怎样改善孩子厌食，怎么改善孩子厌食
许多儿童在幼儿时期会有挑食厌食的情形，如果拖延不改善就容易导致儿童的发育不好，孩子厌食引起身心不适或营养不良妨碍成长，是令父母深感头痛的问题之一。厌食一般指长时间食欲减退或消失。长时间厌食的孩子常会因营养摄取不足，或是营养摄取不够均衡，影响孩子的身高体重与脑部发育成长，那么怎样改善孩子厌食?下面我们将做具体的介绍。
目录
1怎样改善孩子厌食
构建轻松饮食氛围。很多孩子厌食挑食是因为大人的不断催促，甚至高声叱呵，搞得孩子烦躁不安，更不喜欢吃东西了。大人应该耐心的劝导，用柔声细语去说服孩子吃饭。让吃饭的氛围变得轻松一些，孩子会慢慢接受食物。
加强心理干预。当孩子出现挑食厌食的情况，家长应该多陪着孩子吃饭，对他们多加鼓励，从心里上让孩子渐渐喜欢食物。比如说：“孩子，张大口吃，你最棒了，XX都没有你吃的多!”
调整饮食结构。给孩子吃的食物要多样化，不仅种类多，制作方法也要多样，这样才可以有效改善孩子厌食挑食症状。今天吃面条，明天可以吃馒头，后天可以吃米饭;同样吃鸡蛋，今天吃煮的，明天吃蒸的，后天吃炒的等。
小伙伴比赛法。
如果孩子经常厌食，不喜欢吃饭，那可以让宝宝和其他小朋友一起吃饭，比如亲戚邻里的宝宝，小伙伴们多了，会争先抢食吃的。特别是孩子在幼儿园里，吃饭会好很多的
2改善小儿厌食的几种方法
父母是孩子的好榜样
如果父母挑食或偏食，则孩子也会受到影响，多半也是个厌食者。所以父母一定要以身作则，不挑食不偏食，给孩子一个正面的影响。
合理喂养
养成良好的饮食习惯，从小抓起4个月以内的婴儿最好采用纯母乳喂养。因为相关的研究表明，纯母乳喂养的小儿很少有厌食。按顺序合理添加辅食，不要操之过急。小儿饮食以主副食为主，不乱加额外的“营养食品”。不要使用补药和补品去弥补孩子营养的不足，而要耐心讲解各种食品的味道及其营养价值。
培养良好的饮食卫生习惯
定时、按顿进食，饭前不吃零食(包括饮料)，因为血糖升高影响食欲，饭后吃水果。家长要注意经常变换饮食的品种、尽量不要千篇一律，要荤素搭配。动物食品含锌较多，须在膳食中保持一定的比例。
要保持轻松愉快的进食情绪
创造好的吃饭气氛。要使孩子在愉快心情下摄食。即使有几次小儿进食不好，也不要着急，不要威协恐吓小儿进食，也不要乞求小儿进食。一餐不吃、不必顾虑，也不要再用零食补充，下餐饿了自然会吃。当孩子不愿吃某种食物时，大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物，既不无原则迁就，也不过分勉强。
积极治疗
引起厌食症的根源如因为某个疾病引起的厌食，原发病治愈后，食欲自然会增加。
3如何改善孩子的厌食问题
一、不要给零食、甜食与重口味的食物
有些父母因忙碌无法经常陪伴孩子，基于补偿的心态，就会用「吃」来安抚孩子，买很多孩子爱吃的零食或甜食，很容易造成孩子的挑食行为。如果让孩子太早接触太甜或太咸的食物，味觉被刺激久了，就会习惯这种强烈的味道，对于一些比较清淡的食物，会感觉没味道而选择不吃，因而对正餐不感兴趣。
二、初期提供质地较软的菜色
有些婴儿宝宝可能在添加副食品阶段没有做好牙齿及嘴巴肌肉的咀嚼训练，因此只吃白饭、白面等质地较软的淀粉类，没有顺利进展到吃蔬菜或肉类等比较难咀嚼、质地比较粗的食物阶段。开始为了兼顾营养的均衡，家长要尽量挑质地与淀粉类同样松软的食物让宝宝食用，如豆腐、蛋、肉泥、菜泥等，也可以让宝宝喝菜汁或果汁，来补充缺乏的营养素。渐进式将蔬菜、肉类藏于淀粉食物中，可将孩子的咀嚼能力训练起来。
三、观察孩子有没有喂食后腹胀不适
有些孩子肠胃道功能有异常，吃了某些食物后可能引发腹痛，婴幼儿的食物烹调一定要适合孩子的年龄特点，如断奶后，孩子消化能力较弱，要将食物处理得细、软、烂。
四、不要太过坚持某种固定食物
孩子的饮食习惯会不断改变，因此家长不要太过坚持某种食物，可以过几天或几个星期后再尝试，不要用逼迫的方式，否则会加深孩子对该种食物的反感。
五、培养孩子良好的餐前情绪
良好的餐前情绪是增加食欲的重要步骤，对学龄前儿童尤其重要。根据调查资料显示，现代生活中的儿童厌食、偏食、拒食，大部分原因是因餐前情绪不佳所造成。因为很多家长忽视了儿童强烈的心理变化，而在孩子就餐前有一些不适当的言行，导致孩子的情绪障碍引起食欲下降。而常见的影响孩子餐前情绪的表现有两种：(1)单独进餐：很多家长没有意识到陪伴孩子进餐的重要性。孩子长期单独进餐会产生强烈的孤独感和被遗弃感，孩子会认为父母对自己的生活漠不关心，而逐渐养成不良的饮食习惯与生活习惯。(2)不专心吃饭：到了正常吃饭时间，孩子因看书或游戏而不想吃饭，这并非是有意克制食欲，而是精神上阻断空腹与食欲间的联系。家长可以预告会有什么样的菜色，以带动起孩子的食欲，不可在餐前责骂孩子，会影响孩子的情绪加重厌食或偏食的行为。
4宝宝厌食原因及改善方法
宝宝厌食的常见原因
家长对孩子的暗示及影响
由于学龄前儿童的“受暗示性”或“模仿性”较强，大人在饮食上的习惯和言行对孩子有很大的影响。如果家长经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃，就会给孩子以“暗示作用”，孩子听了这些话，很可能对某种食物产生反感，形成挑食、偏食的习惯。
孩子生活时间不规律
学龄前儿童的消化器官发育尚未完善，胃容量较少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不稳定，消化能力较弱，适应性差，极易受到外界各种因素的干扰。如果饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。
饮食环境与厌食
吃饭的地方人多嘈杂、开着电视、成人吸烟饮酒、吵吵闹闹等，这样的环境都不利于孩子进餐。
缺锌引起厌食
唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时，会影响味觉和食欲;锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退;缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。
出生后喂养不当而造成消化道功能紊乱
在婴儿期，由于喂养单调，爸妈忽视了辅食的添加和补充，长期以奶制品及淀粉类饮食为主，造成纤维素、维生素及微量元素的缺乏，而使婴儿大便干结，舌体味蕾扁平，味觉呆钝，食欲不振。随着年龄的增长，又常常给宝宝吃泡饭、酱菜之类的饮食。长此以往，造成锌元素、必须氨基酸等营养物质的缺乏，致使生长发育迟缓，抵抗力下降，这是临床上最常见的原因。
5注意：食欲不佳并不等于厌食
3、生长发育：身高、体重均低于同年龄人正常平均水平(遗传因素除外);厌食期间身高、体重未增加。
4、味觉敏锐度降低，舌菌状乳头肥大或萎缩。
5、一般的厌食时间应持续2周以上。
由此可见，很多宝宝的饮食问题不能认为是“厌食”，更谈不上患了“厌食症”。
误解三：强迫与引诱是让宝宝好办法
当宝宝不吃饭或不愿吃某种食物时，一些父母往往采取强迫手段，用“填鸭式”的方式，把食物强行塞进宝宝嘴里。也有些爸爸妈妈，采用引诱的方法诱导宝宝进食，如“吃完了，妈妈带你去公园玩”，“再吃一口，爸爸给你买个玩具”。
当宝宝不愿吃饭时，采取强迫的办法不仅不能达到目的，还可能助长宝宝逆反心理的形成与发展。有时候适当采取一些鼓励的办法，比如当宝宝吃得比较好的时候，表扬他几句，让他的心情得到兴奋，这对增强他的食欲有一定好处。但是如果经常用引诱的办法就可能失去效果。
误解四：偶尔不吃某种食物就是偏食
宝宝偏食或不吃某种食物，有很多原因，如食物口味可能不适合宝宝;色泽不够吸引宝宝;又如有的宝宝初吃某种食物时吃得很少，父母就认为宝宝对这种食物不喜欢，于是就再也不买这种食物，久而久之，宝宝就形成不吃某种食物的习惯。