提高性趣的十大方法，提高性趣的十大方法是什么
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。下面为大家介绍一下提高性趣的十大方法。
目录
1男人好色的5种层次
得意忘我型：
如果你的男友贪看美女而导致脖子僵直，必须去找骨科医师治疗的话，这就表示他已经太过分了!看美女一眼你还可忍受，看两眼有点过分，如果第一道菜都还没上，他就看了人家五眼，那么劝你趁早甩了此种视你为无物的男人吧!
老牛吃嫩草型：
除非他自已也才十八岁，或是对你有什么不满，否则他若老是喜欢和高中生年纪的妹妹混，这就不太对劲了!如果他还胆敢问你“为什么不可以?”那么，请替他预约心理辅导师吧!
老少一家亲型：
绝不许他把脑筋动到你的姊妹、妯娌甚至母亲头上来!除非你想成为社会版的主角或是八卦杂志的当月人物。
爱屋及乌型：
他连你的好友也不放过，这种色胚子，连大门也不要让他进来，有这种男友，污辱别人，你的脸更是丢大了。
敦亲睦邻型：
绝对严防他碰你的室友。你们分摊房租，可没有要分摊同一个男朋友。
2提高性趣的十大方法
1.体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
4.连续作战，挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
5.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
曙光男科的专家提醒到：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
8.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
9.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液， 当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
10.多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
男科的专家指出：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
3六种沉默方式是他在说我爱你
1.盯着你的眼睛。眼睛不仅是心灵的窗口，更是男人心中爱泉的泉眼。当你被一个男人盯着看时，不要以为他是在偷窥，你可以与他对视，观察他的眼神是否稳定。爱慕的眼神应该是深情的，而不是鬼鬼祟祟的。
2.厨房里都是你喜欢吃的食物。调查表明，男人愿意尝试新的东西。在爱情上，他们也更愿意去尝试心上人的生活习惯，包括她们喜欢的食物。这是男人内心好奇的表现。只有深爱一个人时，才会有这样强烈的好奇心。
3.和你畅谈他未来想去的地方。女人都爱浪漫，更希望伴侣可以为她制造浪漫。男性很了解女性的这种“虚荣”。所以对那些不敢直接表达爱意的男性来说，和心上人讨论自己的梦想，是最能表现“罗曼蒂克”与雄心的。
导读：并不是所有的男人都会讲“花言巧语”。很多男人不擅长对自己爱的人直抒爱意。但这并不表示他不爱你。近日美国《时尚》杂志刊载文章，列出了男人用心理沉默表达“我爱你”的几种情况。
4.一直穿着你送的衣服。衣服是贴身之物，对于男性来说，女性就是温暖他们的衣服。他一直穿着你送的衣服，足以说明他是一个专情的人。而且男性爱女性的标志之一，就是认同她的审美。
5.在公开场合站在你的身旁。有人说男性是下半身思考的动物，即使在公开场合，他们也会本能地靠近自己心爱的人。这是一种身体上的吸引。
6.你打电话时，他并不回避。如果他对于你的隐私不回避，那说明他跟你在一起很自然，不想在你们之间存有秘密。
4让夫妻同时高潮的性技巧
时机很重要
房事需要适宜的时机，当一方心情不佳时，或身体不适时，当然不适合进行性爱。所以房事的最佳时机，应当选择在双方体力充沛、精神放松的时候，这样才能保证房事的质量。
营造性爱氛围
性爱不是说来就来的，得需要做一些铺垫，如把灯光调暗，看一些色情电影，说些情话，洗个鸳鸯浴……这些都能调动起两人的性欲，为共同高潮做准备。
爱的呻吟
性交时有些女性会发出呻吟声，由于各种复杂的情绪交错，呻吟声也各式各样。此外，性交语言的另一个特色是非常短促，类似“快点!”“受不了了”这类的话，无需学习便会自然脱口而出，称得上是世界女性所共通的语言了!
女人的呻吟是表达感受的一种方式，也能让男性更好的了解到你的需求和感觉。
表现房事的快意
在房事的过程中，一定要表现出房事带来的舒适和快意，不要压抑自己的感觉，尽情的将真实的自我释放出来。夫妻在房事中千万不要因为难为情而控制自己的感受，更不要摆出一副应付的态度。只要做好这几点，相信大家离同时达到性高潮不远了。
5如何用手让他到达高潮
一、事前准备
1. 首先把手洗干净，把饰品摘掉。如果觉得比较干燥，可以用点润滑剂，这样能避免划破或者擦伤的尴尬。
2. 如果你想更好的让他享受，可以先通过亲吻来刺激他，让他感觉到你们之间的交流，从而使他因感情的交流而激动。
3. 慢慢地，用手开始触摸他的敏感地带，直到他撑不住时。
二、进入正题
这时可以用你的手慢慢地帮他进行活塞运动。不过，在这个过程中，也需要讲究一些技巧：
1. 不要换手：在过程中间换手，会使美好的感觉中断，并且分散他的注意力。而且最好是用整个手掌，而不是用两只纤纤玉指轻轻触摸。
2. 最好用手掌：由于它的顶部密布神经末梢，所以十分敏感，女方最好使用手掌握住它的底部，这样不仅会让他感觉更舒服，还可以减缓结束时间。
3. 不要握太紧：用力的挤压会使他产生不快。要想象你的手可以筑成温暖舒适的巢，有的男人对龟头的触摸相当敏感，你就应该将注意力集中在顶部靠下的位置。
4. 不要过多的翻滚：这样做的结果只有两个：一是不小心伤到他直直挺立的阴茎，二是让你觉得疲劳。