预防干眼症五法，防止干眼症
一旦患上干眼症就会对我们有很大的影响，严重影响了我们的工作和生活，所以患上干眼症就要及时做好治疗，不过为了我们的身体健康着想，大家在平时一定要养成良好的生活习惯，做好干眼症的预防。干眼症是怎么回事?预防干眼症五法?一起来看下。
目录
1干眼症是怎么回事
泪膜从外到内由脂质层、浆液层、粘蛋白层构成，任何一层的异常都会引起泪膜的不稳定，从而导致干眼症。Holly和Lemp将干眼症分为五大类：
1.浆液成分缺乏
浆液成分主要由主泪腺分泌，少量由副泪腺分泌。其缺乏是干眼症最常见病因。造成浆液成分缺乏的疾病有干燥性角结膜炎，干燥综合征，先天性无泪，家族性自主神经功能异常(riley一day.syndrome)，药物(抗组胺和抗胆碱能药)等。
2.粘蛋白缺乏
粘蛋白缺乏是次于泪液水分缺乏的干眼症病因，它主要由结膜杯状细胞分泌，少量由Manz腺分泌。引起粘蛋白缺乏的疾病有维生素A缺乏、眼部天疤疮、多形性红斑、砂眼、化学烧伤等。
3.脂质层异常
脂质层主要由睑板腺分泌，少量由Moii腺和Zei，腺分泌，睑缘炎可引起脂质异常。
4.眼睑功能异常
眼睑位置异常、BelI氏麻痹、配戴角膜接触镜或其他眼睑异常会导致干眼症。
5.角膜上皮异常
完整泪膜取决于光滑、完整的角膜上皮表面，任何原因导致的角膜上皮表面不规整，都会导致泪膜形成障碍，从而表现为干眼症。
2干眼症有哪些表现
一、个体差异很大：
大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被典型地描述为刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或烧灼感。这些不适感往往是干眼症的证明，因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。
二、常见的症状：
干眼症的症状1、眼睛干涩：容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊;
干眼症的症状2、流泪：有时眼睛太干，基本泪液不足，反而会刺激反射性泪液分泌，从而造成常常流眼泪的症状;
干眼症的症状3、视力减退：严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮，有丝状物粘附，造成角结膜病变，并会影响视力。
据悉，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都有不同程度的干眼症症状。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。那么，大家不但要知道干眼症的早期症状有哪些，还要知道干眼症的治疗。
专家介绍说，干眼症是一种慢性疾病，是由于角膜前泪膜的质或量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。
3预防干眼症五法
1、改善环境。保持室内空气流通，减少使用空调。冬季在有暖气的环境下，要保证室内的温度在18-20℃，老年人应在22-24℃为佳，湿度在50-70%之间为宜。
2、养成多眨眼的习惯：眨眼是预防干眼症最有效的方法。电脑前工作的人眨眼次数只是平时的三分之一，因而增加眨眼次数，可促进泪液分泌和酶的分泌，使眼睛保持湿润而不干燥。正常人眨眼20次/分钟左右。
3、保持良好的工作习惯。据统计资料显示，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。因此主张不要长时间盯着屏幕，在电脑前工作1小时，要起身休息10—15分钟，可向远处眺望，做眼保健操，减少视疲劳。另外长时间在电脑前工作，隐形眼镜最好不要戴，以免加剧眼睛的干燥程度。
4、保持良好的视觉姿势。调整坐姿，使得视线与屏幕形成一个向下30°的角，这个角度可以使眼球表面暴露于空气中的面积最小，以减少眼部的干燥。
5、戴框架眼镜可预防干眼症的发生。
4得了干眼症怎么办
由于干眼症的病因鉴别及发病机制至今仍未完全清楚，因此目前干眼症的治疗多为对症治疗。治疗方法大致可分为以下几类;泪液替代、防止眼表液体丧失、刺激泪液分泌，以及其他附属疗法。
1.泪液替代疗法
通过弥补泪膜各种成分的缺少或异常，从而保持泪膜的稳定性，维持泪膜光学，湿润及保护眼表功能，以达到治疗干眼症的目的。其中以人工泪是目前治疗干眼症的主要护方法，尤其对轻、中度干眼症。
2.防止眼表液体丢失。
由于KCS是免疫中介引起的，Kaswan试用免疫抑制剂环抱霉素(Cyclosporin A，CSA)治疗KCS，取得较好疗效，但其机制及疗效尚需更多研究证实。下领下腺移殖及睑外侧缝合等手术治疗对于一些重症干眼症往往取得意想不到的效果。此外，本病的发生和发展与患者的工作和生活环境有一定关系。因此防止过分疲劳，充分睡眠，工作和生活环境保持一定的湿度，增加眨眼频率等均有助于症状的缓解。
3.中医
“内燥之象，治宜润燥护津”，“阴伤之质，治当滋阴生津”，“阳虚之由，治拟益气布津”。一部分患者在治疗眼部同时配以补气养血，养阴生津”的中医治疗，取得了一定的疗效。
5眼睛干涩吃什么水果好
1、香蕉
首先如果我们经常的发生眼睛干涩的话，我们可以多吃一些香蕉，因为我们都知道香蕉是可以护眼的，香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、火龙果
火龙果当中含有的花青素对于缓解我们的眼睛干涩是非常的有帮助的，所以我们可以吃一些火龙果，火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
3、圣女果
圣女果当中含有丰富的维生素，这些都可以对我们的眼睛有一定的益处，所以我们可以多吃一些圣女果，圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
4、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
5、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
温馨提示：
要预防和治疗干眼症，日常应保持情绪稳定，以免肝火上炎，用眼时间不宜太长。