黄脸婆怎样变回美娇娘，黄脸婆怎么来的
许多女性朋友发现到了一定年龄，脸色会越来越黄，脸部不再像年轻些的时候鲜红娇嫩，变成名副其实的“黄脸婆”了。也许你才二十出头亦或是已经步入更年期，这都是最常见到的困扰女性的问题。有什么好的方法可以黄脸婆变美娇娘，让我们赶快来看看吧。
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110条陋习容易变成黄脸婆
1、不主动喝水。大众闺蜜贾宝玉说，女人是水做的，一个缺水的女人怎么可能水灵呢?身体缺水身体循环不畅，营养物质的运送和皮肤细胞代谢都会受阻，皮肤发黄发干只是外在表现而已，其实是身体内部养分运送和废物代谢出了问题。
2、不注意防晒。紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手，它能穿透玻璃、云层和水，直接伤害真皮层的皮肤细胞，带来不可逆转的伤害，所以脸部不防晒的女人肤色变黑变黄长斑都是很正常的事情。而且防晒这件事一年四季都要做，不只是夏天。
3、不吃或只吃一点主食。很多女人为了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，导致脾胃的运化功能严重受损，因为脾胃需要有五谷精微来养，长期下来势必气血不足，表现在面部就是脸色发黄发暗，这也是很多年轻女孩子过早变成黄脸婆的主要原因之一。
4、拒绝吃肉尤其是红肉。肉里不仅有脂肪，还有我们需要的优质蛋白，红肉里还有丰富的铁，长期不吃肉又不注重其它食物的营养搭配，很容易造成缺铁性贫血(血液科)，而铁是体内运载氧气的载体，皮肤在神经和血管的末梢，氧气和营养不足当然不会有好颜色。
5、拒绝油脂。还是为了减肥，恨不得每顿都吃水煮青菜，植物油的热量和动物油一样高，还是少吃为妙，这是很多人的减肥误区。实际上，植物油使我们身体必需脂肪酸和维生素E的重要来源之一，它们构成细胞膜，维持着细胞的正常代谢，缺了它们皮肤细胞的营养不足，废物也出不去，黄脸婆就这样形成了。
6、缺乏运动。运动对身体的好处不用多说，对皮肤也是极好的，刚刚锻炼完的女人脸上总是红扑扑的，哪怕只是轻微的锻炼，脸上也能呈现迷人的粉色，因为运动的过程中促进了血液循环，面部皮肤的毛细血管也能得到充分的滋养，自然就不会变黄了。
7、爱做夜猫子。美女都是睡出来的，一个晚睡的女人别指望能有好肤色，11点以后还不躺下，肝脏得不到休息，时间长了造血藏血功能会受到影响，血液里的废物也难以代谢出去。再加上晚睡玩手机、电脑等电子产品的辐射也会伤害皮肤。
8、常年化妆，卸妆不彻底。很多女人出门必不化妆，每天都化妆，而且越化越浓，那一层一层的化学物质糊在脸上，皮肤根本的不到畅快的呼吸，特别是一些号称美白的护肤品和彩妆，对皮肤伤害尤其大。再有这些东西不用卸妆油仔细清洗，根本洗不净，很容易毛孔堵塞。
9、频繁光顾美容院。美容院总是给人一种错觉：刚做完的时候皮肤状态出奇的好。可实质上是去掉了皮肤的角质层、再加上按摩、蒸脸、面膜等一系列程序，把皮肤的保护层脱掉，把里层皮肤频繁暴露出来，无异于杀鸡取卵，后果就是脸上的皮肤越做越薄、越做越黄。
10、心眼太小爱计较。这样的女人特别容易生气，整天处于紧张、抱怨的状态，人在生气时血液里毒素会增加很多倍，伤害身体各个器脏尤其是生殖系统和内分泌系统，当然皮肤细胞也受到伤害，加快衰老的进程。你很难见到一个整天爱计较爱生气的女人拥有好肤色。
想要远离黄脸婆吗?逐条对照自己看看，有则改之，无则加勉吧!
2女人变成“黄脸婆”多是脾虚
医给五脏赋予了不同的“职称”，其中肾为“先天之本”，脾为“后天之本”，这两个脏腑是我们健康与否的决定性因素。
“先天之本”中有与生俱来的、不能改变的基因问题，比如有的人一辈子都在抽烟，但活到80多岁，也不会得肺癌。有的人虽然不抽烟，生活也特别讲究，不到50岁就发现得肺癌了。从某种意义上来说，这些都是命定的。而中医说的脾气强弱，却是我们自己可以左右的，而且脾气这个“后天之本”也恰恰是中国人最容易出问题的薄弱环节，可以说，健康是“成也脾气，败也脾气”。
先说“成也脾气”
我们常说一个人只要嘴壮、胃口好，就说明他脾气不虚。这种情况下，即便得了重病，即便上了年纪，他的寿命也有保证。
举个例子，两个人虽然患同样的疾病，但一个能自己吃饭，一个靠输液、打点滴，他们的结局会有天壤之别。能吃饭的，身体肯定恢复得好;靠输液的，即便营养补充得很及时、很全面，但也难逃病情恶化的命运。为什么?胃口好不是单纯地保证了营养的摄入，更重要的是，胃口好是脾气不虚的一个标志!至少说明这个人有不错的抵抗力、不错的脏腑功能。如果失去了这些，即便你营养补充得再充分，身体也没有能力吸收营养，所以会最终不治。因为中医里的脾气指的不只是简单的消化系统，还包括了免疫系统、造血系统等，是多系统的一个功能组合。脾气强健，就意味着这些系统都在正常地行使功能，健康自然有了保证。
再说“败也脾气”
中国人评价一个女人年老色衰时，喜欢用“黄脸婆”做比喻，而女人衰老的典型表现也是从面色变得萎黄、没有光泽开始。那为什么会是“黄脸婆”而不是“白脸婆”呢?这还是和脾气有关。
中医的五行学说将五脏分别对应不同的颜色：脾为黄，肾为黑，心为红，肺为白，肝为青。在面色上，我们最常见的病色是黄色和黑色，但从健康向疾病演变的过程中，黄色是个“分水岭”，黑色往往已经不治。
大家可能看过张艺谋拍的《山楂树之恋》，其中的男主角最后因为血液病病危，躺在床上，气若游丝，面色是那种瘆人的黑，这是很符合医理的。黑色是五色中颜色最深的，中医讲，黑是肾对应的颜色，只有肾虚到极致时，人的面色才会显现出黑色。一旦出现黑色，就像《黄帝内经》评价的一样：“五色精微象见矣，其寿不久也。”
有报道说，经常吃泻药，比如大黄、决明子之类的人，其大肠黏膜会变成黑色，这在医学上被称为“黑肠病”，很多人看到这些照片后再也不敢吃泻药了。事实上，任何一个器官，只要你长期、过度地使用，颜色都会加深，肠黏膜变黑就是因为过度排便导致的。再比如皮肤的“过度使用”，就是指每天风吹日晒，总是在户外劳作的人，皮肤肯定比经常待在办公室的人要黯淡、粗糙，这就是过度使用的结果。
从现代医学角度讲，细胞的氧化就是人变老的主因。我们平时削完苹果后没有马上吃掉，苹果就要生“锈”，这就是被氧化了。当人体的任何一个组织器官因为过度使用，比如人为地腹泻，再比如吸烟，过度地用烟碱刺激呼吸道和肺，就会加快细胞的氧化，那里的黏膜、组织的颜色也会随之变深，病变由此而生。其实病变就是细胞氧化产物堆积的结果。
和白里透红的健康肤色相比，黄色的面色就是变深了之后的肤色，也就是细胞被氧化的结果，所以中国人形容病态时有很多类似的成语——“面色蜡黄”“面如土色”“面黄肌瘦”，其中都包含了“黄”。这种比白色深、比黑色浅的颜色，其实是在提示你，身体已经处于消耗状态，如果再过度使用就要变生疾病了。
所以，“黄脸婆”的称谓不仅是一种审美警示，更是一种健康提醒，它在提示你，你已经开始脾气虚了，如果不加以控制，很难说不会发展到“黑脸婆”，甚至是肾气虚等更严重的程度。
如果你已经出现了“黄脸婆”倾向，可以长期服用的药物有两种：一是“补中益气丸”，一是“人参健脾丸”，药店里都可以买到。“补中益气丸”是直接补脾气的，“人参健脾丸”则是针对因为脾气虚而带来的血虚，因为血虚而导致的失眠、乏力等，这些症状在用脑过度的人身上更常见，所以我一直说它是“脑力劳动者的常用药”。而“补中益气丸”则适合所有“手无缚鸡之力”的瘦弱者，这些人往往很容易疲劳、感冒，生病后容易转成慢性的，比如女性长期被慢性盆腔炎、附件炎、泌尿系统感染等折磨时，“补中益气丸”就可以长期用。
功能主治：解肝郁、补脾气。因脾气虚带来的血虚
主要成分：人参、白术(麸炒)、当归、山药、莲子、白扁豆、草豆蔻、陈皮、青皮、六神曲、谷芽、山楂、芡实、薏苡仁、甘草、木香、枳壳
3“黄脸婆”怎么才能变回美娇娘
干燥也会导致皮肤暗黄?没错没错没错!
你是不是还觉得冬季干燥和皮肤暗黄是两码事～
实质上，水能促进细胞代谢运转，缺水时循环不畅，肤色就会变得暗沉。
此外，缺水还会令细胞变得干瘪，使肌肤失去透明感，自然看上去面色暗黄无光啦!
所以你要做的还是保湿保湿保湿!
窍门一、稍微调整日常护肤习惯
不要过多地清洁脸部，尤其含的酒精成分使我们的皮肤更干燥，所以在寒冷的月份，先搁置高浓度酒精成分的保养品。用性质温和的磨砂膏，一周替你的脸部及身体去角质一次。
适合任何肌肤使用，尤其针对熟龄肌，内含天然有机植物细小微粒，能温和去除老化角质，天然的植物滋养成分能深入新生肌肤，使肌肤丝滑柔嫩。
窍门二、热水澡时间要限时
就如同你用热水加上洗碗精洗盘子一样，洗热水澡同样也会清除掉我们肌肤上的油脂!所以在冬天洗热水澡时虽然很温暖，但是不要洗太久让水分流失过多;想美妞建议在使用的沐浴露中选择添加有燕麦成分的，不仅可以美白保湿，还可以有效防止皮肤龟裂。
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特别适合冬季的干燥肌肤，牛奶成分具有天然的美白保湿功效，加入维他命A和E的成分，让肌肤得到双重滋养。
窍门三、巧用盐水去除污垢
取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。不过这个方法敏感肌肤不建议使用。
窍门四、补充维生素不要停
冬季要多补充维生素B，可防止皮肤干燥，像是鱼类、谷物类、豆类和香蕉都有丰富的维生素B。相反地，啤酒及酒精成分含量高的食物要尽量避免，因为酒精会消耗掉维生素B，可能会使我们的肌肤状况更糟。
缺乏维生素C会让我们的皮肤暗黄脆弱，多补充像是柑橘类水果、红椒或绿椒还有番茄都能补充维生素C喔!
窍门五、试试多涂一次乳液
冬季保湿光其实喝大量的水是不够的!并不是完全能做到，我们还需要使用保湿乳液，我们可以在洗脸后先涂一下，出门前再涂一层座位保护，肌肤遇干燥就要用更厚重更稠的乳液，而且不要使用保湿喷雾可能会让你的皮肤越喷越干。
4巧祛斑变成“美娇娘”
专家指出，黄褐斑形成原因多，治疗原则为对症治疗，因此黄褐斑患者不应乱用祛斑产品和方法，而是先让正规医院皮肤科医生分析斑点形成原因，如查雌激素、孕激素水平，了解自己的黄褐斑与什么因素有关。
对于现代女性愈来愈青睐的激光美容，治疗黄褐斑的激光比其他日常美容激光要求更高，能量上一般使用低能量，能量控制非常讲究，否则易导致反效果。而使用多大能量，则需要有经验的激光美容医生来根据不同情况选择，不宜乱打激光，否则黄褐斑容易出现反弹，让斑点颜色加重，她认为，普通黄褐斑患者未必需要选用激光作为治疗手段。她称，治疗中发现，油性皮肤使用激光治疗黄褐斑效果较好，而干性皮肤和敏感性皮肤则须谨慎选用激光治疗黄褐斑，因为容易出现敏感情况。
中医针灸不吃药可治斑
中医认为，对黄褐斑的形成也有类似的观点现代女性由于工作压力大、生活紧张可以让人变成“黄脸婆”。大压力可导致肝郁，产生黄褐斑，月经不正常、内分泌失调的女性尤为明显。此外，大压力还可导致肠胃功能变差、失调，出现偶尔便秘与腹泻交替发生等状况，脸上则容易长黄褐斑。
脾肾阳虚者，容易出现黄褐斑，她们还有四肢怕冷、下腹冰冷感等症状。治疗脾肾阳虚者的黄褐斑可以用针灸调理，在脸部和腹部、四肢取穴针灸，或加温灸，如是肝郁者、心肝火盛者还要加入放血疗法，还可综合使用耳针来加强疗效。
由于中医针灸属全身调理地对症治疗，因此，起效后出现的不仅仅是斑点变淡，新斑难以形成外，还由于调理作用导致整体体质的改变，皮肤整体质感也会得到改善。
专家提醒：治黄褐斑不能一蹴而就
专家强调，由于黄褐斑不是一两天或一两周形成的，因此治疗黄褐斑也必须有耐心，不可求急求快而乱用治斑方法。
很多人为了更快治疗黄褐斑，自己乱用高浓度的皮肤剥脱剂和美白产品，结果与速则不达，不但导致皮肤过敏、红肿，还使斑点颜色加深，得不偿失。
针灸治疗黄褐斑并不是能根治，而是能使已有斑点变淡，并阻止新斑点的形成，而且一个疗程至少要1个月左右。她称，调理是需要时间的，纯粹针灸治黄褐斑不用药，相对减小更慢。但与减肥一样，慢慢治疗的结果是，效果更易持久，而且能对黄气重、干燥、皱纹多、多油、易过敏的皮肤均有改善作用。(梁瑜)
相关链接：吃太咸易长斑
皮肤科专家指出，饮食也能影响人的肤色，不健康的饮食习惯则可导致很多恼人的皮肤问题，如面色黑或黄、长斑等。
●黄气、黑气脸———食盐过多。口味重的人皮肤很容易出现粗糙发黑或发黄的情况，暴晒后尤为明显。
●长斑脸———食盐、蛋白质、动物脂肪过多。爱吃咸食的人不但脸色黯淡，很可能因此更容易长雀斑。若同时喜欢吃大鱼大肉，则会因摄入动物性脂肪和蛋白质过多而影响肝脏代谢，使斑点更明显。
●油腻黑脸———食油过多。过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。
●红脸———动物性脂肪、蛋白质过多。有研究证明，摄取动物性脂肪和蛋白质过多，会让整张面孔变成红色。(梁瑜)
祛斑美白偏方
偏方一：外涂艾叶白芷汁
材料：艾叶30克，小桉树大叶40克，侧柏叶25克，白芷12克，白茯苓15克，白僵蚕13克。
制法：将以上药材冲洗干净、剪碎，加水适量文火煎煮5-6小时后，滤出药液，将药液继续煎煮成稀糊剂。
用法：先用湿热毛巾敷面部5-10分钟，再将糊剂涂于长斑处。早晚各一次。
流传效果：一般搽药5天后见效，20-25天后即可收到较理想的治疗效果。
专家意见：治疗期间，忌用其他化妆品搽面，避免日光暴晒;忌饮酒及辛辣性食物和鱼、虾、羊、牛、鸭肉等;少吃甜食，保持大便通畅，多吃新鲜蔬菜及水果。
偏方二：外涂茄子汁
材料：茄子1个。制法：将茄子切片取汁。
用法：用茄子汁涂抹局部，1日3次。
流传效果：一般15天可见效。
专家意见：茄子含有维生素P和维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，但要注意使用过程中的防晒，否则会有反效果。
偏方三：吃番茄
材料：番茄1-2个。制法：生吃番茄或榨番茄汁喝。
用法：每天喝一杯番茄汁或把番茄当日常水果吃。
流传效果：缓慢改善斑点并有美白效果，一般两三个月见效。
专家意见：番茄中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，可使沉着色素减退或消失。
偏方四：白醋洗脸
材料：少量白醋。
用法：洗脸水中加少量白醋洗脸，每日2-3次。
流传效果：使用一个月以上可以见效。
专家意见：此法对雀斑有一定效果，白醋可发挥一定的淡斑白肤作用，但每次不宜使用太多，否则对皮肤有明显刺激。
偏方五：外涂白茯苓
材料：白茯苓20克，蜂蜜适量。
制法：白茯苓研末，加蜂蜜调和。
用法：每夜外敷面部。
流传效果：来自《大长今》的美容祛斑方法。
5食疗来改善改善皮肤
许多女性朋友发现到了一定年龄，脸色会越来越黄，脸部不再像年轻些的时候鲜红娇嫩，变成名副其实的“黄脸婆”了。也许你才二十出头亦或是已经步入更年期，这都是最常见到的困扰女性的问题。这与年龄其实没有多大关系，最主要的问题是你“缺铁”了。缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致。缺铁性贫血最直观的表现就是“面黄肌瘦”，但是各位也可以通过以下几个症状测试自己是否患上了缺铁性贫血。
3个症状看出你是否缺铁性贫血：
1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。
运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。
2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。
缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。
3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。
关于如何改善面色，正如许多朋友想到的一样，需要由内到外进行调理，而这内调应该从和入手呢?
盘点补铁补血的8大类食物
动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。
鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。
黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。
芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。
绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。