射精多少正常呢，射精多少正常呢女生
男子一次排精后，精液要经过1～2天的补充才能恢复正常，所以性生活或手淫频繁者，每次精液量会相对减少，间隔一段时间就可以恢复正常，这不能算是精液过少症。那么射精多少正常呢？我们一起来了解一下吧。
目录
1男人练习勃起的几种运动
练习运动-第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。
练习运动-第二种练习：尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
练习运动-第三种练习：想象着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。
2射精多少正常呢
正常男子一次排出的精液量通常为2-6毫升，如果少于2毫升则认为是精液量过少，超过6毫升则是过多。有的人认为精液量少就意味着生育能力弱，其实这倒不一定。就好像你去河里抓鱼，关键不是看河里水多水少，主要看有没有鱼。
男人总说“一滴精十滴血”，宝贝得不得了，其实精液里面并非都是精子，还掺了不少“水货”。男人的精液里绝大部分是精浆，也就是用来养育小蝌蚪们的“河水”啦，它为小蝌蚪们提供生存环境和营养成分，小蝌蚪们长得好不好，“河水”的责任非常大。精液里只有很小很小的一部分是精子，所以平时看到的射精量多少，其实跟精子数量没多大关系，全赖精浆的多少。
一旦精液量过少，那么负责营养精子的精浆成分必然要明显减少，精子得到的营养成分跟着减少，就会失去活力。而且“水少鱼多”的拥挤环境也不利于精子生存，同时，过少的精液难以对抗和稀释女性阴道内的环境，从而影响精子的活动能力和受精能力，生育功能因此受到影响，可能导致不育。
不过别害怕，男人精液量变少首当其冲的原因就是性生活太频繁啦，这个你懂的，只要省着点用就没问题啦。但如果不是这个原因，就需要考虑病理因素了。
想找到病根儿，还得先看精浆是哪来的。其实精浆是前列腺、精囊、睾丸、附睾等几家儿各自贡献一点儿分泌物混调出来的，所以精浆里有前列腺液、精囊液、睾丸和附睾的液体，以及其他附属腺体分泌的液体。如果精浆减少，不一定是哪家儿出了问题，也许是睾丸功能减退和内分泌紊乱，也可能是泌尿生殖系统感染，还可能是精囊肿瘤或囊肿、尿道狭窄、尿道憩室或者输精管道损伤，需要对症治疗。
3男人提高性生活质量的几种方法
提高性生活质量-经常评估两性关系有助改善性欲
性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。
提高性生活质量-食海带等海藻类食物可增强性欲
海藻中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下、性功能减退的症状，这对男女都有影响，而海藻正可以补其不足。
4良好的性生活需要哪些技巧
1、寻求刺激的性爱机会
性爱并不是总有花上一段时间来准备的，有时也可以在空闲或一时兴起来场快速的性爱。听起来似乎很不健康，但却是一件很新鲜、很刺激的事，能给无聊的生活增添趣味，也让性爱变得更多样化。而且，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来晚膳前进行。或者在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要进行较长时间的性爱活动。
2、改善抚摸技巧
方法一：掌握机会.养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手.一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂.以及不时给予亲吻。
方法二：让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子.多过对方触摸自己，但她们却持续传达出"不要靠近我"的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。
3、学会放松你的神经
性爱时如果太紧张太投入，精神集中在阴茎上，就很容易射精，在时间上无法达到自己的要求。，如果此时分散和转移一下注意力，使精力不会过于集中。这样不仅可以消除阴茎的紧张，而且还可以消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须保持松弛。会缓解射精的冲动。
4、不要吝啬你的呻吟
在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。有些男人对于床上的这种做法感到有失丈夫气概，因为他们想要把自己扮演成沉默的、强有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的兴奋状态。当然，有的场合可能使你无法抒发这种情感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有帮助。
5、不要过分注意自己的脸部表情
有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男性往往会出现勃起消失：其实不妨下意识地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。
5男人怎样抚摸乳房使她达到高潮
1.吹
吹是一个开始刺激乳头的好方法，因为开始的感觉缓慢而温柔。你可以通过撅起你的嘴唇呼吸来使你的气息变得清凉，你也可以通过越来越靠近乳头和张开嘴来使她感觉你呼吸的温暖。
2.亲吻
有许多种亲吻乳头的技术。你可以尝试用你闭上的嘴唇来摩擦乳头;或是打开你的嘴唇，将乳头含在嘴里，然后用你的舌头玩弄乳头。
3.舔
用舌尖转圈的舔他的乳头，当然你也用舌头摩擦。当你舔其中一个乳头的时候，用另一只手爱抚另一个。每隔30秒左右交换一下。
4.吮吸
舔完之后，用你的嘴唇覆盖住乳头，有节奏的轻轻吮吸，直到吮吸困难再停下。舔和吮吸需要相互交替。
5.咬
这个方法虽然刺激性很强，但也有一定的伤害性，一般情况下不要尝试。但是如果你能控制自己的力度，还是值得一试的。
6.拉
当性兴奋被进一步建立，她的乳头会变得更加紧致和坚挺，你可以拉扯它们，甚至是将它们扭曲。
7.捏
用你的拇指和食指捏着它，并挤压使乳头使其略微提高。当你在她的乳头上舔、吸和挤压的时候你的伴侣通常会感到很棒。
8.按压
在捏之后就是按压了。用你的拇指和食指继续捏住然后往里按，你应该多用一点力气并且持续这样。如果你的伴侣喜欢这样，你可以用更大的力气，但不要伤到她。之后放手，你的伴侣会感觉到血液回流到乳头的感觉。你可以快速或缓慢释放的乳头，或者你可以尝试两个轮流做。
9.爱抚
开始爱抚或按摩乳房。用不同大小的压力。你可能需要在乳头旁打圈。你可以接近乳头但不碰到它，这也是挑逗乳头的一种方式。一旦你开始触摸乳头，你就可以由慢到快的改变你的动作了。
10.使用震动器
您也可以尝试使用振动器来按摩乳头。乳头充满了神经末梢，这使它们非常敏感。触摸时，越接近高潮的人的乳头越充满血液，并越能接受较强的刺激。