这么多因素都能导致失眠，能引起失眠的原因
失眠是很常见的，因此很多都不去治疗。也可能是因为现在人们的生活压力越来越大，工作也忙了，都无暇顾及失眠的问题。那么，失眠症原因是什么呢?为什么会失眠呢?很多人都想不通这个问题!这么多因素都能导致失眠，下面请大家跟着我一起学习一下。
目录
1失眠有哪几种类型
不良嗜好型失眠
由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员等，这类人群容易患不良嗜好型失眠。
他们的失眠症状通常表现为入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。巧克力，咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首，而他们通常都习惯喝茶、咖啡，用餐时饮用可乐、这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上作用时间长，白天喝多了，晚上自然就睡不着了。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸。酒精看起来能使人醉倒，但也能造成时睡时醒，而且醒后觉得身心疲惫的状况。
专家建议：此种类型失眠属轻度失眠，只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。
尽量避免与三大失眠因素"正面"接触，戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午两点之后。晚餐后不要做过分兴奋的事情，如KTV，回去后容易因过度兴奋而失眠。
焦虑型失眠
这类失眠多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等等。症状多表现为焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。因为这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，但婚姻家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统，导致失眠。
专家建议：这类失眠属重度失眠。平常应多注意身心放松，如平躺在床上。多做运动，散散步，练练瑜伽，以调节情绪。避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回正常生活中。
压力型失眠
压力型失眠多发生在企业管理者、公务员、科研人员身上。症状表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常他们晚上虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，神志不清。
专家建议：压力型失眠属重度失眠，此类失眠症患者常身处优胜劣汰的环境中，工作节奏快、压力大、作息时间不定、精神状态过度紧张、情绪不稳定，往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。建议先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。如在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉就会进入梦乡。或者给自己一个美容按摩，让身心彻底放松。也可听听专门的安眠曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，这些都可帮忙入睡。
抑郁型失眠
技术人员、内向的不常与人交往的职业女性极易患上抑郁型失眠。症状多表现为表情冷漠、不愿与人交往;缺乏自信，深夜醒后难以入睡;心绪繁杂，早上醒来还有头晕等身体不适症状。因为性格内向，她们日常不善于表达，遇到问题容易低沉、忧郁。
专家建议：抑郁型失眠属于重度失眠，应加强人际交往，多参加集体活动。最好请专科医生诊治。对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。专家在此推荐一些可促进睡眠的方法：卧室内不要摆放绿色植物、鲜花，一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。卧室墙壁的色调以淡色为主，淡色帮助淡定。选用厚实的面料作窗帘，可以起到遮光隔音的作用，从而帮助失眠。
2这么多因素都能导致失眠
1、生活习惯不良：
不良的生活习惯也很容易导致失眠症的发生，睡前饮用含咖啡因的饮料、就寝时间不规律或轮班工作等。
2、环境因素：
环境因素是导致失眠的很最常见因素，如噪音、光照、高温或者严寒都可影响人们的睡眠质量，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。
3、生理因素：
失眠是痛苦的，失眠是无奈的，很多自身或者因为外界因素导致的生理因素是导致失眠的主要原因之一，有些开长途汽车以及黑白班次颠倒的人就很容易产生失眠，他们由于体内的生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此是失眠的病因;
4、躯体疾病：
除了以上常见的引起失眠症的原因之外，自身的躯体疾病，躯体状况也是引起失眠症一个不可忽视的原因，各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠的病因。
3失眠会给患者带来哪些伤害
一、病人容易兴奋又容易疲劳，记忆力下降，注意力难以集中，对外界声光过于敏感，回忆增多且控制不住，脑子昏昏沉沉呈现全身无力状态。
二、失眠症状轻者为入睡困难或睡而易醒，醒后不寐，连续3周以上，重者彻夜难眠。常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等失眠症状。
三、失眠的生理功能障碍主要表现为睡眠障碍，肌肉紧张性疼痛及植物神经功能紊乱三大失眠症状。肌肉紧张性疼痛表现为腰背部、四肢及全身肌肉酸痛，并有头疼、头昏、头胀感。植物神经功能紊乱表现为心慌、气短、胸闷、腹胀、腹泻、便秘，甚则阳痿早泄月经失调等消化泌尿系统症状，以及皮肤潮热、多汗，手脚发凉等诸多不适症状。
四、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠症状。引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
47种治疗失眠的食物代替安眠药
龙眼:有养血安神作用,每晚取1低枚煎汤,睡前服,具有利眠功效.
莲子:能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡.
葵花子:含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用.
黄花菜:可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡.
大枣:有治烦闷不眠作用,每晚取大枣2低枚煎汤,睡前服用能安眠.
小米:小米除了含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首.中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一.
莴笋:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静的作用,而且没有毒性,适宜神经衰弱失眠者.使用时,把莴笋连带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效,可以帮助治疗失眠多梦的症状.
5正常人的少睡与失眠症的辨别
(1)正常人的少睡咱们有这样的体会,假设明天要办什么事情,需求起早床,大多数时分咱们能够不需求闹钟就能够提早准时起床,这种心思活动对睡觉的守时唤醒是机体处于正常安康状况的一个象征.咱们更易理解假设今晚有事情要做,或有文娱消遣,能够通晚或接连几夜不眠.前面的早醒和应激时的不眠.咱们每个人主观上都不认为是失眠,这种应激事情一但中止,睡觉的需求是天然的,火急的,补偿性的,应激时的睡觉削减都是暂时性的.总归,正常人的少睡不是失眠症.
一个人虽然躺在庆上,但仍在想着各式各样的心思,或忍受着某种躯体疾病的苦楚,以及精神疾病构成的心情反常,或遭到环境和条件的不良影响,凡此种种都能够使大脑皮质继续坚持振奋,阻碍入眠.因而,任何人都能够因为上述某种原因,偶然呈现入眠艰难,乃至通宵不眠.
这些失眠确实都是真实的失眠,但也能够说是正常人的少睡,虽然他们都表现为失眠"表现",但不划归为失眠症.因为这些失眠者"事出有因",有的归于正常的心思生理表象,有的是因为内涵的或外在的客观原因而导致.由此可见,许多自述患有失眠症或被一些非医生确诊为失眠症的人,并非都是真实的失眠症患者.
(2)失眠症是耐久性心思生理失眠,日子事情能够是下正性的(导致开心、振奋的),也能够是负性的(导致苦楚、压抑的),能够是曩昔的,如今的,也能够是将来的或预期的.与心思性失眠有关的心思要素大多是曩昔的,部分是如今的或预期的,不管是什么日子事情导致的入眠艰难或易醒转、早醒等对睡觉质和量的不满意,起床后无熟睡后的那种头脑新鲜,精力充沛感,却伴有疲乏、头昏、记忆力减退、注意力不会集,或感到烦恼,乃至有些焦虑郁闷(轻度和暂时的),每周发生三次以上,并继续一个月以上,能够称之为失眠症,可见失眠症是特久性心思生理失眠.