女性保持美丽哪些食物不能吃，女人常吃哪些东西可以美容养颜
女为己悦容，为了自己的肌肤和身材女人可谓做了不少功夫。但是，在日常饮食中，你可知道，有些食物多吃会长胖，有些营养食物多吃会变黑……它们会不知不觉中改变我们的身材和健康。下面不妨一起看看被誉为女性天敌的6种食物。
目录
1女人保持美丽漂亮必常吃的6种食物
1、番茄
番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
2、燕麦
燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
3、香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
4、花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
5、酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
6、绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
2女性保持美丽哪些食物不能吃
1、蛋糕-必然要长胖食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
2、泡菜促使人体早衰在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3、橘子会导致皮肤发黄橘子酸酸甜甜的，很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化，殊不知橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。
4、巧克力会让你生病无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
5、海带会造成皮肤黑色素沉积海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了!
6、炸海鲜促人衰老过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
3晒一晒皮肤就过敏如何护理敏感皮肤
一、是什么造成的皮肤过敏?
1、不太重视保湿
干燥的皮肤是所有皮肤问题的根源。皮肤太过干燥会让妳觉得泛红和发痒，而且还会让妳长皱纹。水分不足还会导致油脂分泌增加。
2、不做防晒工作
直接曝晒在紫外线和肮脏的空气下，很容易伤害皮肤，造成过敏。因此，外出时最好擦拭隔离霜或防晒霜。
3、脸部常敷面膜
市面上的面膜大多含有很多的香精，对敏感的皮肤不是很好。有些面膜含有酵素、果酸，具有侵蚀皮肤的效果，因此容易伤到皮肤。
4、常用手撑着脸
很多人都喜欢用手撑着脸，虽然这看起来无害，但是手上其实有很多的细菌，会刺激皮肤，这动作甚至还会让妳产生皱纹。
5、乱挤粉刺痘痘
有些女性很喜欢用手挤粉刺和痘痘，但双手上的细菌非常多，很容易在挤压的过程中，造成皮肤感染，留下疤痕。
6、用酒精化妆水
化妆水是我们用来帮助皮肤保持水分的产品，但如果里头含有酒精成分，很容易就会刺激皮肤，让皮肤变得敏感。
7、过度去除角质
有些妇女认为去角质可以去除脸上的老细胞，让皮肤变年轻。但如果过度的坐这件事，反而会变成伤害。皮肤在没有防护层的情况下，是直接被外在环境刺激。
二、如何护理敏感皮肤
1、用低刺激产品
敏感性的皮肤很容易因为保养品和化妆品而过敏、不舒服，因此在挑选保养品或是化妆品的时候，务必选择低刺激性的产品来使用。
2、拥有规律作息
熬夜很容易伤害皮肤，导致肤质变差、失去水分。因此，务必让自己拥有规律的作息，早睡早起，并且睡眠充足。
3、健康饮食习惯
辛辣和刺激的食物很容易导致皮肤出油，阻塞就会变成粉刺和青春痘。因此，避免刺激性的食物，尽量食用健康、帮助排毒的食物。
4有黑头要及时清理不然会危险哦
1、会堵塞肌肤毛孔
黑头是多余分泌和脏东西产生的，如果你长期不清理，会使这种分泌越堆越多，导致毛孔严重堵塞，这时你即使使用护肤品，也会无法很好的吸收。当然肌肤排泄功能，也无法正常运行。
2、严重的话可能造成肌肤发炎、感染
如果毛孔堵塞严重，堵塞在毛孔内的灰尘与分泌物等在外界环境的温度和湿度的作用下会逐渐滋生细菌，严重者会发生脸部肌肤发炎和感染。
3、会让鼻部看上去很不美观
因为黑头都是呈现一点点的黑斑点，长期不清理，会造成脸部、鼻部等更大面积的暗斑，如此大面积的暗斑点会让你的脸部从外观上很不美观。
5洗脸小技巧白嫩一整年
洗面奶中加白糖
洗面奶加白糖。将洗面奶适量挤在手中，然后再加入与少量的白糖。将手中的白糖和洗面奶一起揉搓，直至出现泡沫，这样就可以洗脸了。采用由内向外的方法，这样可以彻底清楚脸部污垢。坚持一段时间会发现脸部变的白嫩了不少。
温水洗脸
洗脸水不要太热或太凉。很多人由于天气变冷了，所以习惯用热水洗脸，但记得不要太热哟。过热的水能完全肃清皮肤的庇护膜，容易使皮肤松弛，导致皮肤变得粗糙。
过凉的水温又会使皮肤毛孔紧闭，没法洗干净面部的油脂、残留的化妆品。所以我们最好选择和皮肤温度差不多的温水来洗脸。另外油性皮肤的美媚们最好不要使用凉水，这样更加剧了毛孔的堵塞情况。
洗面奶使用也要分时段
冬天的早上洗脸，最好不要用洗面奶或者香皂，清水就可以了。这样可以避免过度清洁带走脸部油脂，使皮肤更干燥。但再晚上洗脸一定要使用洗面奶。另外要注意的要在皮肤还湿润的情况下涂抹润肤乳，以免皮肤干燥。由于冬天气温低，皮肤对于护肤品的吸收也会减慢，我们可以在涂抹润肤乳的同时做脸部按摩操，这样既有利于吸收，还能促进脸部的血液循环。
减少次数是王道
减少洗脸次数。冬季天气比较干燥，很容易让皮肤产生紧绷。我们可以适当减少洗脸次数，来防止脸上的油脂较少。油脂会对脸部肌肤形成天然的保护膜，这其实是很好的。