五步性保健操增强男人性功能，男性保健锻炼法
性能力的高低是男人最在乎的，如何来保养和提高自己的性功能一直是一个热门的话题增强性功能、维持性能力不下降可以通过“性保健操”来实现。每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。五步性保健操增强男人性功能，我们一起看看吧。
目录
1在床上用肢体俘获男人心
1.微笑。克里斯·乌尔里希说，“当你遇到感兴趣的男性，并与他握手打招呼时，女性会发自内心地微笑。”这时的微笑会传达给男性一种感觉———那是特意为他准备的。
2.双臂不要交叉。“科学研究表明，双臂交叉不利于解决难题。”克里斯·乌尔里希表示。男女交往时，双臂交叉也是大忌。“双臂交叉会使女性显得自我封闭，传达出对交往的男性不感兴趣。这还会无意识地制造障碍，使女性难以被接近。”
3.确保肚脐朝向对方。确保自己的肚脐朝向吸引自己的男伴。克里斯·乌尔里希说，“女性碰到喜欢、欣赏、信任的男性时，其肚脐通常会朝向对方。”即使女性的头部转向其他方向时也是如此。尽管这是一种自然而然的举动，但记住当男性不在自己正前方时，你看对方或与其交谈时，也要尽量让肚脐朝向对方。只需多转动身体，更正面地指向自己心仪的男性即可。
4.多触碰男伴。克里斯·乌尔里希表示，“触碰对约会真的很重要。我们知道，男女为表示亲近而触碰时，双方的心跳都会加快。第一次约会就进行身体触碰或许有点不合适，不过在第二次约会时身体触碰会起到很棒的效果。”
5.增加目光交流。克里斯·乌尔里希认为，“在男女交往中，如果想保持亲近感，多进行目光交流是相互吸引的表现。”女性可多进行目光交流，并时不时地触碰一下对方，这样男性就很难逃出你的“手掌心”了。
2五步性保健操增强男人性功能
第1节，搓拿阴茎。
仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
第2节，手指刺激。
若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。
第3节，鱼际环推。
仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
第4节，深搓强肾穴。
站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
第5节，双掌推腹。
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
需要强调的是，练习性保健操时，还要注意以下方面：
按摩时要平心静气，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。
3男人初夜激情如何给力
你也叫叫床
xing交时有些女性会发出shen吟声,由于各种复杂的情绪交错,shen吟声也各式各样。
这个时候其实你也可以闷声地叫几声，效果非常明显哦。
这些零碎片断的声音和语言,事实上,可以看做女性表达满足的方式.
然而,声音愈大的女性,不见得愈性感,也不见得已经达到最高潮真正集中精神,处在快感峰,却几乎不作声的人还是有的;而受到一点点刺激,就大肆shen吟的女性,更不在少数吧!
幻想不是错
性交时,男性、女性都会有性幻想,而且绝大部分幻想的对象,都是第三者.女性多半会想起以往的美好回忆,男性却多半是空想.
不管如何,xing幻想对提高兴奋,似乎有一定的作用。
让她有高潮
xing交最大的快乐,莫过于双方同时达到高潮,但事实上,这不是件容易的事.所以,不妨乐观一点,把同时拥有快感当作难得的享受吧!
必须提醒的是,男性千万不可在第一次zuo爱就将精子she进女性yin道。戴上一个杜蕾斯吧，它会帮你解决后顾之忧的。
此外,女性高潮通常来得慢,需要男性辅以口交或者爱抚,这同时也是男性表达体贴的机会。
不求一起嗨
男女的高潮不同,反映在性质和时间两方面.男性的高潮呈直线形,直线上升,直线下降.女性却呈锯齿状上升,然后以缓和的曲线下降,高潮期可能历时长、历时短,或者出现起伏。
在时间方面,男性总是来得急去得快,女性却多半姗姗来迟.如果男性不易达到xing高潮的话,表示他可能十分年轻。
4春季性爱的实用技巧
变换抚摸技巧
前戏时间没有人强调不能在男女日常生活中间进行，平时相处中间的一个小小动作和眼生都会挑起彼此之间的爱火。这里要说的是要抓住平时独处的机会。性生活中的每个环节都需要伴侣的默契，要顺其自然地进行。过分强调爱抚，会使双方的心灵产生隔阂。所以要掌握机会。养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手。一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂。以及不时给予亲吻。
变换性爱时间
朝九晚五的繁忙工作让夫妻们疲于奔命。有些时候，把性生活当成形式化的运动，就容易变成应付式交“功课”了，虽然男人的性就与开关一样，一点就着，但是由于生活上的压力易导致男性上半身压力太大时，自然就会反映在下半身，否则会让期待中性生活砂隐而归。这时需要变换下性爱时间。
随着春季的来临，白昼时间的加长。性爱时间有了更多的选择余地。有的喜欢在清晨，也有的喜欢夜间醒来时。但是，长期在同一时间过性生活，往往会降低“性趣”。所以偶尔在意想不到的时间展开，会有不同的感受，例如：清晨，随着白昼时间加长，早起的时间也大大的提前，这时有充足的时间和充沛的精力，去享受性生活增加你们之间的激情。
再如延长性爱间隔时间，夫妻协商“休战”三五天或数十天。当体内性能量积蓄到一定限度时，性渴望会使双方得到一次少有的满足。很多人都会有这样的疑问，一天中哪个时候最适合过性生活，专家们有不同看法。实际上，只要情绪、身体和时间适合，任何时候皆可。
变换性爱方式
任何墨守陈规的工作方式，都会让人慢慢的产生厌倦心理。只有求变才会让生活产生激情，性生活也是如此。变换性爱方式不仅是年轻人的需要，也同样是中老年人的需要。年轻人可以花样翻新，中老年人也同样可以独出心裁。很多人都认为男女欢愉之时当然要男方主动，其实不然!女性主动，有时会获得意想不到的效果。不过，女性别主动过头吓到男性就好!
最后要强调的是春季的气候的转变，犹如中国的国粹艺术“变脸”绝学说变就变。在过性生活时应注意保暖，尽可能的在最后几分钟在进入角色。性生活时最好采取隔几天进行一次为好。同时，多参加文娱体育活动。
5巧妙消耗男友的性要求
谈一场“素”恋爱
虽然我们不必大张旗鼓地宣誓“保护贞洁”，但是我们不要忘记保护自己。身体是恋爱的本钱，如何洁身自好，其实也是恋爱的一种艺术与能力。
性感女神麦当娜说：“诱惑男人最佳方法，就是不要让他轻易得手。”她是聪明的。正如亚历山大大帝唯一的一次哭泣是在他再也找不到一个可以征服的对象的时候。所以，男人喜欢你做他的亲密“敌人”。
因此，谈一场如此冰雪聪明、“素”而浪漫的恋爱，那才是真火候与硬功夫的展现。
不知在什么时候婚前性行为成了一种心照不宣的事儿。很多恋人随着感情升温到一定程度，无话可谈了，便借用性爱来升华情感。但是现代人一个个莫名其妙地心浮气躁，情感不太稳定，所以献身并不是一个稳固关系的好办法。毕竟没结婚就把结婚可干的事做了，还结婚干吗?
请甜蜜的情侣，来到爱情的十字路口时要注意：黄灯，慢行!
提出婚前“完璧”原则
正式严肃地给男朋友提出自己的原则要求，那就是：“我是清白的，也是热情的，让我们一起努力，把完整的身体保持到结婚!”这是一种要求，其实也是一种表达：我是认真的，负责的，对感情对自己也是对男朋友!
不要答应试婚或者同居，因为爱情没有试验田。男人很多时候是“枪指挥脑”的，所以要学会揭穿男人所有有关“睡觉”的阴谋或者阳谋。
同时，要做个认真的女生，比如说一不二，约会不迟到等，男人会特别尊重认真的女士，如果你是个随便的人，那么对方就可能觉得你是好“下手”的。
在男友提出性要求时，如果你还没有准备好，只要简单地说“不行”，你没有对他详细解释的义务，你可以告诉他这是你目前的“政策”，与爱情无关。不要和他进行长久的辩论，否则只能增加你的困扰。