早泄应该如何锻炼呢，
运动已经成了现代很全面的一项健身方式，现在大家都比较注重养生，养生最重要的，还是要动起来，活动手，活动脚，活动腿不仅仅可以增加我们身体的力量，对各种疾病的预防有所帮助，那么做什么运动治早泄效果好呢?如何通过运动治疗早泄会对身体有所帮助呢?
目录
1早泄应该如何锻炼呢
做什么运动可以治疗早泄?这种疾病让患者的心理有极大的痛苦，出现这种疾病的男性都不愿意去正规的医院治疗，拖延治疗又会让疾病继续发展。为了让男性患者们在日常生活中能控制病情，我们请专家为您介绍下做什么运动可以治疗早泄。
第一、骑自行车：骑自行车上班也是不错的健身运动!如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球*流行的白领上班曲。
第二、跳绳和做操：跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
第三、平时多运动锻炼，强健的身体才是男性的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
第四、慢跑：先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
其它预防早泄的办法：①学习掌握有关性的知识;②避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯;③女方理应安慰、谅解、关怀男方;④积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病;⑤处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅。
所谓的早泄就是常见的男性疾病，一般都是会因为肾虚所引起的，比如随着现在男性的工作压力越来越大，长时间的不注意身体健康不活动，身体就容易早泄，多运动不仅仅可以治疗早泄，还可以增加我们身体的力量提高肾脏功能。
2早泄运动要怎么做呢
第一个办法就是洗澡的时分用毛巾按摩龟头，让龟头习气刺激，觉得变得较为愚钝就能够，早泄的缘由是阴茎，特别是龟头局部不习气遭到刺激，过于敏感所形成的。龟头的皮肤将遭到锻炼，阴茎也会变得有力且耐久。
2第二个办法就是能够停止射精的控制锻炼。先停止自慰，当快要射精时，中止刺激的动作，然后用力忍住，等到高潮退去之时，再度刺激，这是本人就能够停止的锻炼办法。就这样子的动作反复，只需抓住诀窍，以后随时能够停止控制。
3第三个办法就是能够戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，效果还是不错的，早泄就是阴茎太过于敏感，戴保险套时，第1个必需彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场!这样一来，时间还能长点。
查看详情>>3有效改善早泄的6种锻炼方法
男性如果患上了早泄就容易导致性生活的质量不高，因此对于患者而言应该尽早的治疗改善早泄。那么有什么比较好的锻炼方法呢?下面为大家介绍治疗早泄的实用锻炼方法，供大家了解。
1、安全套法
安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。
2、停止―再刺激方法
长期手淫可以导致快速射精，此法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。
3、挤压法
性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒―4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。
4、注意力分散法
在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。
5、下拉阴囊法
男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。
6、耻骨尾骨肌训练法
耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对射精的控制能力。
4早泄的原因
目前认为，早泄的病因不只是心理性和阴茎局部性因素，还应考虑泌尿、内分泌及神经等系统疾病因素。
引起早泄的心理性因素很多，如许多人因种种原因害怕性交失败、情绪焦虑，而陷入早泄;年轻时惯用手淫自慰者，总以快速达到高潮为目的;性知识缺乏，仅以满足男性为宗旨;夫妻不善于默契配合;感情不融，对配偶厌恶，有意或无意的施虐意识;担心性行为有损健康，加剧身体的某些固有疾病;性交频度过少或长时间性压抑者;以及女方厌恶性交，忧心忡忡，迫于要求快速结束房事等。凡此种种，皆可导致早泄，甚至出现连锁反应，影响勃起能力。
引起早泄的器质性因素正在探讨中，有人认为脊髓系统疾病如多发性硬化症或脊髓肿瘤、癫痫发作或大脑皮层器质性病变如脑血管意外，可引起射精失控。也有报告提示糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、泌尿生殖系统疾病如尿道炎、前列腺炎、精囊炎以及前列腺增生等，均与早泄相关。
5早泄的分类
1.原发性早泄
即从第一次性体验开始，就持续有早泄的发生，几乎每次性交，而且和每个性伴都会出现射精快的情况，球海绵体反射(BCR)的延迟时间较短。
2.继发性早泄
是指发生早泄之前，曾有一段时间的性功能是正常的，可能是逐渐出现或者突然出现，可能继发于泌尿外科疾病、甲状腺疾病或者心理疾病等，其球海绵体反射的延迟时间较长。
3.境遇性早泄
此类患者的射精时间有长有短，过早射精时而出现。这种早泄不一定是都病理过程。