腰肌劳损是什么病，腰肌劳损什么症状有哪些
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。那么腰肌劳损是什么病呢，我们一起来看一下。
目录
1腰肌劳损的原因有哪些
下面，我将与大家分享我所知道的，有关改善腰肌劳损的一些方法希望对大家有所帮助。第一个，因为过度锻炼，和腰部受力多度而导致的腰肌劳损现象，只需在生活中适量的进行一些腰部运动与锻炼。
对于长时间久坐而引起的腰肌劳损情况，对于白领来说，首先，应该注意正确的办公坐姿。尽可能在久坐中途，可以经常起来活动一下筋骨，做适量的放松运动。对于改善腰肌劳损是有很大的帮助。
同时也要加强腰部的保护，如果腰肌劳损情况较为严重时，也可以配合相应的药物治疗。建议可以去医院咨询相关的医师。根据情况的严重性，可以选择使用适当的调养治疗，或者药物治疗。
注意事项：生活中应减少过度的腰部锻炼，或者腰部超负荷运载。同时也要注意避免腰部保温，避免腰部长时间遭受风寒。希望以上建议对您有所帮助。
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2腰肌劳损是什么病
腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，是一种常见的腰部疾病。既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，患者首先要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带舒展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，或者久坐伏案工作，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
3腰肌劳损的几种饮食推荐
椒茴煮猪尾
胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。
良姜猪脊骨粥
高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。
薏苡仁生姜羊肉汤
薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。
杜仲狗脊汤
杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。
4腰肌劳损如何日常护理
1、保护好自己，避免受伤，日常工作中，腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行。
2、劳逸适度,不能过于劳累，这些是腰肌劳损的日常护理工作。
3、避免风、湿、寒的入侵，勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。
5、强身健体，增强体质才是预防腰肌劳损的必要工作，可适当食用、服用具有补肾的食品，黑豆、木耳、芝麻、黑米等黑色食物均有助于补肾。
5腰肌劳损的主要危害有哪些
一、腰肌劳损开始只有腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，并会出现弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧等症状，但稍加休息就可得到很大程度上的缓解，所以很容易被患者忽视。如果不彻底治疗，随着病情的发展，严重者可能出现腰肌痉挛或萎缩，甚至不能平躺着睡觉，给患者带来极大的痛苦。
二、肌肉组织都有一个特点，工作负担进行性加重时它会代偿增大，但肌肉细胞的数量一般不会增多，而是体积增大，当达到它的最大体积后只有靠间质细胞增生来弥补，但它是没有收缩功能的，反而会不断减小肌肉弹性，使之慢慢硬化，失代偿，不能再支持腰的挺直动作，最终发生不可逆的肌功能衰竭性截瘫，原理和心衰很象，因此腰肌劳损一但发现，必须马上停止劳动，长期恢复性休息，及时发现有望恢复劳动力 。
三、积累性损伤：腰部肌肉韧带在日常生活劳动中，可经常受到牵张，受力大而频繁的组织，会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后，可遗留瘢痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。腰肌劳损患者这种腰痛休息后减轻，劳累后加重，甚至不能较长时间坚持某种姿势。
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。