别及季节变化而有所不同。
一般来说，成人一天喝水的摄取量在1500C.C.至2500C.C.左右，男生要比女生喝得多，夏天也要比冬天喝水来得多。
适当的运动
运动可以刺激肠胃蠕动并增加腹壁肌肉及排便肌肉的收缩力量，其实运动是好事，如果你想瘦、想改善便秘，一定要记得跟我一样多运动。
规律的生活饮食
三餐尽量定时定量，不要太常暴饮暴食，能够避免消夜就不要吃消夜，还有不要太常熬夜以免造成肠胃的负担
甚至于破坏肠胃规律的运作，避免脂肪不足，我自己也有观察到! (相信如果减肥过的你们都有)
开始节食之后会便秘，因为你吃的东西变少了!减少了脂肪也减少了食物量。其实脂肪不仅具有润粪的功用，而且脂肪酸也可刺激肠蠕动。
如果你们怕变胖，可以利用早午餐的时间多吃一点。
我有发现，要是我前一天吃比较油的食物，隔天排便也会比较顺畅!
养成定时排便的习惯，我自己本身不喜欢在外面上厕所，这种情况在小时候比较严重!
但随着年纪增长，知道憋尿或是忍着不上厕所是对身体不好的!于是就慢慢改掉这个习惯。
不过我每天都会固定蹲厕所喔!即使你没有想要上厕所，也记得每天尽量“培养”便意。
4肠道不健康主要有哪些表现
1、便秘
排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。
2、腹泻、肠易激
表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。
3、排便恶臭
正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
4、放屁很臭
肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
5、口臭
口腔呼出气体发出难闻的气味。
6、肤色粗糙、晦暗
体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
肠胃排毒方法
1、肠道操
每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以促进肠道蠕动，提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的，平时可多用腹式呼吸。爬楼梯时可提起脚跟，用脚尖踩地。躺在床上时，可做脚踏车运动等。这些运动都能让肠道得到很好的锻炼。
2、高纤维食物
每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里的停留时间，减少肠道对毒废物质的吸收，净化肠道内环境，防止便秘的发生。
5给你的肠子排排毒
第一招：多喝水
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
第二招：空腹喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，首先因为在冷的刺激夏肠道会加速运动，二是牛奶含有大量乳糖，而大部分的中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
第三招：多吃苹果
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，便于排泄。
第四招：凉拌木耳
黑木耳是肠道的清洁工，它富含的植物胶质有很强的吸附能力。木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
第五招：喝乌龙茶
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。第四招：按摩涌泉穴
第六招：红豆、绿豆吃起来
红豆有增强肠胃蠕动、减少便秘、排尿利尿等功效，在睡前喝一碗红豆汤，能够有效促进身体排毒。绿豆具有清热解毒、消暑解渴之功效，多喝绿豆汤有助于帮助身体排毒、消肿。
第七招：按摩涌泉穴
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。在床上坐下，双脚自然向上分开，或盘腿坐下。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。按摩涌泉穴可以起到降血压、缓解疲劳的作用。另外可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有效排毒。