给1岁的宝宝喝什么好，一岁的宝宝喝什么饮料最好
宝宝在一岁的时候是刚刚断奶或者还没有完全断奶，孩子在这个时候已经开始慢慢的进入幼儿期，孩子的身体、神经、心理和智力上面都会有新的发展，因此需要更多的营养和维生素，那么，?给1岁的宝宝喝什么好呢?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。
目录
1?给1岁的宝宝喝什么好
1、 配方奶
宝宝在1-3岁之间，咀嚼和消化能力还是比不上成年人，特别需要像配方奶这样营养价值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中，蛋白质被分解成原子单位即氨基酸，宝宝因此很容易消化和吸收。另外，配方奶中增加了铁、锌、钙等这个年龄宝宝容易缺失的营养元素，而且比例都很接近母乳。宝宝过了1岁，每天喝500～600毫升的配方奶就可以。
2、 白开水
煮沸后自然冷却的白开水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，因而促进新陈代谢，提高免疫力;
而且，白开水还能提高器官中乳酸脱氢酶的生物活性，使之代谢较为充分，不会堆积在体内组织中，可降低身体的疲劳感，使身体经常保持充足的精力。除此，白开水能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝发生中暑。因此，宝宝要注意让宝宝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯，尤其在夏秋时节。到了1岁，宝宝活动量大了，需水量也更多了。每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁，宝宝每天的水量就应在500毫升以上。 人体补充体液的最佳物质不是饮料，而是最为普通而又十分经济的白开水。
3、酸奶
酸奶营养素、能量密度高，一杯酸奶(150毫升)可以提供宝宝30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的宝宝。另外，酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分。但是酸奶中的乳酸菌含量比较高，喝太多可能引起宝宝肠胃不适，所以喝酸奶不能像喝配方奶或牛奶那么多，每天一杯就可以了。
4、100%纯果汁
各种果汁不仅让宝宝大饱口福，还为身体提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、矿物质、有机酸、胡萝卜素、蛋白质和维生素。营养专家们有这样一句话：“每天喝一杯果汁，医生将失业。”宝宝喝的果汁最好是100%纯果汁再兑50%的水，纯果汁不含防腐剂，但它把水果中的糖分、营养元素浓缩在一起，如果不兑水，宝宝似乎承受的太多。1岁以上的宝宝每天喝果汁的量控制在120～180毫升就可以了。
5、 蔬菜汁
蔬菜为宝宝提供各种维生素、粗纤维和矿物质，有些蔬菜在经过高热加工后，营养元素会损失一部分，新鲜的蔬菜汁既可以保持营养，又可以作为帮宝宝接受蔬菜的过渡品。蔬菜汁最好是现榨现喝，存放时间长了，很容易变质。很多妈妈喜欢用蔬菜煮水给宝宝喝，其实蔬菜水里的营养元素要比新鲜的蔬菜汁少很多。
1岁以上的宝宝每天和100～120毫升蔬菜汁就可以。
6、 豆浆
与鲜奶相比，豆浆的蛋白质含量与之相近，铁的含量较高，但维生素B2只有鲜奶的1/3，钙的含量只有鲜奶的一半，维生素A、C的含量则为零。所以豆浆不是宝宝的最好饮品选择，但由于大豆蛋白比牛奶蛋白导致过敏的几率低，而且很多家庭习惯早餐喝豆浆，也可以让宝宝喝些豆浆，不过要注意在其他的饮食中弥补豆浆中缺少的维生素。
7、 鲜牛奶或鲜羊奶
国外的营养专家通常建议宝宝到了1岁以后要由配方奶改为全脂牛奶，1岁后的宝宝活动量大，配方奶里的脂肪含量低，不能满足宝宝一天的能量消耗。而国内的专家则认为，这是因为国外的鲜奶中强化了维生素A和维生素D，可能比配方奶更有营养，但在国内很难要求牛奶厂商做到这点，所以建议宝宝还是喝配方奶。其实1岁以上的宝宝无论是消化系统发育还是身体需要，都是可以接受鲜牛奶的，只是在鲜牛奶和配方奶的营养元素上，妈妈要细细斟酌，根据自己宝宝的实际情况选择。至于鲜羊奶其实是鲜牛奶的代替品，如果宝宝对牛奶过敏，那鲜羊奶是不错的选择。宝宝每天需要鲜牛奶的量和配方奶相同。
2宝宝各种饮料各种不能喝
1、新生儿慎喝纯净水
纯净水，是通过蒸馏、反渗透等技术得来的净化水，在去除水中杂质的同时，也去除了几乎所有的微量元素和矿物质。包括太空水和蒸馏水也一样。这种水不但不能补充微量元素和矿物质，而且因其具有极强的溶解能力，饮用后可溶解体内的微量元素并将其排出体外，会导致人损失微量元素。
但为什么大人喝没事?因为大人可在食物中获取矿物质和微量元素，但喝配方奶的婴儿的微量元素和矿物质的来源远没咱们大人这么丰富。配方奶里本来有足够的微量元素和矿物质，但喝配方奶的婴儿需要喝水，如果喝纯净水的话会导致溶解和排出矿物质和微量元素。
至于矿泉水和矿物质水，一个含天然矿物质，一个人工加了矿物质。其实只要不是矿物质含量太高的水，对婴儿都是无害的。
建议：对母乳喂养的婴儿来说，乳汁中30%是水分，能满足婴儿的需要，也就不必专门喂水了。而喝奶粉的婴儿则不同，在2次喂奶之间必须要补充水分。婴儿应饮用的是天然水烧开晾凉，包括像农夫山泉、质量好的市政供水煮沸而成的白开水都是婴儿的好水源。
2、一岁前不喝纯牛奶
牛奶中含大量蛋白质、矿物质，而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少，不易被宝宝细嫩的肠道所消化、吸收。牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。牛奶里的铁含量也不足，不适合1岁前的宝宝饮用。
建议：婴儿配方奶和二段配方奶粉含有的铁和维生素比牛奶多，是1岁以内宝宝唯一可以替代母乳的食物。在母乳喂养6个月后，母乳喂养的妈妈应确保给宝宝吃的辅食中含有大量铁。所以，宝宝在1岁以内，要喂母乳、婴儿配方奶粉或二段配方奶粉。一旦宝宝到了1岁，才可以开始用学饮杯喝全脂牛奶。
此外，即使宝宝1岁了，奶仍应是宝宝饮食中的重要内容，因为它能提供必要的蛋白质、钙、镁、维生素B12和B2(核黄素)。宝宝需每天最少喝350毫升全脂奶。但也要注意不让宝宝喝太多，以免没胃口再吃其他有营养的饭菜。
关于为什么要给宝宝喝全脂奶?因为宝宝需要牛奶脂肪提供的能量。脂肪内也包含必要的维生素A和D，所以若撇去奶中脂肪，维生素也就减少了。至少在2岁前，宝宝都应喝全脂奶。
3、一岁以前不喝酸奶
偶尔给宝宝少量喝一点儿酸奶没问题，但如果喝得过多势必会减少宝宝对配方奶的摄入量，长期喝就会造成某些营养素的缺乏。因为从营养学方面综合考虑，酸奶的营养价值不如配方奶粉，因此，不宜用酸奶来替代配方奶粉。
此外，婴儿体内代谢乳酸的酶系统也还未发育完善，进食含乳酸多的酸奶后也会不易消化，可能会引起腹泻、呕吐。酸奶的味道也比较甜，宝宝常喝会养成对甜食的偏好，也会降低喝配方奶的欲望。
建议：1岁以后再给宝宝喝酸奶。给宝宝选酸奶时也要注意，不要把酸奶跟乳酸菌饮料或酸奶饮料混淆，后2种不是酸奶而是饮料，营养价值远低于酸奶，因此不建议给宝宝喝。
4、1岁前禁食天然蜂蜜
美国科学家认为，蜜蜂常把带菌的花粉和蜜带回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒杆菌的污染，极微量的肉毒杆菌毒素就会使婴儿中毒，其症状与破伤风相似。而肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃高温下仍可存活。国外还曾多次报道，婴儿因食用蜂蜜导致肉毒杆菌中毒最终死亡的案例。很多医生也都建议，不要给婴幼儿，特别是1岁内婴儿服用蜂蜜，因为蜂蜜内含激素，对婴幼儿生长没好处。
那为什么大人吃蜂蜜不会中毒，婴儿就容易中毒呢?这是因为婴儿胃肠功能较弱、肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月大的婴儿，肉毒杆菌易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。肉毒杆菌中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退等。
建议：为了宝宝的安全，1岁内应禁止食用“天然蜂蜜”，1岁以上的的宝宝喝蜂蜜也要慎重，应少食用或不食用。
5、3岁前不喝任何饮料
可乐、汽水等碳酸类饮料的坏处——含大量糖分，可导致宝宝肥胖、蛀牙、影响宝宝膳食营养平衡还是小问题，导致骨钙的流失是个大问题。碳酸饮料含有磷酸，大量摄入会影响钙的吸收，从而直接影响儿童期的长高。而且碳酸饮料中一般都含咖啡因，摄入过多会导致尿液中的钙离子含量增加，易产生结石。
你可能会想，那么果汁、蔬菜汁总没什么太大坏处了吧?错!果汁、蔬菜汁里到底含水果、蔬菜成分多，还是化学增味剂和色素多些，宝爸宝妈们可以想一想?此外，就算是纯果汁、蔬菜汁，直接食用水果和蔬菜也比喝汁水好。这些饮料一般都含合成色素，超过一定量会影响宝宝的神经功能。买来的果肉果汁和果汁等饮料并不好，因为其中糖或甜味剂料的含量较高，几乎没有营养价值，还容易让宝宝抵触白水，养成只喝饮料不爱喝白水的**惯，还会影响宝宝的饮食偏好导致肥胖。
建议：爱宝宝，就给他最好的，人类最好的饮品就是白开水或矿泉水，是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质，同时也是人体内一些必需矿物质的来源。每天最该多喝的，就是这种最“简单”的水，水是母乳或配方奶外最好的补充饮料。
在时间上，喝果汁也要在给宝宝添加辅食之后。在此之前，母乳和配方奶中的营养足够满足宝宝的需要了。但如果你还没给宝宝吃肉类，那随餐给他喝点儿稀释的果汁，能帮宝宝的身体吸收食物中的铁。
而如果你要给宝宝喝果汁的话，记得至少用10倍的凉开水稀释，且每天最多喝120毫升就足够了。并要在吃饭时用杯子给宝宝喝，不要用奶瓶，也不要在睡觉前喂，这样做是为了有助于保护宝宝正在萌出的牙齿。
此外，在给宝宝开始添加辅食后，最好给宝宝吃不同种类的水果，刮泥或切成小块让宝宝**惯不同的滋味和口感，不仅有助于宝宝**惯新的口味，还能让宝宝学**咀嚼和吞咽。
6、人类液体饮料等级
美国营养专家在《美国医学营养学期刊》曾刊登《健康饮料指南》，将人类液体饮料分为6个等级：第1等级就是水;第2等级是不加糖的咖啡或茶，适当饮用对人有益;第3等级是低脂或脱脂牛奶，是蛋白质、钙、镁、钾和维生素D的重要来源;第4等级是无热量饮料，如0度可乐，但虽然低热量，可加入的人工甜味剂对人的口味有影响;第5等级是有热量、有营养的蔬菜、水果汁，包括酒。喝水果汁不如吃水果，喝蔬菜汁不如吃蔬菜。蔬菜汁往往含盐量高，也是个危害;第6等级则是高热量、无营养的各类人工饮料，是人类应尽量避免的。
并且，宝宝的口味是在婴儿期形成的，如果宝宝在3岁前不喝饮料、尽量少吃糖，一般宝宝就不会爱上第5、6等级的饮品。就算果汁，也该尽量避免。
3宝宝一岁食谱
虾末菜花。材料：菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。做法：首先要将菜花洗干净并且切成小小的块状，放入煮沸的开水中过一下，鲜虾要洗净，去除黑色的虾线，放入沸水中煮熟以后剥皮，切碎。然后将两种食材加在一起炒熟，菜花和鲜虾最好就是切得越碎越好，宝宝更加容易食用。菜花中很有丰富的维生素C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。可以增强宝宝的肝脏解毒功能，并且提高宝宝的免疫和抗病毒的能力。
阳光翠绿粥。材料：菠菜20克，鸡蛋一个，大米100克。做法：首先把菠菜用清水洗干净以后切成小段状，然后放入事先准备好的锅中，加入适量的清水煮开，等煮到类似糊状就可以取出来，用汤匙压成碎泥状。然后将鸡蛋放在开水中煮熟，去蛋黄并且用汤匙也压成泥状，最后将大米煮成稀饭，待稀饭煮好以后再加入之前弄好的菠菜泥和蛋黄泥混合在一起即可食用。这款阳光翠绿粥，宝宝经常食用，可以很好的补充宝宝所需要的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，此款食品的铁质含量尤其丰富，可以很好的预防贫血疾病。
疙瘩汤。材料：面粉200克、葱200g，鸡蛋50g，青菜适量，再加上适量的食盐、鸡精、白胡椒粉调味即可。做法：首先将洗净的青菜切成小小的丝状，用油稍微炒一下，加入适量的食盐进行调味。另外再用一个锅煮开一些开水，准备好面疙瘩，将面粉放入碗中，加入适量的凉水，并且用筷子加以搅拌，让面粉结成小小的面疙瘩，最好是做成体型比较小的疙瘩，这样会比较容易入味。在水开的时候将事先准备好的面疙瘩放入锅中，并且要用筷子一直搅拌，放置战果的情况出现，最后加入一些紫菜和青菜还有葱白，快起锅的时候加入适量的食盐、鸡精、白胡椒粉调味即可。由于面粉中的蛋白质含量比较丰富，并且碳水化合物和维生素含量都是比较多的，小宝宝吃了以后可以起到很好的健脾开胃的作用。
41岁半宝宝营养需求特点
幼儿要有健康、强壮的体魄需要吃到足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果你能为孩子提供广泛的选择，孩子一定能够得到所需要的一切。孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关，例如过完第一个生日后，孩子的生长速度渐渐地慢下来，但是很快又提高起来，这时孩子开始学习走路。
到了18个月，孩子每日的热量需求是成年人的3倍(按体重)，因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。
从健康角度讲，无所谓什么是最基本的食物，孩子只需要大量、新鲜而又精心制做的食物，以达到营养平衡。奶还是孩子所需要蛋白质的主要来源(一杯奶中含有8克的蛋白质)，另外孩子还需要喝到白水或稀释的果汁。
5宝宝喝苹果汁的好处
1、更聪明
苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
2、预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
3、补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
4、减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
5、预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
6、保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
7、清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
8、保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。