生活中怎样预防月经紊乱，生活中怎样预防月经紊乱的方法
什么是月经?也就是一些人所谓的“大姨妈”;每当大姨妈迟迟不能如期的时候，女性朋友或许一直很苦闷，或很纠结。是怀孕了，还是月经不调呢?相信绝大多数女性朋友都会遇到这样的疑惑。根据医院的临床检查数据来看，迟迟不来月经绝大多数有月经紊乱有关。那么生活中怎样预防月经紊乱？请看下面详细的介绍。
目录
1月经紊乱是怎么回事
女性的月经是女性性成熟的一个标志，每个月，子宫都在为怀孕做着提前的准备工作。子宫内膜有一个功能层(图中最下方部分)，每个月在卵巢的雌激素的影响下开始生长，到了月经中期长到一定的厚度，为可能的受精卵做好了在子宫上的种植做准备，在此后月经的后半期，进入所谓的黄体期，卵巢分泌孕激素，支持可能的受精卵的发育，如果没有胚胎在子宫内的种植，那么准备好的子宫内膜就开始脱落，形成月经。
子宫内膜的周期性改变，如上所述，是受卵巢分泌的激素的调节的，卵巢在排卵前，以分泌雌激素(图中黄线)为主，雌激素支持着子宫内膜的生长，在排卵后，形成一个黄体，黄体分泌孕激素(图中紫线)。孕激素在月经的后半期会升高身体的体温，即在图中看到的红线。
卵巢的激素的周期性改变则是受上一级的中枢调控的，这个“上级”是脑子里面的垂体，它周期性分泌FSH(促卵泡生成素，图中绿线)和LH(促黄体生成素，图中蓝线)。
而同样，垂体是受上级来管理的，它的上级是下丘脑，下丘脑则是大脑中枢，思维、精神因素都可能成为影响下丘脑的因素。
了解了这个下丘脑——垂体——卵巢——子宫内膜这一个垂直的轴，就可以知道正常的月经是怎么来的，也就可以理解在月经紊乱的时候可能是发生了什么问题。
通常情况下，进入青春期后，需要一段时间来建立月经的规律性，这是正常现象，一般情况下初潮后2-3年即可建立其规律性。
怀孕了的时候，受精卵种植在子宫内膜上，开始的时候需要卵巢的黄体的孕激素的支持，到了绒毛生长后，就由绒毛分泌的hCG(绒毛促性腺激素)来支撑黄体的生长和分泌孕激素，这时候月经就不会来。子宫将会继续为胎儿的发育支持下去。
若没有怀孕的情况，月经推迟，其它更为常见的是外界环境，譬如天气、精神、情绪、饮食、肥胖、药物以及身体里面其它疾病造成对下丘脑垂体卵巢功能轴的影响，这样的影响一般都是暂时的，在去除了外因或者影响月经的疾病得到治疗了以后，通常月经就可以恢复其规律性，不必太紧张。如果超过3个月不来月经，方考虑用药物进行撤退治疗。
2生活中怎样预防月经紊乱
1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。
2、减缓工作中的压力，让心情放松。
3、远离电磁波和噪声。
4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。
5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
6、平时注意饮食的均衡和多样化。
7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。
3月经紊乱的检查有哪些
(1)详细询问病史，查找可能的原因，患者要力求准确地提供资料。
(2)全面体格检查以了解有无严重的全身性疾病。
(3)盆腔检查以初步了解生殖器官有无畸形、肿瘤或炎症。
(4)辅助检查：
①B超检查：反映子宫、卵巢及盆腔情况。
②细胞学检查：检查卵巢功能及排除恶性病变。
③活组织检查：确定病变的性质，多用于肿瘤的诊断。
④内分泌测定：目前可以测定垂体促性腺激素，泌乳素，卵巢、甲状腺及肾上腺皮质分泌的激素。临床常用以了解卵巢功能的简易方法有阴道涂片、宫颈粘液、基础体温及子宫内膜活检等。
⑤X线检查，子宫碘油造影可了解子宫内腔情况，有无粘膜下肌瘤或息肉。蝶鞍正侧位断层可了解有无垂体肿瘤。
⑥宫腔镜或腹腔镜检查：观察子宫腔及盆腔器官的病变。
⑦酌情作肝、肾功能及血液系统的检查。必要时作染色体检查。
查看详情>>4月经紊乱容易与哪些症状混淆
1.经期提前
(1)月经周期提前7天以上，甚至半月余一行，连续3个月经周期以上。
(2)月经周期提前半月，应与经间期出血、青春期、更年期月经先期相鉴别。
2.经期推迟
(1)月经周期超过35天，连续3个月经周期以上。
(2)育龄妇女周期延后，应与妊娠、青春期、更年期月经后期相鉴别。
(3)妇科检查，B超或气腹造影，以排除子宫及卵巢器质性疾病。
3.月经周期改变
(1)月经周期或前或后，均超过7天以上，并连续3个月经周期以上。
(2)月经周期紊乱应与青春期、更年期月经紊乱相区别。
(3)妇科检查及B超等排除器质性病变，测基础体温、阴道涂片、宫颈黏液结晶检查以了解卵巢功能情况。
4.月经过多
(1)月经周期基本正常，经量明显增多，在50毫升以上，或时间超过7天。
(2)妇科检查及B超检查，排除子宫肌瘤等器质性疾病。
(3)排除血小板减少症及凝血机制障碍所致月经过多。
5 .月经稀少
(1)月经周期基本正常，经量很少，不足30毫升，甚或点滴即净。
(2)本病应与早孕相鉴别。
(3)排除因结核病引起的月经过少。
查看详情>>5生活中怎样调理月经紊乱
1、饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素。
2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调。
3、多做运动：尤其在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用。
4、注意卫生：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
5、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
6、补充矿物质：对于月经不调的缓解，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。