孕前这几件事必须要做好！，孕前准备 做什么
现代生活中，晚婚的女性越来越多，由此也出现很多高龄产妇，加上近年来疾病、环境的影响，使得新婚夫妇造人的过程变得困难重重。为了孕育出一个健康的后代，在怀孕前的作息、饮食、生活习惯等各个方面都要有一个周全的考虑。怀孕前，做好以下8件事，有助于提高受孕几率，生出健康的宝宝。
目录
1孕前这几件事必须要做好
1. 了解家族健康史
向男女双方的父母咨询，了解是否有遗传病史，如心脏病、糖尿病、高血压等。去医院做孕前检查，及时发现怀孕前的异常和潜在问题，在医生的指导下有计划、科学地怀孕。
2. 计算排卵日
从下次月经第1天开始算，到第14天为排卵日，此时的受孕几率最高，可考虑同房。排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期，排卵期后期怀孕，流产的可能性较高。
3. 控制体重
研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不易受孕。体重过低，婴儿营养吸收不足，容易流产;体重过高，则有可能患上妊娠糖尿病，增加生产巨大儿的风险。因此，怀孕前最好把体重指数控制在20~30。
4. 补充叶酸
中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍。叶酸是一种维生素，已被证实能降低产下畸形儿的风险，对预防神经系统的缺陷特别有效。
深绿色的蔬菜、橘子、豆类和坚果都富含叶酸，可适当增加摄入。需注意的是，叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分避免其流失。
5. 注意口腔保健
牙周疾病可能会导致早产和低体重出生儿。研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。孕期激素的变化容易诱发妊娠期牙龈炎，如果女性在怀孕前就注重牙齿健康，能够有效地减少孕期患牙病的风险。
6. 戒烟戒酒戒咖啡
吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量，即使是吸二手烟也会影响受孕几率。另外，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。因此，准妈妈应逐步戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，夫妻应避免烟酒。
7. 远离危险环境
孕前应该远离一些化学和放射性物质，以免对孕妇和胎儿造成危险。现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析，不过要尽量避免工作中连续使用电脑八小时以上，期间应适当休息。
8. 加强自身免疫力
孕前避免感染非常重要，饮食方面要注意卫生。另外，可进行适当轻度的体育锻炼，如慢跑、骑车、瑜伽等，加强免疫力，避免被病毒或细菌感染。
2孕前准备最佳方案是怎样的
1、进行安全的性生活：保护生育能力的一条主要措施是预防性病，要避免患上性传播疾病，保持性生活卫生，这是非常重要的。
2、不要运动过量：过量的运动会导致停经，这说明运动已经影响到了正常的排卵。
3、保持好心情：研究显示，过度的精神紧张也可能导致不育。除了引发激素变化和无规律的排卵外，紧张还会导致输卵管痉挛并中断受精卵植入子宫的过程。
4、向母亲或者姐妹了解家族史：许多女性的绝经年龄与母亲的趋于一致，从而你可以估算出你的绝经年龄。另外，家族病史会告诉你是否有较大的患不育症的危险。
5、在你最好的时候迎接幸福的洗礼：时间的流逝是不以人的意志为转移的，女性在没有做母亲的打算之前最好不要急于怀孕，但是如果你想怀孕并且生下可爱的小宝贝，那么你最好在35之前，不要让岁月蹉跎了你的心愿。
3怀孕前的饮食原则
增加蛋白质的摄入：计划怀孕的夫妇;应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑;肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5-2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。
增加钙的摄入：钙是骨路与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋，胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。故孕前开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。
增加铁的摄入：铁是血色素的重要组成成分，一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液;加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。
补充锌：锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。
增加维生素的摄入：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况，如不易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺陷：骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等，还可能发生流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
补充叶酸：叶酸不足可导致发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺陷等，还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预防胎儿畸形的发生。
4孕前需要检查哪些项目
一般情况下若您没有基础疾病，孕前您可以考虑行血常规、肝肾功能、乙肝六项、***+HIV、优生四项检查等，必要时你也考虑行HPV、支原体、衣原体检查等。
女性在备孕的这段期间最好是不要多吃芒果，但是少吃一些是可以的，每次吃芒果的量，最好不要超过两个，而且买的时候，一定要选择完全熟透的，混上去会有香味的芒果，这样的芒果才不容易过敏，而且芒果是属于热性的，吃多了嗓子会不舒服，备孕的期间是不可以抽烟的，如果这个时候抽烟很有可能会导致以后孩子的畸形，这个期间一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充叶酸，有必要的时候可以服用一些叶酸片。
在怀孕期间，一定要努力保持好心情，不要太过紧张。怀孕期间，有很多女性都会出现左侧下腹部的疼痛。一定要定期孕检，如果出现异常，也好及时发现。怀孕期间，子宫会快速生长，随着重量的增加，对子宫韧带的拉力增加会引起疼痛，其次慢性的妇科炎症、孕激素增多、子宫不规则收缩都可引起左侧下腹部的疼痛。但如果有阴道流血，则要警惕，可能为流产的先兆。
5哪些人必须去做孕前检查
1、未做过婚检的，夫妻双方或者是有一方有遗产疾病，没有接种过乙肝疫苗的夫妇，女方年龄大于30岁。
2、肥胖女性。
对于那些对肥胖、超重或生化异常的人群。如有：高血脂、高尿酸血症、高胆固醇、血糖偏高等，要重点进行如何平衡营养指导，个体化评估肥胖女性的营养状况后给予饮食治疗，同时也需要进行适当的运动。建议及时怀孕后也需要控制自己不要过分吸收饮食的热量、营养素，对体重增加要制定限定计划，对于这类人群，在医院方面也要密切监测有关疾病的早期症状及体征，如高血压等，方便早期治疗。
检查项目：夫妇双方全面常规体检+全套生化检查。
3、白领和亚健康夫妻。
重点是对生活方式和行为习惯、合理营养、适当活动等进行指导，对不良的生活习惯如：烟、酒、药物成瘾，过度疲劳、过度压力、心理焦虑、抑郁等，一定要控制，必要的时候可以服用药物进行治疗。
4、有过流产史的女性。
对于女性朋友有特殊病史的人群，如：不孕、习惯性早流产、分娩先天畸形儿史、不明原因死胎、新生儿死亡史及遗传病史等，一定要进行相应的检查，分析清楚具体原因，对因治疗，改善妊娠的结局。
对于这类型的女性需要检查的项目有：夫妇染色体、流产免疫系列、甲状腺功能、糖代谢、碘、铅及职业毒物检测、凝血功能、激素测定、精液测定、宫腔镜检查、治疗合并症等。
5、女方有糖尿病。
建议女性朋友在孕前的三个月开始就应该停止口服降糖药(可致胎儿畸形)，改用胰岛素，来降低血糖，来控制糖化血红蛋白控制在理想水平，胰岛素是不会通过胎盘的，不会导致胎儿畸形，饮食和运动方面要相互结合，要让肥胖者减轻体重，不要因为体重而造成妊娠并发症。
需要检查的项目有：血糖和糖化血红蛋白。如心、肾、视网膜病变、外周神经病变的女性朋友。如果出现怀孕后比身体越来越差，需要做全面的检查。