夏季小儿要补水，儿童需要补水吗
如果妈妈能及时给他们喝一些“清凉解暑”的饮料，就不会让宝宝“渴”着了。炎炎夏日，宝宝活泼好动容易出汗，流失水分，因此家长要注意及时给孩子补水，以免发生脱水现象。夏季给宝宝补水，怎么做?家长谨记5大原则，一起来看一看吧。
目录
1夏季儿童补水四要点
饮料不能替代水
饮料和成品果汁中都含有大量的糖，会影响孩子的食欲及消化功能，还易导致蛀牙，甚至糖尿病;饮料中的色素和防腐剂也会对儿童大脑造成损害。即便自己用水果榨汁不加糖给孩子当饮料，也不能完全替代饮白开水，因为水果中也是含糖的。
别让孩子喝冰水
夏季热，一些家长给孩子喝冰水降温，突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收缩，甚至引起肠痉挛。
用酸奶替换牛奶
许多儿童每天都喝牛奶，但在夏季，牛奶喝多易上火，不妨让孩子改喝酸奶，酸奶中也含有丰富的钙和营养物质，还含有不少有益菌。
饮用豆浆不宜多
豆浆含钙丰富，孩子常喝也可补钙，但不宜空腹饮用，否则豆浆里的蛋白质易在体内转化为热量被消耗掉，不能起到补钙作用。且不宜多饮，以免引起腹胀、腹泻等不适。如加白糖，须煮熟离火后再加。
2夏季宝宝有哪些补水方法
每天，多喝些温凉白开水
温白开水，特别是煮沸后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，降低炎热给身体带来的疲劳，提高抗病力;温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对宝宝更为有益，因为他们的体温调节功能尚未完全成熟。
喝白开水，要适时与适量
喝白开水要注意掌握时间，如果在饭前喝容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。喝白开水还要适度，过度饮水会引起水中毒。宝宝每天进水量，大约控制在每公斤体重100-150毫升左右。
冰凉饮料和冰淇淋应少吃
几乎所有的宝宝都喜欢喝冰凉饮料和吃冰淇淋，尤其酷暑时。有的妈妈觉得可以帮助消除暑气，经常会在冰箱里备上一大堆。宝宝正巴不得呢，敞开小肚皮拼命吃。但冰凉饮料和冰淇淋并不是真正的解暑佳品，进食过多反给宝宝的健康带来很多害处。因为，宝宝的胃肠黏膜柔嫩，对食物温度非常敏感。如果吃得过多会刺激胃肠黏膜，使消化酶分泌减少，削弱消化能力;血管也会因冷刺激而收缩，影响身体往外散热;还会使宝宝的咽喉部黏膜血液循环不良，抗病力下降，容易发生呼吸道感染;还会增强肠蠕动或使肠道发生痉挛，出现腹痛甚或腹泻。
多自制些清凉饮料给宝宝
居家自制一些清凉解暑饮料，如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等，还可自制一些纯鲜果汁，如柠檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制饮料也挺好。这些饮料虽然制作简单、经济，但对宝宝却最为适宜。它们既可清热解暑，为身体补充水分，还能预防皮肤长热痱、热疖等。需要提醒的是，宝宝饮用时最好采取少量多次的方法，切不可一次大量暴饮，以免导致突然大量地出汗而使身体虚脱，并导致食欲减弱。
3夏季给宝宝补水
1、每天多给宝贝喝汤、喝粥
天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使宝贝出很多汗，因此，宝贝的身体比大人需要补充更多的水。
妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物，防止宝贝的小身体脱水。
2、在食物中放适宜的盐
宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质，多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。
3、每天确保蛋白质食物的摄入
宝贝正值建造身体组织器官的旺盛时期，每天需要大量的优质蛋白，才能满足生长发育的需求。但当气温高于35℃时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更为增加，容易出现蛋白质摄入不足。因此，妈咪应在每天的饮食中，确保宝贝摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。
4、酸奶也是夏令时节补充蛋白质的佳品
酸奶不仅保留了鲜牛奶的全部营养，而且味道酸甜可口，很利于宝贝的胃肠消化吸收。除此之外，酸奶还有很多益处，如含有的乳酸菌能合成一些维生素，并可抑制肠道腐败细菌的生长繁殖，同时还可增加钙质的吸收，预防胃肠道炎症和佝偻病。尤其是肠道缺乏乳糖酶而不能食用鲜牛奶的宝贝，多吃酸奶就不容易发生腹胀、腹泻了。
5、每天多吃新鲜蔬菜
天热使宝贝每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时，宝贝就会感到身体怠倦，不愿意玩耍，抗病能力也会随着下降。因此，高温天气下维生素C、B1、B2的需要量应比平时多1倍，这样才能保证身体对这些维生素的摄入量。应让宝贝每天多吃绿叶蔬菜、苦瓜及冬瓜，这是补充维生素C的最好办法，还可清凉祛暑。
4如何给宝宝科学喝水补水
Q：喝什么水好?
A：净化水通过活性炭或净化薄膜除去自来水的杂质、细菌、病毒，但也去除了微量元素和矿物质，而且工艺中的工业材料对婴幼儿肝功能有不良影响;
矿泉水是来自地下深层的地下水，含有人体需要的微量元素，但是过多的金属元素会给宝宝的肾造成负担;
蒸馏水是利用蒸馏设备使水汽化后凝结而成。由于去除了微量元素，长期服用对宝宝也不利;
桶装水不仅反复使用，而且启封两天后容易孳生细菌，使宝宝患上胃肠病;
白开水是自来水煮开后的饮用水，水中铝离子偏高，摄入过多会影响骨骼和神经发育。
因此，上述几种水都不适合宝宝长期饮用，但你可以采用几种水的交替饮用来减少给宝宝健康带来的副作用。
Q：每天给宝宝喂多少水合适?
A：足月新生儿，在出生24小时内每天每公斤体重需水20毫升左右。如果有足够的母乳，一般不用喂水;
1～3个月婴儿，每天喂水3～4次，每次30～50毫升;
4个月以上婴儿，每天喂水3～4次，每次50～100毫升。
宝宝的饮水量根据饮食及天气温度决定，如以牛奶和粥为主食，饮水量就可少些;当天气寒冷、活动量少时，饮水量也会减少;天气炎热或宝宝发热出汗多时，饮水量就要增加。
5宝宝需要在什么时候补水
两顿奶之间：
宝宝在两顿奶中间，也可以适当的喂宝宝一些水，特别是在天气比较炎热的夏天时，或者是在干燥的秋天时候，或者是宝宝在出汗多、咳嗽、鼻塞的时侯，更需要去多补充水分。这还能起到了清洁口腔的一个作用。
吃离乳食时：
要是在吃离乳食的时候妈妈可以给自己的宝宝喝一点水，这样但是一定要注意量的多少，也不能去影响到宝宝自己的食欲，最好还是要算白开水了，那这样就不会去影响到宝宝吃正餐了。
长时间玩耍以后：
往往宝宝要是在经过了长时间的跟其他的小朋友玩耍以后，他通常往往都会觉得自己口渴了，在这个时候妈妈就应该去给宝宝适当的补充一些水分。那要是特别月龄比较大的宝宝呢，他的运动量也会比较大，也会流失了水分比较多。
在外出时：
特别是在干燥与炎热的这样的季节里，小孩子外出就很容易会流汗，所以呢妈妈就应该会随身准备着一些水，这样在宝宝的口渴时候就及时的给他补充水分。
在大哭以后：
每个孩子哭泣都算是一项全身的运动，在宝宝他经历了很长时间的激烈哭泣的以后，他不仅会在流很多眼泪出来，还他会在身上出很多汗，所以更是需要给补水。
在洗完澡以后：
往往洗澡对宝宝来说也是一种运动吧，他也会出很多的汗。所以在洗完澡以后就应该给宝宝去补充一些水分。