男人身体最需要的补药，男人最好的补药
很多男性朋友在奔波劳累，拼命赚钱的同时，也在付出着自己的身体健康。劳累时间久了，很多男人就开始觉得自己力不从心了，大部分都会寄希望于吃各种补药进补，但值得注意的是，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。怎么做呢?一起看。
目录
1男人身心健康都可以靠性爱＂维护＂
让男人睡得香
充足的睡眠是保持健康的必要前提。研究发现，对男性而言，一次5~10秒的强烈性高潮，相当于服用2~3毫克的安定，有助其快速入睡。高潮过程中释放的“爱情激素”催产素是一种天然助眠剂。
让男人血管通畅
英国贝尔法斯特女王大学一项新研究发现，对男性而言，性爱具有护心功效。每周性爱3次可使男性致命心脏病发作风险降低一半。美国《流行病学与社区健康杂志》刊登的一项为期20年涉及914名男性的新研究发现，规律性爱有助心脑血管健康。不过，伦敦桥医院心脏科专家格里姆·杰克逊博士告诫，50岁以上、体重超标、身体不健康者在性生活方面必须有一定的节制。
降低前列腺癌风险
有规律的性生活有助于男性防止日后罹患前列腺癌。美国国家癌症研究所一项研究发现，平均每月射精21次的男性比平均每月只射精4~7次的男性罹患前列腺癌风险降低33%。研究表明，禁欲者前列腺癌发病率相对更高。英国诺丁汉大学一项研究也发现，50岁左右仍保持规律性生活的男性前列腺癌风险也会更低。
2男性补身体最需要的九种补药
一：硼——前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。
二：ω-3s脂肪酸——男性“护心”
专家ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老
三：叶酸让男性远离早老年痴呆
研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。
四：钙让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
五：激发男性能量的辅酶Q10
辅酶Q10又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质。辅酶Q10可以帮助人体细胞设法获取能量，从而可以激发男性能量释放，是让男性年轻并充满活力的方法。它还是细胞自身产生的天然抗氧化剂，但是当男性年龄增大了以后，身体产生的Q10辅酶也会相应减少。近年来的研究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病!并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。
六：甲壳素—男性关节的润滑油
甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎。因此甲壳素可以预防关节损伤，从而使他身手矫健。 另外，研究证实，甲壳素具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天，减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内毒素的排除，而确保人体生理机能的正常运作。
七：硒——有助于男性抗癌的物质
“没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。”饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。North Carolina大学动物实验证实：身体内硒含量较低可以让病毒更容易发生突变，从而加重感冒的症状。
八：延缓他衰老的维生素E
维生素E是目前最为有效的抗氧化物质。研究还发现维生素E还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。当男性还年轻的时候，正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到30-40岁时，体内生成的自由基会越来越多，而生成的抗氧化剂却越来越少。因此对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老的有效办法。
九：锌——“性福”的物质
人体内200多种酶及大脑中的九化学信号传递系统——神经传递物质的产生都离不开锌。因为锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌，更应经常补充锌，这对维持旺盛的性功能有很大帮助。锌还有协助维持大脑机能的作用。
3男人怎么保持身心健康
重视心理健康
在男人健康问题上，生理健康与心理健康息息相关，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理问题。男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。心理医生称，每天处于高度紧张及巨大精神压力下的男人，几乎都会不同程度地出现精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状。所以，心理医生提醒出现以上症状的男人，要积极调整心态，及时减压，摆脱各种心理危机。
走出健康误区
一直以来，男人有了病常硬撑着，不告诉家人，也不愿去医院。尤其是有了生殖系统方面的疾病，碍于“面子”，更不敢去专业正规医院就诊，而是偷偷去一些小诊所求治，或总爱自作主张随便买点药来吃，总认为吃点药就熬过去了，结果往往延误治疗、劳“命”伤财，对健康造成更大的危害。医生提醒，如果确实发现问题，应去专业医院进行对应的专业检查，医生会根据你的情况指导你服用正规药品。如长期不去医院，小病会拖成大病，以致延误早期最佳治疗时间。
每年体检把关
身体有不适，男人万万不可“硬撑”。专家提醒，男人每年体检时不应漏过以下重点部位和项目：血压和胆固醇检查、乙肝两对半或者丙肝的抗体检查、蛋白代谢的检测以及腹部B超、前列腺检查、睾丸检查、结肠检查等。
最后，专家强调，男人出现心理问题一定不要憋在心理，以免不良情绪累积引发精神心理疾病。对于工作压力大、精神负担重的男性，要适当进行心理咨询，寻求心理医生的帮助，以保持心理平衡，维护身心健康。
4男人要学会善待自己
首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一贯的方式爆发。下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。
其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。
以上就是小编为大家介绍的如何注重自己的身心健康，希望能给大家带来一些帮助，让自己有一个良好的心态，健康的身体，去面对每一天。
5男人身上有10大敏感点
1.嘴巴/嘴唇。男人都对女人性感的双唇着迷，其实男人的唇部也十分敏感。《成人性爱：21世纪性爱入门》一书作者、性学专家歌莉娅·布雷默博士表示，他们很渴望女性亲吻自己的嘴唇。
2.脖颈。这一部位并不引人关注，却是一个对性刺激十分敏感的部位。布雷默博士表示：“刺激脖颈能向身体的循环系统发出信号，促进血液循环。”女性朋友不妨试试抚摸、亲吻男伴的这一部位。
3.乳头。同女人一样，男人的乳头也十分敏感，不过一些男人却不喜欢女人去刺激它。因此，布雷默博士建议女人要慢慢来。等到男人接受并享受其中时，女性可以用手指爱抚或亲吻伴侣的乳头。
4.颈背。这一部位布满了神经末梢，而且能向大脑发动情欲信号。布雷默说，可以亲吻、按摩这一部位或者朝其呼出暖暖的气息，以表达爱意、调动情欲。
5.耳朵。布雷默说，不仅可以紧贴男人耳边说情话，还可以抚触、轻咬男人的耳垂，给男人带来别样的性刺激。
6.肚脐下方。耻骨附近是十分敏感的区域，对男人而言更是如此。布雷默博士说，当男人躺下后，从其肚脐正下方开始，以手指轻轻画圆。这一部位正好是腰带所在的位置，通常被人们所忽略，其实是十分敏感的。
7.大腿内侧。这一部位能够承受相对更强烈的“刺激”，因此布雷默博士建议，可以抚摸、揉搓或者以手指甲轻轻地划过男人大腿内侧。
8.阴囊。包裹着睾丸的阴囊部位十分松软，布满了神经末梢，对性刺激十分敏感。布雷默博士说：“攥住、捧住或者轻轻地抚摸、按摩阴囊等都会调动起男人的性欲。”
9.会阴。从耻骨到肛门直至靠近大腿的位置都布满了神经末梢。其中，最敏感的位置就在阴囊的正下方，布雷默博士说，可以尝试轻轻地爱抚这一位置。
10.阴茎。布雷默博士表示，女人不应仅仅关注于刺激男人的龟头，而是可以刺激阴茎各个部位。“可将手指呈环状套住男人阴茎根部，轻轻按压，会给男人带来很大的愉悦。”