经期喝茶危害健康，经期喝茶会怎样
月经期间，女性身体激素分泌出现变化，这段时间内身体分解脂肪的能力比平时强，因此，女性可抓住时机，合理安排饮食，经期可以喝茶吗?月经期不能吃茶。众所周知，喝茶有助于人体保健，但要因人因时而宜。对于喜欢喝茶，或者选择喝茶减肥的女性，在经期这段特别的日子里一定要特别对待了!
目录
1月经期间吃什么减肥
月经期间，女性身体激素分泌出现变化，这段时间内身体分解脂肪的能力比平时强，因此，女性可抓住时机，合理安排饮食，达到减肥目的。月经期间吃什么减肥?
1、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。
2、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。
3、山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足。
4、红豆
红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。
2经期喝茶危害健康
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素——铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。医学专家研究结果表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的患有经期综合症的几率要高出2.4倍;每天喝茶超过4杯的，几率会增加3倍。
因此提醒广大爱喝茶的女性，在经期尽量不喝茶;对于有茶瘾而因停止而不适应者，可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新;经期多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。
3经期不能吃的水果
专家表示，月经期间女性可以适当食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害，进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。
1、一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。
2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。
3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
4月经期间如何排毒最好
一、多喝水：
女性在月经期间多喝水，更有利于排出体内多余的垃圾，同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。原则上建议女性在经期直接多喝温开水，或者红糖水就好。就不要喝冰冻的，或者是含咖啡因的其它饮料了。
二、注意饮食：
1、木耳，中医认为木耳补气又活血，具有滋润凉血之功效，能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。
2、海带，海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。
3、绿豆，绿豆在生活中也常被当作排毒的食物，其中的绿豆衣更具有清热解毒，消除内火之功效。
4、应季的蔬菜，应季的蔬菜只要不是凉性的，或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。
经期排毒还可适当多吃黑色的食物，多吃一些本身就较开胃，助消化的食物，同时为了污血的排出，原则上还要减少下类食物的摄入。
1、巧克力。
2、辛辣的食物。
3、柿子。
4、苦瓜。
说白了就是经期要尽量吃温性的食物，同时要注意不要吃糖份过高的食物。
三、经期要特别注意保暖
女性到了经期尤其要特别注意保暖，特别是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。
四、经期按摩排毒效果更佳
专家称女性在月经期间身体的敏感度比平时大概要提高15%，此时只要注意多按摩几个特殊的穴位，就可起到刺激新陈代谢，促进排毒的作用。
涌泉穴：足底前部看起来较凹陷的地方，如果不明显的话，你可用力弯曲脚趾，这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用，因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。
足三里：五指朝下按准膝盖顶部，中指与食指之间就是足三里了。经期轻按这个穴位也可起到排毒的作用。
虽说按摩涌泉穴与足三里都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切记用力过度。
总而言之，经期虽说会给女性的生活带来不少的麻烦，但是经期对于女性而言也是黄金的变身时期。比如说月经前三天卵巢的激素分泌达到最高峰，因此是丰胸的最好时机;经期由于激素的波动，对脂肪分解率也达到了一个高峰期，因此经期还是减肥的黄金期等等。因此对于广大的女性朋友而言，一定要善待经期，善待一生中可能拥有的400多次变身的机会。
5女性月经期能不能运动锻炼
身体健康、月经正常的女性，在经期一般不会出现特殊的症状，有些妇女可出现下腹部及腰骶部不适和下坠感等，但并不严重，不影响妇女正常的工作和学习。月经期间可以进行一些适当的健身锻炼，不要完全停止运动。因为月经期进行一些适当的健身锻炼，能促进体内新陈代谢，改善盆腔的血液循环，有助于减轻经期盆腔充血和减轻小腹下坠、胀痛等不适感觉。同时月经期适当的健身锻炼，能增加心理上的愉悦感，有助于调节经期心情，使之保持良好的情绪，减轻焦虑烦躁等。
当然，经期健身锻炼与平时的锻炼要有所区别，月经期应避免各种剧烈的体育活动，因为剧烈的运动会加重盆腔负担，可导致经血过多、月经期延长等。月经期一般宜进行一些较缓和、活动量不太大的健身锻炼，如做健美操、打太极拳、散步等。不宜做剧烈的、容易使腹压增高及影响经期卫生的项目，如快跑、跳跃、负重练习、游泳等。此外，健身锻炼的时间也要比平时短一些，活动量要小一些，避免出现疲劳。
有些女孩子在来月经时一步也不敢走动，整天待在房间里，有时都不去上学，情绪也变得异常烦躁易怒，不愿参加、也不敢参加适当的运动。其实这样做是不利于身心健康的。整天坐着不动，使腹部受到挤压，血液不能正常流动畅行，时间长了便使血液阻塞瘀滞，稍微一动，就会使血液流动骤然加快，经血量也会增多，反而会对身体造成更大的不适，而且也使情绪更加烦躁。一般的痛经不应停止健身锻炼，有资料表明医疗体操等健身锻炼对痛经有一定的缓解作用。
当然，并不是所有的月经期女性都适合进行健身锻炼，下列情况就应停止经期健身锻炼：月经期间有明显腰痛、背痛、下腹痛及全身不适者;月经周期过频、经血量过多者;有生殖器官疾病者。
总之，妇女在月经期间，应该以适当休息为主，也可进行适当的健身锻炼，但不宜参加各种剧烈的运动，以免发生月经不调，或引发其他疾病。