用枕头有什么好处，用枕头有啥好处和坏处
枕头，是一种睡眠工具。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。那么用枕头有什么好处，我们一起来看一下。
目录
1如何选枕头
1.枕头上的问题
颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
2.枕头的高度
这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。
一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
3.枕头的硬度
这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。
2用枕头有什么好处
安全环保
枕头与我们的生活息息相关，可以说我们一天中有1/3的时间都是和它渡过，所以它是否安全环保就与我们的健康很相关了。乳胶枕的原料为纯天然橡胶树汁液，整个生产过程都是“物理工艺”没有化学工艺参与，从根本上做到无毒无害。而且使用后的乳胶枕在自然界的降解也非常快，可以说它是即对人类安全，又不污染环境。
通气性好
传统的枕头由于质地紧密，透气性一直都不太好。而乳胶枕采用的是蜂巢式的气孔设计，有利于空气的流通，使人体排出的余热和潮气能很快的散失，并且它还能将温度保持在一定的水平内，夏季使用会感到特别凉爽。
抗菌防敏
乳胶枕由于是天然的原料制成，会散发出独一无二乳香味，这个香味不仅能使人睡眠安稳，还具有抑制细菌、满虫滋生的能力，减少痘痘的发生。而且因为材质的关系，它基本上不产生静电，这就大大的减少了灰尘的侵入，对一些气喘、鼻炎或其他呼吸道系统疾病的改善很有帮助。
3决明子枕头的危害
由于决明子是属于药材，如果用法不当的话，有可能弄巧成拙，会对身体产生一定的危害：
1、 决明子枕头属于药物性枕头，其实不建议长期使用，因为药物作用对于某些不适应人群，可能会引起腹胀、腹泻和恶心等反应，这些反应有可能是短时间，会自动消失的，不会影响睡眠。但如果是长期出现不良反应，证明自身身体并不合适使用决明子枕头了。
2、 女性使用决明子枕头有可能会出现月经不规律、使子宫内膜不正常等症状。由于决明子药物性比较强，女性长期枕用之下，会吸收到一部分的药物成分，从而扰乱身体的正气，导致月经不调，所以建议女生少用决明子枕头。
4枕头的类别以及功效
慢回弹零记忆枕：最健康舒适的枕头
是上世纪六十年代由美国太空总署，NASA研发，是一种开放式的细胞结构，具有温感减压的特性，在发达国家，特别是像日本等注重健康的国家迅速普及。从简单层面说，慢回弹零压力记忆枕是根据人的颈椎的结构量身设计的，有着卓越的减压特性，减压就是吸收人体压力。在床垫和枕头上所表现出来的是，当人躺在床垫和枕头上时、仰卧时脊椎是S型的自然生理弯曲状态，侧卧时脊椎不侧弯。同时，床垫和枕头对人体没有压迫点，这就是慢回弹的材质优势。
效果直接可以看到，勿庸置疑;说的直白一些，枕头的造型符合人体工程学的曲线，用传统枕头颈椎处于弯曲和悬空，工学枕头就是把颈椎垫直了，呼吸明显感觉顺畅了，解决脖子扭曲，打鼾不适等现象，自然舒服了，能让人体快速进入良好的睡眠状态,有效地保护颈椎并矫正或防止变形，对易失眠、易落枕、颈椎病患者尤为适合。
荞麦枕：存在自有道理
是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。
化纤枕：便宜但不实用
这是一种普通的人造纤维制作而成的枕头，因为化纤材质不是很透气，使用时间长了容易变形结成块，弹性不算良好，枕头会出现高低不平的情况。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。
乳胶枕：价格也较昂贵
乳胶的弹性比较好，不容易变形、支撑力强。据说，乳胶对于正在发育的儿童来说，可以改变头形，同时不会有引起呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的作用。乳胶枕是不错之选 ，就是价格也较昂贵了点。
羽绒枕：好用但不便清洗
好的羽绒枕，是采用较大的羽绒，蓬松度较佳，可以提供较好的支撑，而不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，就是不能水洗成为它唯一的缺点。
5枕头的三大要素
要素一 支撑颈部的基本造型凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。
要素二 合适的高度个人认为可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择。人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!
要素三 良好的填充材料充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。可以选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，另外枕头多采用软硬双面等结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。