蕴藏古老美容秘方的果蔬，美容养颜的果蔬汁有哪些
在习气了轮流往脸上涂改各种化妆品的今日，咱们通常忽略食疗这个美肌最陈旧也是最根底的办法。赶忙跟从咱们好好研讨一下那些平常蔬果里藏着的漂亮隐秘吧。
目录
1蕴藏古老美容秘方的果蔬
驻颜圣果：西红柿
因为被发现富含丰厚的茄红素，西红柿这种通常而毫不起眼的生果近期一跃变成果汁商场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着杰出的抗氧化成效，不只能够维护植物不受阳光、空气污染的危害，在人体以及肌肤外表也能够避免老化，并且越是鲜红的西红柿其茄红素的份额越高。
最好食谱：西红柿炒鸡蛋或西红柿鸡蛋汤。因为茄红素归于一种脂溶性的成分，有必要经过油脂烹调才干天然释放出来被人类有用吸收，所以加工过的西红柿成品比新鲜的西红柿更具养分。
美白高手：木瓜
木瓜的丰乳效果尽人皆知，但却很少有人知道，只需食用青木瓜才干到达最好的丰乳效果。此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白效果，饭后吃少数的木瓜，对避免胃溃疡、消化不良等也都有必定成效。并且木瓜归于低热量生果，所以吃的时分彻底不用为身段忧虑。2007年由国际清洗安排发布的“全球健康食物排行榜”中，木瓜初次荣登生果榜的第一。
最好食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一同打成汁，再参与柠檬汁和蜂蜜。
排毒佳果：樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让肌肤润滑润泽。与此一同，樱桃也被公以为是“去毒生果”，具有为人体去掉毒素及不洁体液的成效，有杰出的通便效果，对肾脏的排毒也有恰当的协助。不过，樱桃虽好，但也留意不要多吃。因为其间除了含铁多以外，还富含必定量的氰甙，若食用过多会致使铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发作不适，可用甘蔗汁清热解毒。
最好食谱：生食。买樱桃时应挑选连有果蒂、色泽光艳、表皮丰满的，假设其时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。 减肥新宠：红薯
以往难登“大雅之堂”的红薯，近年变成西方女性美容减肥的首选食物。本来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，并且每100克红薯发作的热量比米饭低三分之一，在国际清洗安排发布的“2007全球健康食物排行榜”中，红薯榜初次荣登蔬菜榜的第一，其得宠程度可见一斑。
最好食谱：蒸红薯。红薯皮上富含许多有利健康的养分物质。别的如红薯粥、炖红薯等，养分物质会跟着水分的丢失而削减。归纳对比起来，红薯仍是蒸着吃保存养分最多，并且还能够带皮食用。
抗老生力军：大豆
大豆富含许多有利于细胞成长的维生素E，不只能按捺肌肤变老，更能避免色素冷静于肌肤。一同，作为一培育物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化才干，是坚持光泽细嫩肌肤不行短少的食物。爱美的MM无妨让豆类常出如今你的食物清单上。
最好食谱：豆浆。先将生豆在头一天黑夜洗洁净，用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的份额加热饮用即可。
祛痘“鲜”锋：芹菜
对比之下，芹菜的美容成效好像有些不为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱拉肚子”成效。它能清洗肌肤细胞中的尘垢、去掉肌肤油脂，有极好的祛痘清火成效，还能淡化痤疮发作的疤痕。不过，因为芹菜归于感光性植物，所以吃芹菜后要留意防晒。
2秋分养生就喝三款养生汤
秋分养生就喝三款养生汤
1、莲藕排骨汤
材料：莲藕、猪排骨，黄酒、生姜、葱、盐少许。
做法：猪排骨切段，飞水;将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
功效：熟藕性味甘温，可开胃、滋补、生肌、止泻、固精、养胃滋阴、健脾益气的功效，此汤可帮助人们缓解秋燥。
2、银耳百合炒虾仁
材料：干银耳20克、百合干20克、虾仁60克、盐3克、白糖8克、白醋3克、鸡精4克、料酒2ml、胡椒粉2ml、淀粉5ml、葱花适量。
做法：银耳和百合用温水浸泡3小时，百合干泡略软，银耳泡发大。银耳用剪子或者小刀去根。用手把银耳撕成小朵。锅里水烧开，放入银耳和百合焯大约2分钟断生。银耳和百合焯熟，捞出控水备用。虾仁加入料酒，淀粉2ml，白胡椒粉。用手抓均匀腌制10分钟。锅里倒油烧至7成热，下入银耳和百合翻炒半分钟。加入糖，盐，醋，鸡精调味。倒入虾仁翻炒均匀。剩余3ml淀粉加水搅拌均匀成水淀粉，倒入锅里大火翻炒。撒上葱花。大火翻炒收汁变得浓稠即可。
功效：银耳又称白木耳，是一种珍贵的食用和药用真菌。营养价值很高，对人体健康十分有益。自古以来，银耳一直被作为一种健身的滋补珍品。百合也是很好的食材。吃惯了银耳汤，炒银耳也不错。
3、芋头粉蒸排骨
材料：芋头、排骨、粉蒸肉酱包调料、粉蒸肉粉包。
做法：排骨洗净，加少许水(500克排骨约加20克水)，放入粉蒸肉酱包调料混合均匀，腌制半个小时。芋头去皮切片，铺入碗底;腌制好的排骨放入粉蒸肉粉包混合均匀，铺到芋头上;放入蒸笼，大火蒸开，中火蒸一个小时即可。
功效：芋头富含淀粉，营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
36个坏习惯最易加重体内湿气
坏习惯招来湿气
1、睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
3、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
4、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
5、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
6、老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
4这样按摩让护肤品功效加倍
具体按摩分六步进行：
第一步，两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。
第二步，用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。
第三步，用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。
第四步，用双手中指在鼻翼两侧上下轻轻按摩。
第五步，用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动，到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。
第六步，用一只手掌的根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3—4次。
而且，小编要提醒的是，如果你是想用敷面膜保养皮肤，最好在敷面膜前用蒸脸器或热毛巾敷脸，能让毛孔打开，保养品的功效才会加倍哦!
5盘点冬季时令水果居然都有美容功效
苹果
“一天一苹果，医生远离我”，苹果是温带水果之王，苹果中营养成份具有可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多，据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风。
甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以抗肿瘤、促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效。
柑橘
我国是柑橘的原产地之一，柑橘与其他水果相比独特之处在于含有特殊的类黄酮物质，具有保护心脏的功效，调查证实，类黄酮摄入量高者，冠心病死亡率较低。此外，柑橘中还还有类胡萝卜素和柠檬苦素，能在癌的起始阶段产生印制效果。
香蕉
根据联合国粮农组织统计，2013年全世界的香蕉产量为1.067亿吨，位居第一。香蕉含淀粉质丰富，能够为人体提供足够的热量，香蕉中的核黄素能促进人体正常生长和发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同时，有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。
草莓
草莓是很多人的最爱，但在中国，只有冬春季才能在市场上买到。草莓不仅鲜美多汁，还含有丰富的维生素C，能够帮助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中还含有果胶及纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
山竹
山竹被称为“水果皇后”，其果肉中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素羟基柠檬酸、山酮素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，其中羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。中医也认为有清热降火、美容肌肤的功效，但山竹性寒，不宜多吃。
猕猴桃
猕猴桃的营养价值极高，且营养全面，其中维生素C含量最高，可以提供人体一日所需的两倍以上，除此之外还含有有猕猴桃碱、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸。有研究表明，每天吃3个猕猴桃可以降低血压，有预防高血压、动脉硬化的功效。