八种食物还你嫩白肌肤，美白嫩肤吃什么
夏季阳光猛烈，很多女性都有晒黑的苦恼。要告诉您不用担心，食物助美白比防晒霜有用。流传于民间的小秘方、小偏方很多，而它们又都拥有着几代人的经验积累。食物美白的方法也是如此。下面为大家介绍一下八种食物还你嫩白肌肤。
目录
1几个小妙招帮你拥有好皮肤
一、美白要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
多吃含维生素C的食物
人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
二、外在生活习惯也可以帮助美白
充足的睡眠
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，并且经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
绿茶沐浴能美白
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，并在绿茶水中浸泡10-20分钟。其实绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
美白要把握出行时间
紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。
三、护肤品协助美白
使用防晒产品
烈日当空，是无论如何也少不了防晒产品，每天出门都需要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，因此要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。
化妆水美白
这个方法可在在睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔。
2八种食物还你嫩白肌肤
1、芦荟
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
2、蕃茄蜂蜜
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。
3、牛奶
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
4、醋蛋液
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
5、蔬菜汁
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
6、梨子番茄汤
番茄含有丰富的维生素C，是美白的健康食品，梨子去皮切块后放入锅中煮10分钟，再加入番茄转文火煮2分钟，当温度降到80度时，调入蜂蜜，梨子番茄汤就做好了。它有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。而梨子入汤，也具有美白皮肤，清热镇静的美肤作用。
7、红糖柠檬水
将柠檬洗干净切片去籽放入玻璃瓶内，加入红糖，再加柠檬片，再加红糖，放入冰箱里;等3天以后，红糖会溶解成糖浆，而柠檬叶吸收了糖浆，红糖柠檬浆就形成了;每次2-3片柠檬，倒入一点糖浆，再加温水调和即可。红糖水补血排毒效果非常好，而柠檬含有独特的果酸成分，这种成分可以防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，让肌肤老化角质迅速脱落，从而达到肌肤美白淡斑的效果，让肌肤焕发活力和光泽度。
8、芦荟蜂蜜汁
先把芦荟洗净并去皮，切成一小段小段的;接下来用榨汁机榨汁;最后把蜂蜜、柠檬汁混合在一起，一款芦荟蜂蜜汁就做好了。芦荟的保湿效果是大家有目共睹的，蜂蜜也是保湿的好帮手，二者混合在一起喝，不仅可以补水保湿，还能够美白皮肤。
37个方法让你告别皮肤暗淡
方法一：白醋水洗脸
油性皮肤的人，可以使用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，能够让粗厚的角质层变薄变柔软，皮肤不仅白了还更加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量使用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。
方法二：敷酸奶面膜
每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用。
方法三：珍珠粉美白
珍珠粉美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。
方法四：牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
方法五：泡薏仁水喝
使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
方法六：泡温泉美白
泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!
方法七：敷海藻面膜
用海藻面膜来敷脸，美白效果非常的优秀，而且可以补充脸部的胶原蛋白，让皮肤水水润润的白皙起来。
4哪种自制面膜美白效果最好
冬瓜核桃面膜
材料：冬瓜100g、核桃仁20g、蜂蜜10g
做法：玻璃器皿或碗中倒入100克冬瓜(去皮打成泥)、20克核桃仁(打成粉末)、10克蜂蜜搅拌成糊状即可。
使用方法：静敷20分钟后用温水洗净即可。
功效：冬瓜有淡化色素的功效;核桃仁富含的维生素能帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害;蜂蜜有保湿作用，让这个面膜的美容效果更好。
橄榄油美白面膜
材料：橄榄油、蜂蜜
做法：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜;然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上。20分钟后取下。
绿豆面膜
材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜适量、牛奶适量
做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。每次20到30分种。不过也可涂面后过夜。敏感的就不可过夜啦。每周可做2—3次。
红茶美白面膜
材料：红茶两汤匙、红糖两汤匙、面粉适量、水适量。
做法：将红茶和红糖水加水煮沸;然后放置一旁等待冷却;再加入面粉调配均匀，清洁面部后可涂在脸上;等待十五分钟以后清洗干净。
效果：长久使用能让皮肤白皙滋润。
土豆牛奶美白面膜
材料：新鲜土豆一个、新鲜牛奶，面粉
做法：将土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁，放在干净容器中。倒入三分之一杯的新鲜牛奶，为了增加粘性需要加点面粉，搅拌成糊状，即可作为面膜使用。均匀敷在脸上，20分钟后洗净。
功效：土豆含丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，能漂白皮下黑色素，并使皮肤光泽，对皮炎也有防治作用。常用可以美白嫩肤，淡化色斑，对由晒伤引起的晒斑尤为有效。
效果：这个可以祛斑、去豆、去印。不过注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法。
5怎样保养成为年会上的白美人
柠檬美白法
材料：柠檬、水、面粉
做法：将一个鲜柠檬榨汁，然后加上1倍的纯净水进行稀释，再放入适量的面粉调成粘稠状，将其敷在脸上，15-20分钟左右取下，清洗干净，每周2~3次。这个方法对美白肌肤有很不错的效果，并且具有收敛毛孔、保持皮肤清爽，长期坚持使用还能延缓皮肤衰老。
蔬菜汁美白法
材料：黄瓜、西洋芹、胡萝卜、青苹果
做法：将以上所有材料清洗干净，一同放入榨汁机中榨汁，榨好后饮用。这款果蔬汁能补充人体所需营养，其中还富含维生素C，对美白肌肤，抗氧化有很好的帮助，每天一杯还能改善肌肤问题。
白醋+食盐美白法
材料：白醋、盐、纯净水
做法：将白醋、盐、纯净水按照3：1：9的比例调配好，然后一起搅拌均匀，待盐完全溶解与水，再用毛巾浸泡其中，浸透后用来擦脸，早晚各一次，效果很不错，但是要持之以恒哦。
芦荟美白法
材料：芦荟叶、黄瓜、蛋清、珍珠粉、面粉
做法：将新鲜芦荟叶和、小黄瓜清洗干净，一同放入榨汁机中榨汁，榨好后倒入面膜碗中，再取适量的鸡蛋清、珍珠粉以及面粉，搅拌均匀成糊状，涂抹在脸上，待快干后揭掉清洗干净，拍上化妆水等日常用的护肤品。一周1~2次。