骨质疏松患者补钙方面的误区，骨质疏松患者补钙方面的误区不包括
许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松是一种常见的骨科疾病，主要是因为日常生活中一些营养元素的摄取不足和人们自身的体质这样的一些问题所造成的。骨质疏松的治疗需要平日中在护理方面多加注意，那么骨质疏松的护理有哪些常用方法呢?下面就为大家做一些相关介绍。
目录
1骨质疏松的日常护理方法
1.一般护理
护士要把骨质疏松症的要害和症状的表现告诉老年患者指导帮助患者注意姿势和步态训练及进行经常性扩背运动，对增强松弛的脊柱旁肌肉是有益的，教会患者参加合理的体育锻炼，有助于骨量的保持。同时可以提高活动的应变性。反应的灵敏性、肌肉的强度和协调能力。降低摔倒的可能性。
2.饮食护理
大部分老年消化不好食量减少，从而威胁老年患者的健康，也造成营养缺乏，可以根据老年的特点配置合理的饮食。为老年摄入足够的钙多吃含蛋白多的食物和各种维生索。
3.病痛的护理
疼痛严重影响患者的生活质量，护士不仅要按医嘱给患者用药，还要给患者树立治疗的信心，骨痛需要暂时卧床休息，护士应该鼓励患者在床上做相应的运动防止发生废用性肌萎缩和骨质疏松进一步加重。疼痛改善后应争取早日起床行走锻炼，行走时防止跌倒预防骨折。
4.心理指导
由于骨质疏松给患者带来严重的麻烦和痛苦，让患者悲观厌世。因此要对患者做心理调护，改善患者的主观能动性，消除骨质疏松在患者心理的阴影，培养他们的各种运动爱好。提高生活情趣。如果患者有了一个良好的心态，就会提高战胜疾病的信心。
2骨质疏松患者补钙方面的误区
误区一：治骨质疏松不辨病因
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松。由某 些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发 症。
继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效。而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。
目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，现在能做到的只是预防和减缓。
误区二：钙补得越多越好
许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成 的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙 化等。
误区三：补钙能治好骨质疏松
骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5―10年，男性在65―70岁一般都会出现骨质疏松。
无论是男性还是女性，一般在30―35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1―10 年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大 量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。
食物补钙比药物补钙更安全
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。
专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。
3骨质疏松偏爱女性是为何
1、女性骨质总量及密度相对偏小，由于女性青春期发育及骨垢线闭合均早于男性，而且身形和体重也比男性小，加上肌肉比重低，对骨骼的日常刺激相对偏低，所以总体上女性的骨质总量及密度均比男性要小。另外，还值得注意的是太为瘦小的人也更容易发生骨质疏松症和骨质疏松性骨折。
2、女性“骨变”机会较多，从青少年到中老年的近四十年人生中，女性会经历“经期、怀孕、哺乳、更年期”等特殊的生理变化，这些过程与其骨骼的生长、发育、衰老密切相关。比如说，20～30岁为人体储钙的黄金时期，而此时大多数女性正在经历怀孕、哺乳，这必然会影响到骨量的积累。此外，雌激素与骨代谢有着密切的联系。
女性更年期时，随着卵巢功能减退导致雌激素水平下降，使骨的吸收和重建失去平衡，骨质逐渐变脆。所以女性一般在绝经后的1～20年内出现骨量快速丢失，而绝经后的10~15年间最易发生骨质疏松。
另外，在女性怀孕、生育和哺乳期间，若没有获得足够的钙质补充，为了满足宝宝快速生长发育的需求，就会动用到母体骨骼内的钙质，这也会影响女性骨骼的密度。
3、缺少运动、阳光、钙摄入等女性相对好静，缺乏运动，加上现代都市的很多女性成天“宅”在电脑前，或者为了美白而较少接触到阳光，以及不喜欢喝牛奶，为美丽而节食减肥等以上这些生活方式易导致女性钙质摄取不足或维生素D缺乏，骨密度不够，到中年后更容易发生骨质疏松。
4怕胖怕晒怕运动当心骨质疏松爱上你
研究证明，全国每年有三万人股骨骨折，其中百分之二十的病患会死亡，每三个女性中就有一个患骨质疏松。不少女生为了保持皮肤白皙拒绝日晒，为了保持身材拼命节食，久坐办公室也不爱运动，这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。年纪轻轻的你，骨质够健康吗?赶紧对照这些骨质疏松的症状自查一下吧。
1、抽筋乏力，精神变差
早期的典型症状之一，通常在骨密度低下阶段就会出现，往往会认为是年龄增大后出现的自然衰老，如果能在这个阶段及时针对治疗，是最好抑制骨质疏松的时机。
2、疼痛
原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。
5容易导致骨质疏松的人群有哪些
1、酗酒者 酗酒导致骨密度降低，酗酒使成骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易导致骨松和骨折。有专家建议：饮酒者每天乙醇摄入量在11～29克为宜，高于30克为过量，有害健康。
2、喜欢高盐饮食者 高盐饮食也是骨松症的高危险因素，因为钠排出同时也带尿钙排泄，从而导致骨丢失。
3、长期偏食者 偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足。
4、缺乏运动者 足不出门，长时间打电脑、看电视，体育活动太少者，也易患骨质疏松症。适量运动，尤其是负重运动，可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平，使钙的吸收和利用增加，肌肉发达则骨粗壮，骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟，身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏，易导致骨质疏松症。
5、嗜烟者 吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5～2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用，使女性吸烟者过早绝经，引起骨吸收、骨量丢失，增加骨折风险。
6、过早停经和卵巢切除者 主要是雌激素减少，使成骨细胞活性降低，破骨细胞活性增加，骨基质形成减少，骨丢失加快。雌激素和雄激素在骨生长和骨形成中都有重要意义。女性在青春期过度减肥，会使雌激素分泌减少，从而使骨峰值和骨密度都下降，易患骨松症。人的骨骼约有一半是在青春期形成的。
7、身体瘦小，有骨质疏松症家族史者 约25%～35%骨松性骨折决定于遗传因素，髋部骨折遗传因素起很大作用。经研究发现，绝经早的妇女，有髋部骨折家族史的患者，其发生髋部骨折的危险比一般人增加3.7倍。
8、长期使用影响骨代谢药物者 如经常使用皮质类固醇、肝素和抗惊厥药物的人也易患骨质疏松症。