经量少的原因是什么应该怎么办，经量少怎么解决
月经是女性健康的晴雨表，但是不少的女性都有月经不调的情况，月经量少就是很多人都存在的一个问题。月经量少怎么办?月经量少就是月经周期基本正常，但是经量明显减少，这也是一种月经病。要了解月经量少怎么办，我们首先应该了解导致月经量少的发病原因，不要盲目的调节，才能够保证治疗效果。
目录
1经量少的原因是什么
正情理况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超脱80毫升为过多。怎样觉察自己的月经量是否正常呢?卫生巾可以帮我们的忙。平常来说，每个周期的用量不超过两包(10片/包)，万一超过三包，且每片都是湿透的，就属月经量多;万一每次一包都用不到，况且每片的血量点滴，就属月经量少。
少女月经量少的原因一：初潮后不久的少女，体内雌激素分泌还没有达成平衡安分状态，因此平常经血量都不多，况且有时提早有时错后，都算是正常的。但遇上情绪紧张，或心理力量加大，或遇突然变故的刺激等，都有导致内分泌临时性紊乱的可能，使雌激素分泌增减，使经血量增多或缩减。
少女月经量少的原因二：还有一种是因为营养恶变引起的。有些女孩有挑食、偏食的习惯，身子瘦弱;还有的人为了减肥而刻意缩减食物摄取量，导致营养给予不够。但青春期少女正值发育期，繁重的学习任务和较大的运动量都要消耗较多能量，必须补充足够的营养和热量来供给，万一汲取的营养不够，也有可能引起经血量过少，甚至闭经的情况出现。为此，青春期少女应多学习一些保健方面的知识，切不可因贪靓而败坏自己的身子。
少女月经量少的原因三：女性在月经期间不能保证良好的睡眠，女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。
少女月经量少的原因四：月经量少可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。
总而言之，一旦发现月经量少的病症有恶化的趋势，建议还是到医院确诊并接受相关治疗为妥。
2经量少应该怎么办
女性月经病是最为多见的一种疾病，虽然这种疾病不是什么严重的致命疾病，但是疾病的危害性也是大家不能忽视的。月经量少怎么办呢?作为女性来说，首先应该调节好自己的经期饮食，不要吃生冷的食物，注意休息。
1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。>>>月经不调怎么调理
2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。
3、月经来最好不要让自己太劳累了。
4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。
5、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。
6、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
女性的健康是我们不能忽视的一个问题，月经是女性健康的晴雨表，所以作为女性来说更加应该重视自己的健康问题。通过上述的介绍，我们已经了解月经量少怎么办，发现疾病之后不要过于担心，只要能够多注意自己的生活细节，就能够有效的控制月经量少。
3月经量少吃什么食物好
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
4月经量少食谱
1、乌骨鸡汤
食材：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，调味料若干。
做法：将乌骨鸡洗净，除去内脏，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，根据口味调味即可。食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天服用一次，连服3-5次，能有效改善月经量少的情况。
2、枸杞炖羊肉
食材：羊腿肉1000克，枸杞50克，清汤2000毫升，葱、姜、调料适量。
做法：羊肉整块用开水煮透后，放入冷水中洗净血沫，将羊肉切块。锅中热油，油热时下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤、盐、葱、姜，烧开，去浮沫，文火炖约1.5小时。待羊肉熟烂，去葱、姜，出锅即可食用。
5如何预防经量少、停经早
月经是一个女人健康、美丽的标志!身为女人谁不希望自己一直风华正茂，美丽逼人。可是当年另一道四十多岁，月经就来的不规律起来，经期有时候多有时少，有时量多有时量少，又是色浅又是色深，这些都是停经的信号。停经相当于一个女人逐渐衰老，远离青春是一件可怕的事情。那么，该如何预防提前停经呢?由我为大家分享。
1注意观察：有些女性在过了三十五岁之后就出现月经少且稀薄现象，那么，一旦出现这样的情况就一定要及时调理，必要时该到医院询问医生意见。不要不以为然，一定要及时治疗。
2补充营养：女人一定要时时刻刻注意自己的美丽。要多吃些有营养的物质，尤其是富含雌激素的食物，比如：蜂王浆、豆浆、红豆等。适合的话也可以在医生的叮嘱下使用一些雌性药物。
3保持心情愉快：愉快的心情是一个女人美丽的法宝。不要整天为了生活琐事而感到忧心忡忡，不要让压力和负担压上整个肩头，一定要保持心情舒畅，有一定的调节压力和心情的方法，快乐是女人更美丽。
4保持体质：在日常生活中女性朋友也要有一定量的身体锻炼，保持体质，改善睡眠，保持内分泌平衡，加速新陈代谢。让早绝经远离自己。
注意事项：一定要保持自己良好的心情以及自身营养，平衡自身内分泌，做最美女人。
查看详情>>