怀孕初期该特别注意失眠，怀孕初期失眠怎么办 五大简单有效法
怀孕是每个女人一生必经的经历，在怀孕初期对女性各方面都非常重要，尤其是要注意睡眠习惯和饮食习惯，因为在怀孕初期对宝宝的发育来说尤为重要。但是很多女性在怀孕初期不但没有好的睡眠，反而还出现了严重是失眠现象。那么，为何怀孕初期会失眠呢?
目录
1快速怀孕的方法
1、找准容易怀孕的时间
研究表明，在下午5-7时同房女性受孕几率较大。同时，选择最佳受孕季节，如七月、八月，也能有助于增大怀孕机会。
2、排卵期同房
如果是月经规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。在卵子排出的前后几天里同房，比较容易受孕。
3、选择容易受孕姿势
一般来说，男上女下或者是从背面进入都是最好的受孕姿势。女性同房后不要急着去冲澡，以便延长精液在阴道的存留的时间。
4、保持心情愉快
女性排卵会受精神因素的影响的。备孕女性不必过分紧张，要心平气和放松心情，这样才容易怀孕。
5、适当运动
过度运动会影响激素的产生，月经周期和排卵的规律也会相应发生变化，从而影响受孕。因此，在备孕期间女性最好减少剧烈活动。
6、巧用排卵试纸
排卵试纸能迅速地检测到尿液中黄体生成激素(LH)水平的变化。在发现LH高峰之后的3-6小时之内同房，容易达到受孕的目的。
7、寻求帮助
如果在各方面准备都很充分的情况下，夫妻备孕3-6个月还未见受孕，就需要去医院进行身体检查，根据双方的病史、年龄和具体情况，寻找一些医疗上的帮助。
2怀孕初期该特别注意失眠
一、妊娠反应：一般女性在妊娠6周以后就会出现恶心、呕吐、食欲减退、偏食、头晕、倦怠等早孕反应;到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少。而且在妊娠后的12周内，由于胎儿逐渐增大，子宫体积日渐膨胀孕妇们大多都会表现出入睡困难、夜里醒转次数增加、睡眠明显减少等失眠症状。
二、各种疼痛因素：怀孕期间，很多女性都会出现头痛、胸痛、胃痛、腰痛、腹痛、等若干种疼痛，这些往往也是引起失眠的主要因素。
三、睡眠姿势：怀孕初期采用仰卧位睡姿，久而久之可形成失眠。仰卧位时，子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量下降，这可能造成孕妇出现胸闷、气急、出冷汗等症状，甚至出现血压下降和休克，睡眠质量受到影响;当长时间仰卧导致血压下降时，压力感受器会发挥作用，引起交感兴奋并释放大量肾上腺素，从而导致血压急剧上升，同样也会对孕妇的睡眠产生不利影响。
3月经不调如何怀孕
月经不调本身不会导致不孕，但是月经不调往往是由妇科疾病引起，最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病如果不及时治疗，就会导致病情恶化、引发不孕。月经不调很可能就是不孕症的信号。不孕症伴随着各种各样的月经问题。
我们都知道，受精卵可以在适当的时机被种到子宫的内膜中，才会最终受孕成功并生长发育，这一过程都要靠性腺的功能正常，如果其中任何一个环节出现了问题，都会影响女性受孕。
因此，月经不调的女性要积极调理身体，可以咨询医生意见选择合适的药物治疗或食疗方法，积极锻炼身体以提高身体素质。还要密切观察排卵情况，抓住排卵期合理安排同房，才能增加受孕成功率。
4孕期性生活要戴避孕套
怀孕后，虽然不必再担心避孕的问题，但孕期性生活仍然要戴避孕套或者采取体外射精，以免发生流产或早产。
随着性健康知识的普及，人们认识到，除了怀孕的前3个月和后3个月外，孕期健康而适度的性生活不仅是可以的，还能大大增进夫妻亲密感情。
而且怀孕后不必担心避孕的问题，可以使夫妻更放松，提高了两人的性感，可能更能体验到房事的快乐。
孕期性生活讲究较多。孕妇及其丈夫在性交前要排尽尿液、清洁外阴和男性外生殖器，选择不压迫孕妇腹部的性交姿势。
一般主张动作轻柔不粗暴，插入不宜过深，频率不宜太快，每次性交时间以不超过10分钟为度。孕妇在性交后应立即排尿并洗净外阴，以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。
孕期性生活最好使用避孕套或做体外排精，总之，以精液不入阴道为好。这是因为，男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸引后，可促使怀孕后的子宫发生强烈的收缩，不仅会引起孕妇腹痛，还易导致流产、早产。
5怀孕期间的性生活如何安排
孕中期适当性生活
怀孕中期，胎盘已形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，性欲增加，可以适度地过性生活。孕中期适度地进行性生活，有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。但性生活也不是多多益善，须合理安排，对性交姿势与频率要加以注意，避免对胎儿产生不良影响。
健康提示：此时为安全期，性生活以每周1-2次为宜，性交可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势，但要注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位，侧卧体位、前坐体位或后背体位。丈夫不要刺激孕妇乳头。孕妇要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。
孕晚期应尽量避免性生活
怀孕后期，孕妇腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛，性欲减退。子宫敏感性增加，任何外来刺激即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩，引发早产。
健康提示：夫妻间应尽可能减少性生活次数，以每月1-4次为好，以免发生意外。性交时间要缩短，动作要柔和，最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位，避免造成腹部受压。
孕36周后严禁性交
此时，胎儿开始下降，性交易使宫口张开，引发细菌感染，造成胎膜早破、早产和宫内感染。
专家指出：为了母子健康，要绝对禁止性交。夫妻可以采用亲吻和拥抱等方式传达爱意，增加交流增进感情。