男人小便时做一个动作轻松改善性生活，男性如何小便
调查显示，ED发生率20岁时为0.1%，到60岁时增至18.4%。但另一组资料称：70%的男人在60岁时仍有规律地进行夫妻生活;甚至在78岁年龄组内还有25%的人仍保持夫妻生活。男人小便时做一个动作轻松改善性生活，我们一起看看吧。
目录
1男人怎样抚摸乳房使她达到高潮
1.吹
吹是一个开始刺激乳头的好方法，因为开始的感觉缓慢而温柔。你可以通过撅起你的嘴唇呼吸来使你的气息变得清凉，你也可以通过越来越靠近乳头和张开嘴来使她感觉你呼吸的温暖。
2.亲吻
有许多种亲吻乳头的技术。你可以尝试用你闭上的嘴唇来摩擦乳头;或是打开你的嘴唇，将乳头含在嘴里，然后用你的舌头玩弄乳头。
3.舔
用舌尖转圈的舔他的乳头，当然你也用舌头摩擦。当你舔其中一个乳头的时候，用另一只手爱抚另一个。每隔30秒左右交换一下。
4.吮吸
舔完之后，用你的嘴唇覆盖住乳头，有节奏的轻轻吮吸，直到吮吸困难再停下。舔和吮吸需要相互交替。
5.咬
这个方法虽然刺激性很强，但也有一定的伤害性，一般情况下不要尝试。但是如果你能控制自己的力度，还是值得一试的。
6.拉
当性兴奋被进一步建立，她的乳头会变得更加紧致和坚挺，你可以拉扯它们，甚至是将它们扭曲。
7.捏
用你的拇指和食指捏着它，并挤压使乳头使其略微提高。当你在她的乳头上舔、吸和挤压的时候你的伴侣通常会感到很棒。
8.按压
在捏之后就是按压了。用你的拇指和食指继续捏住然后往里按，你应该多用一点力气并且持续这样。如果你的伴侣喜欢这样，你可以用更大的力气，但不要伤到她。之后放手，你的伴侣会感觉到血液回流到乳头的感觉。你可以快速或缓慢释放的乳头，或者你可以尝试两个轮流做。
9.爱抚
开始爱抚或按摩乳房。用不同大小的压力。你可能需要在乳头旁打圈。你可以接近乳头但不碰到它，这也是挑逗乳头的一种方式。一旦你开始触摸乳头，你就可以由慢到快的改变你的动作了。
10.使用震动器
您也可以尝试使用振动器来按摩乳头。乳头充满了神经末梢，这使它们非常敏感。触摸时，越接近高潮的人的乳头越充满血液，并越能接受较强的刺激。
2男人小便时做一个动作轻松改善性生活
常喝蜂蜜可改善男性功能
首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝 蜂蜜水 可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。
就连最常见的葱，也有激发生理需求的功效呢。
常听说有人服用了具有“神奇功效”的药品，不仅没有期待中的神效，还因为方法不当导致危险。另外， 吸烟 也是对男性生理功能的不利因素，所以女性朋友最好劝老公把烟戒了。
男性瑜伽操
除了美食之外，有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女性朋友，可以督老公好好练习：
坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进 消化 。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、 前列腺 血流量加大，充满活力。
妻子掌握一些健康秘方
妻子要关注丈夫的血 糖水 平。在得 糖尿病 的男人中，ED患者的比例超过了50%，因此，当老公身体出现如下的征兆时，妻子要加以警惕：无病因， 体重 明显减轻(特别是如果他平素身体 肥胖 ，饮食情况没有特殊变化，而体重持续减轻时)他身上的溃疡持久不愈。
如有这些情形发生，妻子应尽快督促丈夫上医院检查。另外如果丈夫的年龄超过了40岁，家族中又有 糖尿病人 ，或是身体相当肥胖，也要格外小心。
尽量多步行
在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。
此外，夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应关注一下他的日常行为，如发现丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听丈夫说起过小便有刺痛感，都应立即向医生求助。
小便踮脚尖改善性功能
刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益 肾 壮阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。
踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。
从经络角度看，这一方法有利于疏通足三阴经，调和气血，使阴阳相交，能助长精神，提升中气。踮脚尖还可以锻炼下肢肌肉，使双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏的排血量。现代社会，人们坐的时间太长，再加上坐车、开车等，导致下肢血液回流不畅，因此最好能在一小时左右就做1组踮脚运动(每组十次)。踮脚尖还可以活动四肢和头脑，消除用脑过度及突然站立而引起的眼前发黑、发晕的毛病。此外，男性每次小便时尝试着踮起脚尖，可提高逼尿肌的力量，有助于排尿更加顺畅。
除了踮脚，夫妻之间还可以尝试一些简单的足底按摩，使双方放松，充分享受肌肤相亲的感觉。这些都是阴阳调和、水火既济的简单方法，对激发性功能，提升双方性感受，和爱侣共享鱼水之欢有一定的帮助。
3良好的性生活需要哪些技巧
1、寻求刺激的性爱机会
性爱并不是总有花上一段时间来准备的，有时也可以在空闲或一时兴起来场快速的性爱。听起来似乎很不健康，但却是一件很新鲜、很刺激的事，能给无聊的生活增添趣味，也让性爱变得更多样化。而且，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来晚膳前进行。或者在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要进行较长时间的性爱活动。
2、改善抚摸技巧
方法一：掌握机会.养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手.一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂.以及不时给予亲吻。
方法二：让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子.多过对方触摸自己，但她们却持续传达出"不要靠近我"的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。
3、学会放松你的神经
性爱时如果太紧张太投入，精神集中在阴茎上，就很容易射精，在时间上无法达到自己的要求。，如果此时分散和转移一下注意力，使精力不会过于集中。这样不仅可以消除阴茎的紧张，而且还可以消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须保持松弛。会缓解射精的冲动。
4、不要吝啬你的呻吟
在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。有些男人对于床上的这种做法感到有失丈夫气概，因为他们想要把自己扮演成沉默的、强有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的兴奋状态。当然，有的场合可能使你无法抒发这种情感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有帮助。
5、不要过分注意自己的脸部表情
有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男性往往会出现勃起消失：其实不妨下意识地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。
4男人需调整自身性心理缺陷
1、遮隐越刺激：男性容易受到裸体照和脱衣舞的挑逗。这是因为，女性是“触觉型”，而男性是“视觉型”。男子喜欢看女人裸体的这种性意识的强弱，是由个人固有的色情性和跟对象接近的难易之函数关系来决定。就是说，女性越遮隐的部位，对男性的这种心理越有刺激性。
2、定要靠触摸体现亲密：男性的心理特征决定了男性喜欢触摸女性的性心理，男性先天就有强烈的“接触异性欲”。 这符合动物学上的一个原理：“性爱的行为，只有雄性发挥其积极性，方为可能。”恋爱中的男女，男性特别希望能触摸到女性，这是由于他希望能把双方的亲密感 具体表现出来，希望在内心得到确认。
3、光自然投向异性：生活中存在着这样的现象，在大街上，两组男女从相反方向走过来，擦身而过时，都向对方投去一瞥。这时，女性的一瞥是向同性投去的，男性则是向异性投射。女性一瞥，是下意识的对抗、竞争、攀比心理，男性一瞥是无意间的“多视性”。
4、喜欢听女人的过去：处在恋爱阶段的男性，总会直接了当地，或者装作若无其事地询问女方的过去。为什么会如此呢?因为男性的独占欲强烈。男性有这样一种心理，当他爱上一个女人并想和她结婚的时候，他既希望从目前到以后独占她，也希望她的过去也是自己独占的。
5男人的性语言带你走进内心世界
1.男人更重视性爱
女人重视情爱，而男人更重视性爱。女人可以接受无性婚姻，只要两人之间有真爱，她不会在乎无性，哪怕自慰满足自己的生理需求也无怨言;可是男人却无法忍受无性婚姻，如果妻子性冷淡，大部分丈夫都会外遇出轨，寻求生理问题解决的好办法。
如果要想拴住丈夫的心，须保持你持久的性魅力。可以常常通过性感的肢体语言，告诉你丈夫你爱他，你正等候他的到来。男人多半存有性幻想，在做爱方式上总想推陈出新，你要和他一起探讨并进行实践。这样，虽然你们结婚已数载，却仍然保持新奇与刺激。要记住，男人总有“尝鲜”的欲望。你就像一个深不可测的深井，每天都能给他带来不同的愉悦享受，试问哪个男人愿意离你而去呢?
认识到男人更重视性爱，女性也无需在性爱面前过于内敛，丈夫是你最亲密的人，在他的面前，你可以没有秘密!
2.男人通过做爱宣泄情绪
经常在荧幕上看到不少男性在重压面前会去夜场喝酒，更容易发生一夜情来宣泄内心的压力与痛苦。因为男人通常“有泪不轻弹”，而性生活来宣泄害怕、痛苦、悲观等情绪。他们痛苦的时候，做爱是使他们感到安慰和安全的唯一方法。
不少妻子可能会埋怨自己只是供丈夫发泄的工具，因为丈夫虽然身体放松下来，精神和心理上的紧张却没有缓和，老婆肯定得不到丈夫更多的爱抚。可是，即使沦为他的性爱工具，也总比他找别人当性爱工具要强!
当你发现你的丈夫在情绪低落时主动接近你，你应试图让他相信，他可以向你倾诉一切。告诉他你想拥抱他，然后问他什么使他如此焦虑，这样你们会感到更加亲密有加，随之而来的性生活也会妙不能言。心与心的触碰，往往比肉体上的高潮来得更让人难以忘怀。
性爱是一件愉悦的事情，试着去读懂他这些语言，你们将会拥有一个更美好的性爱!