严重失眠应该如何治愈呢，严重失眠应该如何治愈呢图片
严重失眠是很常见的一种失眠类型，一般表现就是入睡困难、失眠多梦、容易惊醒和醒后疲乏等，严重失眠是一种严重影响患者工作效率的疾病，长期患有严重失眠不治疗还会导致患者病发其他心理疾病，所以要及时对严重失眠进行治疗。那么，严重失眠应该如何治愈呢?下面为大家详细介绍。
目录
1失眠症状主要有哪些呢
1.睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
2.睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
3.有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
4.入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少这是失眠症症状
5.睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠症症状表现。
2严重失眠应该如何治愈呢
1、聆听平淡而有节律的音响
严重失眠的治疗需要患者积极配合治疗，在接受治疗的过程中可以聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
2、保持与外界有些接触
严重失眠患者在上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。
3、饮杯加糖热牛奶
严重失眠的治疗可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4、睡前做这些小动作
上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
3如何快速治疗失眠
先知道失眠原因，比如晚上23:00--1:00点失眠是胆问题，1:00--3:00是肝问题，3:00--5:00是肺问题，整夜失眠是心脏问题。
压腿(如图)：可以选择其适合自己的姿势。关键是，时间一定要够!中途不放松(一定要受得苦)，压到发麻发痛甚至没知觉(痛和麻都是因为血气不通)，时间一次比一次多，尽量要做到每条腿40分钟，起床和睡前各一次。这招效果超好，笔者8年的失眠，由于比较能刻苦忍痛，一个星期睡眠恢复正常了!!
单盘：如图，把脚踝腿压在另一条腿大腿上，膝盖尽量压下去贴到地;盘的时间长会很痛苦，放心尽量忍，不会伤，这都是因为血气不通(不通则痛)。逐渐增加时间，尽量做到坚持每条腿一个小时。效果非常明显!
盘腿后要缓慢放松，一定要慢，切勿一下子完全搬开腿，会受伤。
双盘：前面是单盘，单盘一段时间后可进行双盘。如图，把右边脚踝压着左边大腿，再把左边脚踝掰上去压在右腿上。初连很痛，咬牙忍忍逐渐增加时间。切记，放松也要缓慢!(坚持每天盘，治失眠效果很强，人的精神会恢复的十分快速)。
准备负压式火罐一套，穴位图一张
沿着腰椎两侧涂抹刮痧油，然后吸上两排火罐。参考穴位图，要吸的是膀胱经络的穴位，火罐很大，不容易造成偏差。
感受松紧，感觉有一定的疼痛为宜，建议适当加重负压。
10—25分钟之后放气取下罐子，下一次拔罐，要等身上的紫红色印消得差不多再拔，大概三四天左右。如果发现有水泡，可以不管，或者用消毒后的针从水泡底部侧面刺穿，将水压出。火罐的效果也十分好，很多人在拔的过程中就睡着了。
用手拍打腋下：切夜失眠大多是心脏不太好，心脏和肝脏的不好，会反映在腋下，所以拍打这里的针对性十分强。
力度自己掌握，由小到大，如果有又酸又舒服的感觉，就要找准那个点，更加大力度打。如果有人帮忙拍效果非常好，过程中就会睡着了。
4失眠症都有哪些食疗配方
1、莲子30个，水煎，放盐少许，睡前服。
2、百合60～100克，加糖适量，水煎服食。
3、人参酒 白人参50克捣碎，装细口瓶中加白酒约400毫升，密封瓶口，每日振摇一次，半月后饮用。每日10～20毫升。
4、龙眼洋渗饮 龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许。将龙眼肉、人参、白糖放入搪瓷盆内，加清水少许，再将搪瓷盆放入锅内，隔水蒸40～50分钟即成。
5失眠吃什么水果好
奇异果
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
葡萄
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
苹果
据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
现在，知道了长期失眠吃什么水果，广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。而且通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、美容、调节身心的作用，是一举多得。