白领要防乳腺增生需改变饮食，乳腺增生吃点什么东西可以预防
随着生活环境的变化，乳腺增生的发病率也越来越高，据相关调查显示，近年来，乳腺增生已成为都市女性的主要疾病杀手，发病几率是从青年到中年都均可发生的。这种疾病在发病的初期具有乳房痛的症状，同时在疾病较为严重以后就会出现肿块，或者是患者的乳头有淡黄色的溢液溢出，所以这种疾病通常都会使病人感觉到很紧张的。白领要防乳腺增生需改变饮食，我们一起来了解一下吧。
目录
1乳腺增生在早期会有什么症状表现
◆情绪异常改变
由于乳腺增生会令女性时常感到胀痛，遇到稍微不顺心的事情就会感到过度的紧张、焦虑，容易对周围的人发脾气。情绪异常改变后，月经周期也会因此延长、推迟，伴有严重的痛经。
◆乳头溢液
不少患者在乳腺增生早期会有少量的溢液，晚期癌变时可有血性溢液。乳房溢液是比较明显的早期症状，一般在出现就可以判断是乳腺增生。
◆明显肿块
乳腺增生最明显的就是在乳房内可自行触及到肿块，肿块在乳房内能够单一或者多个同时存在，大小有差异，最小的成粟粒，最大的可超过4cm.增生物在月经前期会出现异常胀痛感，月经期过后逐渐自行消失。
◆疼痛感
增生一般多见于一侧乳房，疼痛严重时甚至不能工作，疼痛还会蔓延至腋窝、肩部、背部等，这类疼痛与情绪变化有很大的关系，如情绪激动、急躁、焦虑、紧张时痛感较明显。个别女性在疼痛时可伴有乳头瘙痒感。
2白领要防乳腺增生需改变饮食
1、改变饮食
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、心理上的治疗非常重要
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
3、生活要有规律
劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、其他
(1)多运动，防止肥胖提高免疫力。
(2)自我检查和定期复查。
(3)禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
(4)避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
3乳腺增生不同阶段症状是什么
乳腺增生早期常有乳头皲裂，哺乳时感觉乳头刺痛，伴有乳汁郁积不畅或结块，有时可有乳管阻塞不通。继而乳房局部肿胀疼痛，结块或有或无，伴有压痛，皮色不红或微红，皮肤不热或微热。全身症状不明显，或伴有恶寒发热，胸闷头痛，烦躁容易发脾气，食欲不振。
乳腺增生化脓阶段：患乳肿块不消或逐渐增大，局部疼痛加重，或有搏动性疼痛，甚持续性剧烈疼痛，伴有明显的触痛，皮色红，皮肤灼热，并有壮热不退，口渴思饮，恶心厌食，同侧腋窝淋巴结肿大压痛。
至乳房红肿热痛第10天左右，乳房肿块中央渐渐变软，按之应指有波动感，局部漫肿发热，压痛明显，穿刺抽吸有脓液，有时脓液可从乳窍中流出，全身症状加剧。
乳腺增生溃后阶段：当脓肿成熟时，可自行破溃出脓，或手术切开排脓。若脓出通畅，则局部肿消痛减，发热，怕冷症状消失，疮口逐渐愈合。若溃后脓出不畅，肿势不消，疼痛不减，身热不退，可能形成袋脓，或脓液波及其他乳络形成传囊乳痈。亦有溃后乳汁从疮口溢出，久治不愈，形成乳漏。
4乳腺增生的保健按摩法有哪些
1.推抚法
推抚法是按摩乳腺的一种常见方法，推抚过程中可疏通经络，减轻乳房胀痛等症状。
具体做法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
2.揉压法
揉压法疏散乳房的结节、肿块，但力度不宜过大，以免造成意外伤害。
具体做法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3.揉、捏、拿法
此法属于中医推拿常用方法，需专业推拿师帮助患者操作。
具体做法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头轻轻揪动数次，以扩张乳头部的输乳管，可疏通乳房部位的经络。另外也可轻轻按揉乳根、膻中等穴位。
4.振荡法
具体做法以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
5乳腺增生患者不能吃哪些食物
1、少吃高脂肪食物，高脂肪饮食是导致乳腺增生的危险因素。国际性的调查表明，凡是脂肪摄入量较高的国家，乳腺增生的发病率也高。乳腺增生在西方发达国家如美国、加拿大的发病率很高。随着我国国民经济发展，人民生活水平的提高，乳腺增生的发病率也在呈逐年上升的趋势，大中城市尤为突出。摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。
2、乳腺增生患者改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。
4、乳腺增生与其他疾病一样，乳腺增生患者都有阴阳偏胜、寒热虚实之不同。食物也有寒热温凉、辛甘苦酸咸四气五味之别。热证宜寒凉，寒证宜温热。五味入口，各有所归，甘入脾，辛入肺，咸入肾，苦入心，酸入肝。辛味温散，如生姜、葱白。甘味和缓，如山药、芡实、饴糖。淡味渗利，如冬瓜、薏苡仁。酸味收涩，如乌梅、山楂。咸味软坚，如海藻、昆布、牡蛎等。
5、乳腺增生患者少喝酒。饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
6、乳腺增生患者忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。
7、乳腺增生患者忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。