预防近视眼必须从小开始，预防近视的必要性

现在越来越多的中小学生患上了近视眼，近视眼分为真性近视和假性近视，多数学生患的是真性近视。因此，近视眼必须从小预防，否则一旦眼球拉长，就很难再缩短了，也就是说如果已经发展到真性近视，想要恢复正常是很难办到的。预防近视眼必须从小开始?

目录 哪些饮食可以改善近视眼 预防近视眼必须从小开始 近视的危害 眼睛多少度才算近视 功能性近视与近视有什么联系呢

1哪些饮食可以改善近视眼

　　应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。 青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水。要少吃油腻东西，不要喝茶、咖啡、酒，并应完全戒烟. 你在工作中经常使用电脑吗? 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

　　维他命A

　　不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

　　维他命B

　　维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　枸杞

　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

2预防近视眼必须从小开始

　　现在越来越多的中小学生患上了近视眼，近视眼分为真性近视和假性近视，多数学生患的是真性近视。因此，近视眼必须从小预防，否则一旦眼球拉长，就很难再缩短了，也就是说如果已经发展到真性近视，想要恢复正常是很难办到的。尽管现在有名目繁多的眼药水，治疗仪，但基本上都是以放松眼内睫状肌为目标的，它对治疗假性近视或预防真性近视的发生可能有所帮助，然而对真性近视的治疗恐怕是无能为力的。

　　虽然发生近视有家族遗传因素，但是主要原因还是跟使用眼力不当有关。如长时间看电视或玩游戏、近距离读写或光线不够等都可以导致眼肌疲劳，时间长了会导致眼球前后径增长。

　　同时，研究人员还发现偏食对儿童视力的发育也有害处。因为维生素B1、钙和微量元素铬可以维持正常的眼内压，对于预防近视起到很重要的作用，而这些物质都是通过饮食进行摄入，因此，平衡而充足的饮食可以有效的预防近视眼。

　　总之，预防近视眼必须从小开始，注意用眼卫生和合理膳食，这样才能真正有效地起到预防作用。

3近视的危害

　　1、影响学习、生活质量：近视眼不单指视力低下，而且眼睛经常会感到干涩和疲劳，精神难以集中，有时候还会有头晕的现象，这些都会让孩子在学习的过程中受到困扰，可能影响孩子的学习质量。

　　2、加深度数：一般孩子近视了，家长都急着配眼镜，但是眼睛只有矫正作用，起不了任何的治疗作用，而且佩戴眼镜后，孩子读书写字加重了眼睛的负担，这样会发展成高度近视。

　　3、影响容貌： 中高度的近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

　　4、对未来的升学和工作产生影响：由于许多专业及工作，如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等，对裸视力的要求很高，所以如果孩子近视眼严重可能就不能上中意的专业或从事喜爱的工作了。

　　5、遗传：近视眼会遗传，如果父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%，这也是非常可怕的危害，如果不采取治疗，可能子女的视力都会受到影响。

4眼睛多少度才算近视

　　眼睛多少度才算近视?当我们看事物的时候，平行光线进入眼睛内，通过眼的屈光系统屈折后，焦点是落在视网膜的后面，也就看不清远处的事物了，这就是近视了。通常近视眼最大的表现就是看远看不清，看近清晰。一般将300度以内近视称为轻度近视，300~600度称为中度近视，600度以上的称为高度近视。

　　通常将1.0或者是5.0的视力为正常视力，高于这两个标准的都是好视力，而近视多少度并不是指的是低于这两个标准的，而是低于4.8的均为近视眼，在视力表中4.8的视力对应为150度，可以换算为近视度数为150度的才算近视，但是，这个数字并不是绝对的，很多的因素都会影响。 而当度数在300度以上的话，那真的是真性近视了。

　　眼睛多少度才算近视?很多的儿童青少年都存在假性近视的可能，因此不能说当他们看不起远处的目标的时候就一定是近视了，需要对视力进行检测，包括散瞳验光。年纪小的儿童的调节能力比较强，因此假性近视的可能性也比较大。

　　眼睛多少度才算近视?对于单眼裸眼视力在小于或等于4.9的情况下，可以先进行恢复视力，对于很多的儿童青少年而言，他们的调节能力强，而且眼睛也是处于一个发育状态，新近的近视恢复成正常视力也是很有可能的。当采取了一定的方法或措施后，还不能恢复的话，就需要给他们配眼镜进行矫正了。

5功能性近视与近视有什么联系呢

　　通常情况下，近视可以分为真性近视和假性近视两种，真性近视是确确实实的近视，也就是眼底已经发生了病理改变，只有配戴适度镜片来防控和矫正，不然会出现视物不清、头晕、眼花以及视力下降等现象，严重者会出现高度近视，甚至会导致双眼失明。

　　真性近视由于眼底结构发生了改变，因此也叫“结构性近视”，而假性近视就不同了，由于眼底没有发生改变，只是眼睛功能出现暂时性变化，因此也叫“功能性近视”。从本质上来说，假性近视不属于眼科疾病，只是眼睛疲劳，出现暂行性视物不清的一种表现。

　　综上所述，功能性近视简单来说，就是所谓的假性近视，与近视存在着上下级的关系。而引起假性近视的主要是不注意用眼卫生和习惯，比如长时间看电视、写字或者室内光线不足，导致睫状肌出现暂时性紧张，才会出现与真性近视一样的症状。

　　所以，假性近视一般是不需要药物和配镜矫正的，也就是功能性近视也是不需要药物和配镜矫正的。只要在日常生活中，保持充足的睡眠时间，不要长时间近距离视物，适当的往远处眺望等，功能性近视就会自然的恢复，不用想结构性近视那样，配戴适度眼镜来矫正了。

温馨提示：
少吃甜食，因为甜食是酸性食物，多吃会引起近视眼形成。