这些食物都是美容宝贝，哪些食物是美容的
在日常生活中，其实有很多的食物都可以用于美容护肤，像蜂蜜、牛奶、鸡蛋、水果，甚至包括我们每天吃的白米饭，都具有很不错的美容效护肤效果。这些食物都是美容宝贝，下面为大家做详细的介绍。
目录
1护肤三步曲让熬夜的你也有好皮肤
三步曲之晚餐：清淡为主
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。
忌食：辛辣食物和酒精类饮料
三步曲之洁面：晚睡不晚洗
肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。对于懒或者想节省时间的人来说，卸妆清洁二合一的洁面乳绝对是最好的选择。
另外，洁面乳可以选择一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。
三步曲之保湿：洁面后尽快保湿
洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上面霜，可以令肌肤恢复光泽。
2这些食物都是美容宝贝
蜂蜜
蜂蜜：我们可以先用水将蜂蜜稀释成两倍，每天可以敷在脸部。蜂蜜可以加快皮肤新陈代谢，起到减少脸部皱纹，缓解色素沉着的效果。
大米饭
大米饭：已经煮熟了但不会很硬的米饭，在适宜的温度下，把它们揉成饭团，直接贴在脸上，并不停地搓动，等到感觉米饭成了一个黏腻的黑团时，就可以清水把脸洗干净。可以起到清理污垢，让皮肤变得洁白柔滑的效果。
鸡蛋
鸡蛋：把蛋清打成泡沫，直接敷在脸上，10～20分钟之后用清水洗干净，可以让我们的皮肤变得更紧致，清理污垢效果也很好。如果你是油性皮肤的话可以在蛋清中加几滴柠檬汁再使用。
水果
水果：可以把水果捣碎，敷在脸上，每次可以敷15分钟，每个星期可以敷两次。如果是干性皮肤的话，可以用苹果、梨、橙子、西瓜等。中性皮肤就要使用香蕉、橘子以及胡萝卜等。
3雾霾天气怎么护肤
1.妆前护理
首先的护肤步骤是千千万万不可懈怠的，除了要保证以往的流程之外，隔离是必不可少的妆前步骤，在这么恶劣的环境下补水保湿也一定要做足，建议可以在上爽肤水之前先用保湿精华进行打底，然后再进行正常的护肤步骤，最后一步涂上隔离。
2.隔离≠底妆
很多不喜欢化妆的姑娘都会把隔离作为妆容的第一步和最后一步，但隔离的遮瑕效果相对来说还是很弱的，即使不喜欢重妆感但粉底这步还是要做的，一般粉底内都含有一部分防晒，可以为日常光照进行防护。
3.水光妆真的不适合
雾霾天劝你尽量不要追求水光妆的效果，要知道雾霾的形成主要是PM2.5颗粒，虽然不能粒粒可见，但长期在外一定会沾染到灰尘，所以水亮的光感妆容还是要收起来，不然出门是水光一小时依旧就成了哑光。
4.雾霾喷雾用起来
在雾霾这个“大环境”下除了隔离要在这个时候派上用场以外，雾霾喷雾也是趁机隆重登场，在妆后可以选择用雾霾喷雾将底妆和雾霾隔离开，有效的保护肌肤不受到雾霾的侵害和损伤。
4晚睡有五宝
维生素：皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。
精油：睡前保养时，在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。
面膜：如果担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。
晚霜：即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜。涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。
精华液：尽量在午夜到来之前完成精华液。
5年末如何拯救你的熬夜肌
泡澡舒缓疲惫身心
事多忙不完给大家带来压力，烦躁各种问题，而泡澡是很好的调整方式。在温水中加入美容油或者精油，不仅能消除身心疲劳，还能松弛肌肉紧张，促进深层睡眠，选择不同的产品还有不同的效果，有的还能抗干燥，对皮肤赞赞的。
清除角质，提升吸收力
睡眠不足造成角质过度堆积，让肌肤阻塞的同时也让肌肤变暗沉蜡黄，因此要适当的去除废弃角质，提升肌肤吸收力，保证后续产品吸收，保住美美哒脸。
基础护肤步骤能少
加班熬夜到多晚，都不能洗完澡到头就睡，基础的皮肤保养还是要做的，第二天肌肤才能美美哒。另外，如果化妆，无论多晚都一定要仔细做好卸妆清洁工作，不能让彩妆残留在脸上，伤害皮肤。
擦修护晚霜，舒缓提升肌肤抗氧化力
晚上10点到凌晨2点事细胞修护的巅峰，但熬夜的妹子根本没有能10点前就寝的，这个时候要加入修护晚霜，舒缓肌肤问题，提升抗氧化力，能改善皮肤暗沉问题，提亮肤色。
早上起床用面膜醒肤
第二天早上起床之后，可以先敷上5到10分钟的面膜帮助肌肤“充电”，加快肌肤代谢，帮助肌肤恢复气色。
按摩+蒸脸促吸收改善气色
蒸脸，血液循环加快，这样能更有效的吸收养分、排除淋巴毒素。边蒸脸变按摩，还能软化角质，让皮肤变嫩。按摩不仅能促进护肤成分的吸收，还可以让整个人变精神，还不懂按摩的是可以去看看之前的按摩教程哦。