如果改善皮肤质量，如果改善皮肤质量会怎么样
明星们的皮肤白皙透亮，很是令人羡慕。再回头对比一下自己的皮肤，就马上失去了信心。其实在我们生活中，很多食物都能帮助我们改善皮肤质量的，今天小编跟大家分享六大生活中的食物美白方法，告诉大家如何改善皮肤质量，让您拥有美白的健康肌肤。
目录
1改善皮肤质量蜂蜜天然美容
寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤?除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩?小编辰晨特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题!
古今中外，爱美之心，人皆有之。谁都想拥有一副天使面孔，然而，事实却往往不那么令人满意。俗话说，脸是人体健康的一面镜子，也就是说，人的健康状况可以在脸上显现出来。例如，过早衰老时，皮肤的光泽与弹性减退，出现皱纹、色斑、眼袋;睡眠不足或饮食习惯不良者，眼圈发黑、皮肤干燥;炎热的夏天，骄阳似火，阳光中的紫外线不仅可诱发某些疾病，如系统性红斑狼疮等。而且会加重黄褐斑、雀斑、皱纹等。
那么，蜂胶在美容方面有何作用?长期致力于中草药代谢研究的博士生导师林励教授指出，蜂胶内含50多种黄酮类成分，能促进皮下组织血液循环，增强皮肤弹性、分解色斑、抑制老年斑的生成，而且蜂胶里的卵磷脂、矿物质、萜烯等成分可以软化角质层，使皮肤细嫩、不粗糙、富有弹性，具有抗衰老作用。如果与王浆同服，效果更好。另外蜂胶中芦丁有“皮肤维生素”美誉，含量可高达10%，而另一重要成分阿魏酸是科学界公认的美容因子，能改善皮肤质量，使其细腻光泽富有弹性。林教授同时指出，蜂胶+蜂王浆效果更佳。
不过，要保持皮肤健康其他方面也要特别注意：
第一、保证充足睡眠，睡足8小时。因为人的表皮细胞制作于夜间11点至凌晨2点，此段时间没有睡熟的话，影响表皮细胞的新陈代谢，容易出现黑眼圈、眼袋等，所以睡眠对美容是很重要的。
第二、合理的饮食。多吃富含维生素的食品、如杏仁、牛奶、新鲜青菜、水果、蜂胶等，这些物质能使皮肤变得细嫩、白皙、少皱纹;多饮水，每天至少饮6—8杯水，可以帮助舒缓脸上的皱纹;戒烟酒，因为抽烟是引起黑斑、雀斑、皱纹的重要因素。
第三、炎热夏天避免太阳直射。因为紫外线可加重黄褐斑、雀斑，可在外出前涂抹防晒品。
小贴士：粉刺：用l咖啡匙麦芽油和等量凡士林油，加少许蜂胶搅拌均匀成浆糊状，敷在患处，并轻轻按摩。早晚各1次，一个疗程为一星期。脱发：每日空腹服用l汤匙量的蜂胶，坚持一个月。春秋季服用效果尤佳。冻疮：将几滴麦芽油、3匙量的凡士林和l匙量的蜂胶拌成膏状，敷于患处，轻轻按摩，用消毒纱布擦净，早晚各一次。肿胀：连续一星期早晚服用l大汤匙量的蜂胶。一个月后，如还有肿胀感，继续服用，每次服用蜂胶时尽量嚼透。蚊虫叮咬：在薰衣草内拌入蜂蜜和蜂胶，比例分别为2：3和l：3，涂于虫咬处，用纱布包扎好，3-4小时后再换药，直到红肿消失。皱纹：在一块纱布上涂满一层湿的蜂蜜。敷于皱纹处，15分钟后，用一团湿的消毒棉花球擦拭干净，每星期1次
2如果改善皮肤质量
多喝水：喝水是一个简单的动作，但是它对人体健康的影响却并不简单。喝水不仅能够促进人体的水循环，还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。水有促进人体排毒美颜的功效，建议每天喝2000毫升左右的水，尤其是那些少运动的学生和白领们。
多吃高维C的水果：维生素C是永远的美肌圣品，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃两到三份的维C水果。像番石榴、草莓、猕猴桃、圣女果、西红柿或者柑橘类都可以。
选择合适的护肤品：选择护肤品的原则是根据皮肤属性、根据时间和气候。例如干性皮肤的人要选择适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品;秋天时，就不要选择夏天的护肤品。
生活要有规律：不要经常熬夜，避免过度紧张，保持轻松愉快的心境，这对皮肤的保养也是至关重要的。
注意防晒：除了夏天是要必须防晒外，其他的季节也应该做好防晒工作，才能让肌肤一直持续的好下去。
6内调外养：想要改善皮肤的质量，还一定要注意自己平时的饮食习惯。合理的搭配自己的饮食，少吃煎炸烤之类的食物，不要过度的减肥，保证皮肤能够得到充足的营养才是最重要的。
3清除皮肤污垢提升肌肤质量
Q：磨砂有什么作用?
A：磨砂的主要作用是透过微细粒子去除皮肤死皮和角质层，加速皮肤新陈代谢，令真皮层的厚度增加，有助消除毛孔闭塞。
Q：磨砂产品可以天天使用吗?
A：需要视乎每个人的皮肤特性，以及进行磨砂的用意。一般而言，不需要天天使用，因为使用次数过于频繁时，有机会对皮肤造成创伤。
Q：若属于敏感肌肤，是否不宜使用磨砂产品?
A：是，因为敏感性皮肤的抵抗能力较低，而很多时候，敏感性皮肤的角质层、真皮层比正常皮肤薄弱，所以在进行磨砂时，可能会刺激皮肤。
Q：是否要先用洁面产品洗面，才可进行磨砂?
A：一般会建议用者先清洁面部，因为清除油垢后，磨砂粒子才能直接去除死皮和角质层。
Q：若身体上布满油脂粒，使用磨砂是否有助消除?
A：要消除油脂粒，先要针对其形成的原因。如因暗疮而成的油脂，须接受暗疮治疗;如因为使用油分过高的产品，就需
Q：使用磨砂产品是否可以保持肤色白净?
A：一般而言，使用磨砂产品后，可去除肥厚老化的角质层，令皮肤看起来较有光泽，且有助加快退去皮炎后的色素沉淀。不过，磨砂并不是针对黑色素细胞，因而不能达到美白的效果。
Q：磨砂的粒子是否愈大愈能有效清洁?
A：不是，如果粒子太大或太粗，对皮肤造成创伤的机会会较高。
Q：若想磨砂效果更显著，可配合什么产品使用?
A：须视乎情况而定，一般而言，磨砂后可配合其他产品或疗程使用，如毛孔闭塞的人士，可用外涂维他命A酸，与磨砂一同使用;至于暗疮患者，则可配合果酸疗程来加强效果。
Q：若面上或身上有暗疮或伤口，应否使用磨砂产品?
A：不应该，因有机会引起皮肤发炎和令创伤加剧。
Q：20岁以下的年轻人是否不宜使用磨砂产品?
A：不是，使用磨砂产品并没有年龄限制，一般来说，小孩和年纪大的长者都不需要特别进行磨砂。另外，有部分人士亦不适合磨砂，如有活跃性暗疮、皮肤有伤口、肉芽倾向、患有过滤性病毒如疣、活跃性湿疹，及皮肤在暴晒过后，暂时都不适宜。
磨砂STEP BY STEP!
面部篇
1.先利用洁面产品清洁面部，把油脂清除。
2.保持肌肤于微湿状态，并于额头、面颊、下巴及鼻尖点上适量的磨砂膏。
3.利用指尖以打圈方式，清洁面颊位置。
4.接着以同样手法清洁额头及鼻尖，并加以按摩油脂较旺盛的发线、鼻翼位置。
5.仔细按摩容易积存粉刺的下巴位置。
6.最后用温水彻底清洁面上的磨砂产品。
身体篇
1.先取出适量的磨砂，以打圈的方式涂抹整双手，并加以按摩手肘位置。
2.可加以按摩容易积聚老化角质的胸口位置。
3.用毛巾并沾上磨砂乳，以轻力上下按摩背部。
4.双手沾上磨砂乳后，以大范围的打圈方式，按摩肚皮，把污垢清除。
5.以细密的打圈方式由大腿按摩至小腿底部，重复动作约1-2分钟。
6.最后可加以按摩脚踝，把厚皮磨走，并以温水清洁全身即可。
4保湿舒缓护理提升皮肤质量
常常感觉皮肤干燥粗糙吗?过度地护理肌肤引起肌肤敏感?你有这样的问题吗?对于肌肤我们当然要护理，不过也要掌握度数，如何做好保湿舒缓护理，提升皮肤质量呢?
彻底清洁1分钟去角质
除日常清洁外，要令肌肤更容易吸收美容精华，加强急救护理的功效，便必须先去除老化角质层，净化肌肤，这时，可考虑使用磨砂用品或焕肤面膜。
女生平日经常化妆，如果卸妆时大意，便会令角质层积厚，减低皮肤更新的进度。七夕前一周，可隔天使用磨砂产品，刺激皮肤更新。若皮肤太薄或属敏感性，则可用没有粒子的去角质产品。
补水面膜及时补救
净肤后，可根据皮肤的需要，选择适合自己的补品。只有先做好水油平衡的理想肤质，才能真正得到美肌和调理效果。其中面膜能快捷方便地提升肤质，约会前几天，可连续每晚选用不同功效的面膜，令皮肤有足够时间吸收不同种类的营养。
特殊眼霜让眼睛更有神采
昨晚加班到很晚导致睡眠不好，第二天留给你的就是黑眼圈和眼角疲劳纹。和黑眼圈“作战”，请用淡粉色的亮颜遮瑕笔，它能精准地提亮眼部肌肤。一些品牌已经推出了紧致修纹笔，能快速改善皱纹问题，实在应该必备一支。
轻、薄、透、亮的完美底妆
在使用粉饼之前要用妆前乳打底。建议选择黄色的妆前乳，黄色是鲜明、愉快的色彩，可以打亮缺乏光泽的暗沉肤色，为肌肤增添自然的亮丽光泽。在底妆后，还可以在鼻翼、上唇中央的“丘比特之弓”处以及颧骨处抹一些提亮产品，用指尖轻轻拍打使其晕开与底妆融合。
我爱洗澡皮肤好好
用温水将全身打湿，让毛孔充分张开，然后采用下列动作排除体内夜间所积累的“毒素”：双手平放在脚踝两侧，用力按压3次，继而在膝盖和腹股沟处重复同样的动作2次。然后，将水温稍稍调低，接着轻柔地按摩小腿约3分钟，并由此上溯至双膝、大腿、两胯及臀部，按摩时以逆时针方向螺旋形的手势进行。
5喷雾使用不当会伤皮肤
凛冽的寒风和干燥的空调房，让补水依然是每个女性冬季重要的必修课，保湿喷雾也因此被派上用场。它最大的特点就是方便，轻轻一按就把补水问题搞掂了，因此，在很多女性的办公桌上都可以看到不同品牌和香型的保湿喷雾。
油性肌肤要选温泉水
选择保湿喷雾也是有讲究的，全国美容化妆品商会专家委员会副主任阎世翔指出，我们选择喷雾产品时一定要注意查看标签上所注明的成分。众所周知，喷雾产品的基本构成是天然矿泉水或温泉水，里面含有大量的矿物质和微量元素。
相比温泉水来说，天然矿泉水的盐分含量较多。当水从皮肤表面挥发后，未被吸收盐分将停留在皮肤表面，其结晶反而会从皮肤内向外吸水，补水不成，反成脱水。在选购时，可以通过味觉来判断是否含有很高的盐分，咸味越重表示氯化物的含量越高，对肌肤造成的刺激也就越大。
温泉水如果使用不当，也会给肌肤带来伤害
温泉水的矿物质含量较高，但如果使用不当，也会给肌肤带来伤害。例如，高浓度的硫、磷元素，都会对正常肌肤和敏感肌肤造成刺激。而对于油性皮肤，特别是易出现粉刺的皮肤而言，最好选用温泉水，其原理和我们使用的硫磺皂一样，可以起到抑菌作用。
凛冽的寒风和干燥的空调房，让补水依然是每个女性冬季重要的必修课，保湿喷雾也因此被派上用场。它最大的特点就是方便，轻轻一按就把补水问题搞掂了，因此，在很多女性的办公桌上都可以看到不同品牌和香型的保湿喷雾。
添加成分影响水分吸收
阎副主任指出，在选择时要看喷雾产品中的添加成分是什么。一般来讲，为了增强保湿效果，还会加入一定量的保湿成分，如多元醇，但它是有黏性的，喷在脸上不太舒服。因此，现在更多的产品加入的是一些生化保湿成分，如神经酰胺及透明质酸，它有助于水分的渗入，可以更好的保湿，并使皮肤清爽。
喷头质量也要注意
由于每个人的肤质不同，因此在购买前最好试用一下。一般来讲，喷在脸上不舒服或出现发痒、发红等皮炎症状，都是不良反应的表现。
最后，阎副主任特别强调，在选择喷雾时，要特别重视喷头的质量，因为它的质量好坏直接影响到雾化的效果，如果喷出来的水是雾状的，则利于吸收，柱状反之。